Jeśli masz schizofrenię, pomysł utrzymania pracy może wydawać się mało prawdopodobny lub nawet niemożliwy. Ale twoja choroba psychiczna nie musi cię powstrzymywać od zatrudnienia. Praca może podnieść twoją samoocenę, złagodzić objawy i pomóc przyspieszyć twój powrót do zdrowia.
Ważne jest, abyś trzymał się swojego leczenia schizofrenii i używał pomocnych strategii w pracy, aby radzić sobie z objawami.
Gdzie znaleźć pracę
Stygmatyzacja schizofrenii i innych zaburzeń psychicznych może być prawdziwą barierą w zatrudnieniu. W niektórych krajach tylko jedna lub dwie na 10 osób ze schizofrenią mają pracę.
Niektóre zawody mogą być dla Ciebie bardziej odpowiednie niż inne linie zawodowe. Właściwy rodzaj pracy będzie zależał od twojego doświadczenia zawodowego, wykształcenia i tego, jak poważne mogą być twoje objawy. Dużą różnicę robi posiadanie wspierającego środowiska pracy oraz rozumiejących współpracowników i kierowników. Dla niektórych osób praca wymagająca pewnej pracy fizycznej może być łatwiejsza niż praca bardziej siedząca, która wymaga dużej koncentracji umysłowej.
Kilka wskazówek dotyczących poszukiwań:
Zastanów się nad swoimi mocnymi stronami i umiejętnościami i poszukaj pracy zgodnej z tymi cechami. Osoby ze schizofrenią zajmują wszystkie rodzaje stanowisk, w tym kierowników wyższego szczebla i innych specjalistów, sprzątaczy i robotników oraz sprzedawców. Możesz nie mieć doświadczenia w danej dziedzinie, ale jeśli zadania zawodowe odpowiadają Twoim zdolnościom, spróbuj.
Zachowaj otwarty umysł. Być może chcesz pracować w pełnym wymiarze godzin. Ale praca na pół etatu może być dla Ciebie bardziej wykonalna, zwłaszcza jeśli jesteś zapisany na odwyk lub program wsparcia dla Twojej schizofrenii.
Skontaktuj się z agencjami i grupami wsparcia. Wiele organizacji ma połączenia z pracodawcami, którzy rozumieją niektóre z unikalnych wyzwań i darów osób ze schizofrenią lub innymi chorobami psychicznymi. National Alliance on Mental Illness udostępnia listę zasobów pracy dla osób z niepełnosprawnością fizyczną i psychiczną.
Ubieganie się o pracę
Dla osoby chorej na schizofrenię napisanie CV, wypełnienie podania o pracę i udział w rozmowie kwalifikacyjnej może być wyzwaniem. Możesz zastanawiać się, czy musisz ujawnić cokolwiek na temat swojej choroby. Ustawa Americans with Disabilities Act (ADA) zabrania pracodawcom pytać o szczegóły dotyczące zdrowia psychicznego lub fizycznego. Ujawnienie informacji to Twój wybór. Menedżerowie zatrudniający nie mogą dyskryminować Cię z powodu Twojego stanu zdrowia.
Ustawa ADA wymaga od pracodawców podjęcia rozsądnych starań w celu zaspokojenia potrzeb swoich pracowników. Może to obejmować takie rzeczy jak elastyczny harmonogram pracy lub zmianę środowiska pracy, aby zmniejszyć rozproszenie uwagi. Pracodawca może być zmuszony do zadawania pytań na temat swojej choroby, aby dostosować się do niej. Nie wszystkie udogodnienia w miejscu pracy mogą być możliwe.
Prawo chroni również twoją prywatność. Jeśli kierownik ds. zatrudnienia zapyta o przerwy w zatrudnieniu, możesz po prostu powiedzieć, że zmagałeś się z chorobą. Pracodawca nie może naciskać na więcej szczegółów, chyba, że składasz prośbę o dostosowanie. Jeśli to możliwe, wyjaśnij, jak uzupełniłeś luki w swojej historii zawodowej poprzez edukację lub szkolenie.
Utrzymanie pracy
Jedno z badań pracujących dorosłych ze schizofrenią wykazało, że sukces w miejscu pracy jest często związany z kluczowymi strategiami behawioralnymi, w tym:
-
Przyjmowanie leków dokładnie tak, jak przepisał je lekarz
-
Trzymanie się z dala od narkotyków i alkoholu
-
Unikanie sytuacji stresowych
-
Kontakt z osobami wspierającymi, nie oceniającymi
Jeśli pamięć i organizacja stanowią dla Ciebie szczególne wyzwanie, wypróbuj te wskazówki:
-
Korzystaj z kalendarzy, list kontrolnych, przypomnień i innych narzędzi, aby być na bieżąco z zadaniami.
-
Staraj się pracować w otoczeniu, w którym jest mniej czynników rozpraszających uwagę oraz jest czas i miejsce na spokojne przerwy.
-
Jeśli twoja praca wymaga wielu interakcji ze społeczeństwem lub współpracownikami, ćwicz umiejętności społeczne podczas spotkań z terapeutą lub sesji grupowych.
Sprawdzonym sposobem na utrzymanie zatrudnienia, jeśli masz schizofrenię, jest skorzystanie z modeli Individual Placement and Support (IPS), które są przeznaczone dla osób z poważnymi chorobami psychicznymi. Pracujesz ze specjalistą ds. zatrudnienia, pracodawcami i zespołem opieki zdrowotnej, aby znaleźć i utrzymać odpowiednią pracę.
Pomaganie innym w zrozumieniu
Otaczanie się ludźmi, którzy wspierają cię i współczują ci w związku z twoimi zaburzeniami psychicznymi, może mieć ogromny wpływ na twoje życie zawodowe. Jeśli czujesz się komfortowo dzieląc się swoją historią ze współpracownikami lub kierownikami, może to pomóc w usunięciu piętna schizofrenii i zbudowaniu zaufania. Porozmawiaj o swoich objawach i o tym, co robisz, aby sobie z nimi poradzić, i daj im znać, jak mogą cię wspierać.
