Z archiwum lekarza
Pewnej nocy Stephanie Hass, wówczas 34-letnia, zwaliła się na swoją kanapę, całkowicie wyczerpana. Kiedy się obudziła, z trudem mogła się poruszać. "Wszystkie moje główne stawy były spuchnięte -- kolana, ramiona, kostki, nadgarstki, ręce. To było tak bolesne, że nie mogłam chodzić. Czułam się, jakby w moich stopach były noże" - mówi.
U Hass zdiagnozowano reumatoidalne zapalenie stawów, chorobę autoimmunologiczną, w której organizm zwraca się przeciwko sobie, najczęściej atakując małe stawy w dłoniach i stopach.
"Reumatoidalne zapalenie stawów może mieć wpływ nie tylko na stawy, ale także na całe ciało, w tym płuca, skórę i oczy" - mówi Veena K. Ranganath, MD, asystentka profesora klinicznego w reumatologii w UCLA's David Geffen School of Medicine.
Chociaż nie ma lekarstwa na RZS - które dotyka głównie kobiety - nasz ekspert oferuje porady, które pomogą Ci radzić sobie z chorobą.
Porozmawiaj z ekspertem.
Ponieważ objawy RZS mogą być mylone z innymi schorzeniami, należy udać się do specjalisty w celu uzyskania właściwej diagnozy i leczenia. Porozmawiaj ze swoim reumatologiem, aby upewnić się, że stosujesz odpowiednie dla siebie leki, nawet jeśli jesteś leczony od jakiegoś czasu. Inny lek lub nowszy lek może być dla Ciebie najlepszy.
Ruszaj się.
Kiedy choroba jest już pod kontrolą i nie odczuwasz bólu, bądź aktywny, mówi Ranganath. Ćwiczenia i zdrowa dieta mogą również pomóc w utracie wagi, co może zmniejszyć nacisk na stawy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ćwiczeniach, które możesz wykonywać i rozwijaj je powoli.
Uzyskaj wsparcie.
Życie z przewlekłą chorobą może odbić się na zdrowiu emocjonalnym. Około 1 na 3 osoby z RZS twierdzi, że cierpi na depresję - mówi Ranganath. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, a w razie potrzeby udaj się do terapeuty. Lub spróbuj Arthritis Foundation, aby znaleźć grupę wsparcia.
Spróbuj jogi.
Badania pokazują, że uprawianie jogi może pomóc w walce ze zmęczeniem, które jest głównym objawem RZS. Badania wykazały, że joga może również złagodzić stan zapalny.
Zapytaj o suplementy.
Żadna konkretna dieta nie pomaga w łagodzeniu objawów RZS, ale pewne dowody wskazują, że kurkuma może pomóc - mówi Ranganath. Jedno małe badanie z 2012 roku wykazało, że kurkumina (główny składnik kurkumy) pomogła złagodzić ból i obrzęk stawów u osób z tą chorobą. Jak zawsze, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.
Hass, obecnie 43-letnia, współpracowała ze swoim lekarzem i próbowała różnych leków, aby uzyskać kontrolę nad swoim RZS. Ona również znaleźć alternatywne metody leczenia, aby być uzdrowienie. "Robię wiele naturalnych środków zaradczych, jak robienie gorących napojów z kurkumą i mlekiem kokosowym", mówi. "Medytacja również bardzo mi pomaga".
Co do ćwiczeń, "jest to trudne, gdy masz flaring. Ale w dni, kiedy jest lepiej, mogę chodzić, uprawiać gorącą jogę i qigong".
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualny numer "doctor Magazine".
