Zapisywanie objawów pomoże Ci zapamiętać, co się stało, kiedy i jakie były. Informacje te mogą pomóc lekarzowi zdiagnozować chorobę i zrozumieć, w jaki sposób wpływa ona na pacjenta. Mogą zalecić testy, procedury i leczenie.
Można również zobaczyć:
-
Trendy dotyczące objawów
-
Jak twoja energia może wzrastać i spadać
-
Wpływ określonej żywności lub leków
Dodatkowo, podczas spotkania z lekarzem, jesteś gotowy odpowiedzieć na szczegółowe pytania dotyczące Twoich objawów.
Co należy uwzględnić
Objawy mogą przybierać różne formy, w zależności od choroby i sytuacji pacjenta. Mogą to być bóle, gorączka, problemy ze snem, zmiany w wielu czynnościach fizycznych organizmu, a także zmiany nastroju lub myślenia. Mogą one zmieniać się w czasie i różnić się w zależności od osoby.
Śledź wszelkie problemy, które masz, a które są związane z Twoim zdrowiem.
Pod koniec dnia lub tygodnia zanotuj datę i tę informację o objawach:
-
Co zauważyłeś
-
Jeśli objawy są nowe
-
W momencie ich rozpoczęcia
-
Jak długo trwają
-
Jak bardzo są wytrzymałe. Można to zrobić oceniając je w skali od 0 do 10. 0 oznacza, że nie masz tego objawu, a 10 to najbardziej intensywna jego wersja. Należy również zwrócić uwagę na to, czy jest on coraz bardziej lub mniej intensywny, czy też zmienia się w inny sposób.
-
Wszelkie inne objawy, z którymi są związane
-
Jeśli coś wywołuje objawy
-
Wypróbowane metody leczenia (w tym te, które wymagają recepty i te, które jej nie wymagają), ich skuteczność oraz wszelkie skutki uboczne
-
Wszystko, co Twoim zdaniem może wpłynąć na poprawę lub pogorszenie objawów, w tym dieta, ćwiczenia i inne nawyki związane ze stylem życia.
Możesz również odpowiedzieć na te pytania dotyczące Twoich objawów:
-
Czy mam je cały czas? Jeśli nie, to kiedy przychodzą i odchodzą?
-
Czy mają one wpływ na moje codzienne życie? Jeśli tak, to które z nich i w jaki sposób?
-
Czy są sposoby na to, aby któreś z nich poprawić lub pogorszyć?
Możesz również zapisać swoje myśli i uczucia na temat tego, co się dzieje.
Można też dodać pytania, które chciałoby się zadać lekarzowi.
Wyjaśnianie bólu
Szczegóły dotyczące bólu ciała mogą pomóc lekarzowi zrozumieć, czego doświadczasz. Wykorzystaj te pytania wraz z innymi, aby pomóc sobie w ich zapisie:
-
Gdzie to czujesz?
-
Jakich słów użyłbyś/użyłabyś, aby to opisać? Na przykład, czy ból jest tępy czy ostry? Czy pojawia się i znika, pojawia się nagle, czy trwa długo?
Sposoby na śledzenie objawów
Powinieneś wybrać system, który jest dla ciebie łatwy w użyciu, na który masz wystarczająco dużo czasu i który pasuje do innych aspektów twojego życia, np. czy wolisz aplikację czy papierowy zapis.
Możesz użyć:
-
Kalendarz z miejscem na wpisanie
-
Notatnik
-
Papierowy dziennik, który może posiadać gabinet lekarski lub formularz internetowy, który można wydrukować
-
Smartfon lub aplikacja komputerowa/strona internetowa
-
Notatki głosowe przechowywane w telefonie
Keep in Mind
Czasami objawy mogą być bardziej intensywne, gdy się na nich skupiasz. Staraj się je śledzić w miarę ich pojawiania się, aby móc przekazać lekarzowi informacje, które odpowiadają temu, czego naprawdę doświadczasz.
Jeśli chcesz rejestrować swoje objawy, ale z jakiegoś powodu nie możesz lub nie sądzisz, że będziesz to robić regularnie, porozmawiaj z lekarzem o tym, co może być tego przyczyną i o możliwym rozwiązaniu.
