Podróżowanie z reumatoidalnym zapaleniem stawów jest nieco bardziej skomplikowane, ale nie musi być mniej zabawne.
"Nie ma powodu, dla którego nie możesz podróżować tylko dlatego, że masz RZS", mówi Victoria Ruffing, RN, kierownik programu w Johns Hopkins Arthritis Center w Baltimore. "Musisz tylko podjąć pewne dodatkowe środki ostrożności przed wyjazdem".
Planowanie podróży bez bólu
Najpierw rzeczy najważniejsze: Gdzie się wybierasz? Większość świata powinna stać przed Tobą otworem, ale jest kilka rzeczy, o których należy pomyśleć.
-
Niech to będzie relaksujące.
Jeśli masz RZS, potrzebujesz odpoczynku. Jeśli go nie ma, objawy mogą się zaostrzyć. Dlatego zaplanuj dużo czasu na odpoczynek. To prawdopodobnie nie jest dobry moment na planowanie podróży dookoła świata. Możesz pojechać gdziekolwiek chcesz, o ile nie przeciążysz swoich planów, mówi Jane McCabe, OTR/L, terapeuta zajęciowy i certyfikowany specjalista aging-in-place w Laguna Hills, Calif.
-
Ustal swoje własne tempo.
Jeśli myślisz o podróży z rodziną, przyjaciółmi lub na wycieczkę, upewnij się, że nie utkniesz w ścisłym lub drenującym harmonogramie, mówi McCabe. Musisz mieć kontrolę nad swoim dniem.
-
Zaplanuj swoje zdrowie.
Czy będziesz miał łatwy dostęp do opieki medycznej, jeśli będziesz jej potrzebował? Zidentyfikuj szpitale i apteki w miejscach, do których będziesz podróżował.
Porozmawiaj z lekarzem
Przed wyjazdem zapytaj swojego lekarza:
-
Czy ta wycieczka wydaje się być dobrym pomysłem?
Jeśli dopiero zaczynasz podróżować z RZS, sprawdź, co o planach podróży sądzi Twój lekarz.
-
Jakie szczepienia są mi potrzebne?
W przypadku przyjmowania leków biologicznych niektóre szczepionki podróżne mogą nie być dostępne.
-
Czy powinienem przyjmować jakieś specjalne leki?
Twój lekarz może chcieć, abyś miał przy sobie inne leki na wypadek, gdybyś napotkał problemy. Na przykład, sterydy mogą pomóc, jeśli przesadzisz i będziesz miał bolesne objawy, mówi Ruffing. Antybiotyki mogą być przydatne, jeśli dostaniesz infekcji.
-
Czy mogę otrzymać dodatkową kopię moich recept?
Zgubienie leków może spowodować przerwanie podróży.
Rezerwacja pokoju
Podczas podróży z RA pokój hotelowy jest czymś więcej niż tylko miejscem, w którym można się rozłożyć. To schronienie. Warto więc poszukać miejsca, które będzie wygodne i łatwe w zarządzaniu. Możesz chcieć:
-
pokój w pobliżu windy lub wejścia, abyś nie musiał chodzić zbyt daleko
-
Łazienka z wanną lub prysznicem, do której łatwo wejść i z niej wyjść
-
Łatwy dostęp do chodzika lub wózka inwalidzkiego, jeśli go używasz
-
Lodówka, w pokoju lub w bezpiecznym miejscu, jeśli trzeba przechowywać leki w chłodzie
Pakowanie na podróż
Aby oszczędzić energię i uniknąć bólu:
-
Wybierz odpowiedni bagaż
. "We wszystkim potrzebne są kółka" - mówi Lenore Frost, PhD, OTR/L, asystentka kliniczna terapii zajęciowej na Sacred Heart University w Fairfield, Conn. Walizki, które się toczą są łatwiejsze dla Twoich stawów i mniej męczące do przenoszenia. Na jednodniowe wycieczki podczas wyjazdu używaj plecaka lub torby z paskiem na ramię, aby rozłożyć ciężar. Torby trzymane w ręku mogą zbytnio obciążać palce i nadgarstki.
-
Przechowuj leki w bagażu podręcznym.
Jest mniej prawdopodobne, że je zgubisz i będziesz wiedział, że są bezpieczne. "Leki RA mogą być delikatne", mówi Ruffing. "Jeśli spakujesz je w bagażu rejestrowanym, zmiany temperatury lub ciśnienia mogą je potencjalnie uszkodzić". Administracja Bezpieczeństwa Transportu mówi, że po prześwietleniu, wszystkie rodzaje leków są dozwolone przez punkty kontrolne.
-
Opakowanie zapewniające komfort
. Co jest najważniejsze? Buty, które oferują dobre wsparcie.
While You're Away
Aby czuć się świeżo i oszczędzać energię:
-
Rozciągaj się i poruszaj podczas podróży.
Zbyt długie siedzenie sprawi, że Twoje stawy będą obolałe i spuchnięte. Jeśli prowadzisz samochód, rób przerwy co godzinę, aby rozciągnąć stawy. Jeśli podróżujesz pociągiem lub samolotem, rób spacery w górę i w dół korytarzy, aby uniknąć zesztywnienia.
-
Zastanów się nad użyciem urządzenia wspomagającego.
Nawet jeśli normalnie nie potrzebujesz takiego urządzenia, laska lub inne urządzenie może okazać się pomocne podczas wyjazdu - zwłaszcza w długich kolejkach w muzeach lub miejscach turystycznych.
-
Take it easy.
Zbyt wczesne przeciążenie może sprawić, że będziesz zmęczony i obolały przez wiele dni. Dlatego nawet jeśli jesteś podekscytowany możliwością wyjścia z domu, nie śpiesz się. A nawet lepiej, nie rób planów na pierwszy dzień. Wygospodaruj czas na relaks w każdym dniu. Przyjedź bardzo wcześnie na lotnisko, abyś mógł zrobić sobie przerwę po odprawie i przed wejściem na pokład. Zbuduj co najmniej jeden dzień wolny po podróży, więc będziesz odświeżony i gotowy do pracy, a nie obolały i przeciągnięty.
