Choroba przewlekła wpływa na każdy aspekt Twojego życia, w tym na Twój związek. To tak jakby theres trzecia strona w swoim związku: niepożądany gość, z którym nie można zerwać.
Leczenie takich problemów jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) czy stwardnienie rozsiane może poprawić jakość Twojego życia. Jednak choroby te nadal mogą powodować ból, zmęczenie, niepełnosprawność i inne problemy.
Długotrwałe schorzenia mogą wywrócić do góry nogami codzienne życie pary i wpłynąć na to, co dzieje się w sypialni, też. Problemy zdrowotne mogą zmienić, a nawet nadwerężyć najsilniejsze relacje. Ale twój może się zginać, a nie łamać dzięki szczerej komunikacji i pracy zespołowej.
Uznaj uczucia. Jeśli właśnie dowiedziałeś się o swojej chorobie, musisz podzielić się swoimi uczuciami z ukochaną osobą. Nie ma nic złego w odczuwaniu żalu lub silnych emocji i zastanawianiu się nad przyszłością. Twój partner prawdopodobnie podziela te obawy. Ważne jest, abyś mówił prawdę i pozwolił bliskiej osobie robić to samo.
Bądź szczery. Twój partner nie potrafi czytać w myślach, podobnie jak Ty. Podziel się swoimi uczuciami i poproś go o to samo. Jeśli jesteś zrzędliwy lub masz doła, lepiej powiedz swojemu partnerowi, jak się czujesz i dlaczego. Pary mogą stać się odległe, jeśli nie wiedzą, co kryje się za postawami lub działaniami drugiej osoby.
Utrzymuj romans przy życiu. Seks i intymność są istotnymi elementami każdego związku. W jednym z badań przeprowadzonych wśród osób chorych na RZS, ponad połowa stwierdziła, że zapalenie stawów wpływa negatywnie na ich życie seksualne. Sama choroba przewlekła lub przyjmowane leki mogą powodować problemy seksualne. Fizyczny akt seksualny może być bolesny, a problemy z obrazem ciała mogą spowodować spadek pożądania. Istnieją jednak sposoby, aby przywrócić przyjemność w sypialni.
-
Porozmawiaj z partnerem o wypróbowaniu nowych pozycji, które mogą sprawić, że będzie wam wygodniej.
-
Użyj poduszek, aby odciążyć stawy.
-
Jeśli masz RZS, możesz być zbyt sztywny na poranny seks i zbyt zmęczony w nocy, więc rozważ inne pory dnia, kiedy możesz.
Twoje życie seksualne może stać się mniej aktywne z powodu choroby. Wypróbuj te sposoby, aby pozostać w emocjonalnej więzi:
-
Weźcie razem prysznic lub kąpiel.
-
Trzymać się za ręce lub przytulać podczas oglądania telewizji.
-
Znajdź sposób na śmiech - to może być najlepsze lekarstwo.
Powiedz swojemu lekarzowi, jeśli z powodu choroby cierpi Twoje życie seksualne. Może on zalecić zmianę leku lub przedstawić inne sugestie.
Jeśli mieszkasz z partnerem, podziel się obowiązkami. Twój stan zdrowia może oznaczać, że nie możesz robić wszystkiego, co kiedyś robiłeś. Ale nadal trzeba zrobić obiad, wyprać pranie i rozładować zmywarkę. Więcej pracy zazwyczaj spada na zdrowego partnera. To może powodować stres i obciążenie dla twojego związku. Oto sposoby na ułatwienie sobie życia we dwoje:
-
Zrób listę i wybierz te czynności, które są dla Ciebie łatwiejsze. Być może nie możesz odkurzyć domu, ale możesz złożyć pranie i nakryć do stołu.
-
Wykorzystaj technologię. Zamawiaj artykuły spożywcze przez Internet z dostawą do domu lub odbiorem w sklepie. Jeśli nie płacisz rachunków przez internet, teraz może być czas, aby zacząć.
-
Poproś o pomoc. Zwróć się do przyjaciół lub rodziny. Być może mogą oni odebrać dzieci z lekcji piłki nożnej lub baletu, abyś Ty i Twój partner mieli czas na odpoczynek i naładowanie baterii. Poproś starsze dzieci o posprzątanie stołu po kolacji, rozładowanie zmywarki lub wyniesienie śmieci.
-
Zatrudnij pomoc. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, zatrudnij osobę do sprzątania. Zapłać komuś za zajęcie się trawnikiem.
Get physical together.Exercise może poprawić wiele przewlekłych warunków. Na przykład, jeśli masz RZS, bardzo pomocne są ćwiczenia o niewielkim wpływie na stawy. Poproś swojego partnera, aby jeździł z Tobą na rowerze, spacerował lub pływał. Może to zmniejszyć ból, poprawić nastrój i poprawić ogólny stan zdrowia was obojga. Staraj się wykonywać jakąś aktywność przez większość dni, ale nie forsuj się, gdy objawy się nasilają.
Staraj się zachować swoją rutynę. Wasze proste tradycje mogą być teraz ważniejsze, ponieważ inne części waszego życia uległy zmianie. Prawdopodobnie istnieje wiele rzeczy, które nadal możesz robić pomimo swojego stanu. Pijcie poranną kawę, wychodźcie na spacer z psem, organizujcie wieczorne randki - nawet jeśli teraz jest to tylko pizza i oglądanie filmu w piątkowy wieczór.
Pozostań silny społecznie. Spędzaj czas z przyjaciółmi. Dobrzy z nich mogą pomóc Ci się wygadać komuś innemu niż Twój partner. Mogą też pomóc ci zapomnieć o problemach na jakiś czas. Jeśli używasz laski lub wózka inwalidzkiego, wybierz miejsce, do którego możesz łatwo się dostać.
Dbaj o swoje zdrowie psychiczne.Depresja jest powszechna u osób z przewlekłym problemem zdrowotnym. To stresuje twój bliski związek nawet więcej. Czasami ubezpieczenie zdrowotne nie pokrywa terapii. Uczelnie, uniwersytety i federalne centra zdrowia oferują tanie lub bezpłatne porady. Inną opcją jest grupa wsparcia. Jeśli nie możesz fizycznie wyjść z domu, poszukaj grup internetowych, które spełnią Twoje potrzeby.
Zachęcaj swojego partnera do dbania o własne potrzeby, aby się nie wypalił. Poproś go o dotrzymywanie terminów wizyt u lekarza, poświęcenie czasu na ćwiczenia fizyczne i wykonywanie hobby lub czynności, które sprawiają mu przyjemność.
