Od lekarza Archiwum
Jeśli twoje stawy są obolałe od flary reumatoidalnego zapalenia stawów, będziesz musiała przemyśleć swoją poranną rutynę urody. Kilka prostych wskazówek i narzędzi może pozwolić Ci naprawić włosy i umieścić makijaż na dokładnie tak, jak lubisz, i wysłać cię za drzwi wyglądając najlepiej.
Molly Schreiber, 37 lat, z Baltimore, wie wszystko o wyzwaniach związanych z porannym przygotowaniem się do pracy. Jej diagnoza RZS 5 lat temu zmieniła sposób, w jaki zaczynała swój dzień.
"Szybko zdałam sobie sprawę, jak trudno było wykonać moją typową rutynę urody" - mówi. "Przed diagnozą, zaczynałam każdy dzień od pełnego prysznica, suszenia i prostowania włosów oraz nakładania pełnego makijażu. Ale z moim reumatoidalnym zapaleniem stawów, wiedziałam, że nie mogę tego robić. To było bolesne, a wszystko trwało o wiele dłużej".
Nowa rutyna dla włosów
Schreiber nauczyła się upraszczać swoje podejście. Jednym ze sposobów na to jest zaprzestanie codziennego mycia włosów.
"Myję włosy tylko około trzech razy w tygodniu i używam suchego szamponu przez resztę czasu", mówi. "Po prostu rozpylam suchy szampon, wcieram go i rozczesuję włosy". A kiedy robi całą rutynę dla włosów, robi dużo przerw.
Schreiber kupiła również kilka produktów, które ułatwiły jej zadania. "Trzymanie suszarki do włosów przez długi czas nie jest realne z moim ramieniem, więc wydałam na wymyślny produkt do włosów, który pomaga moim włosom wyschnąć bardziej prosto", mówi. "Oznacza to, że nie muszę robić tak dużo z okrągłą szczotką i mogę robić wiele przerw".
Jest jeszcze jeden powód, dla którego suchy szampon jest tak dobry: "Niektóre leki na reumatoidalne zapalenie stawów mogą powodować przerzedzenie włosów, więc rzadsze mycie to dobra rzecz" - mówi Erin Arnold, MD, reumatolog w Orthopaedics and Rheumatology of the North Shore w Skokie, IL.
Zdobądź odpowiednie narzędzia do wykonania makijażu
Schreiber szuka również produktów, które spełniają podwójną rolę, dzięki czemu może ograniczyć swoją całkowitą rutynę. "Zaczęłam używać kremu BB, zamiast używać zarówno podkładu, jak i bazy", mówi. "Trzymanie gąbek do makijażu może ranić moją rękę, a ten jeden krem łączy pokrycie i nawilżenie w jednej aplikacji".
Ona również myje twarz używając wstępnie nawilżonych chusteczek do twarzy. "Wiem, że muszę zmyć makijaż w nocy, aby moja skóra była zdrowa, więc bez względu na to, jak bardzo jestem zmęczona lub obolała, zawsze przecieram twarz chusteczkami do demakijażu" - mówi. "Są one o wiele łatwiejsze dla moich rąk niż używanie normalnego mycia twarzy".
Innym sposobem na ułatwienie nakładania kosmetyków jest zmiana pędzli. "Mamy pacjentów kupić pędzle do makijażu, które mają większy uchwyt", mówi Arnold. "To była duża rzecz w narzędziach kuchennych jakiś czas temu, ale teraz wychodzą pędzle do makijażu, które są łatwiejsze do utrzymania".
Nie możesz znaleźć takiego? Zrób własny, dodając kilka warstw taśmy overgrip do uchwytów pędzli.
Schreiber dba o to, aby znaleźć pędzle z długimi trzonkami. "Nigdy nie używam małych pędzli, które przychodzą z cieniem do powiek", mówi. "To zbyt trudne do uchwycenia dla moich palców. Po prostu kupuję pędzle z długimi rączkami, ponieważ o wiele łatwiej jest je trzymać".
Pomocne jest również wprowadzenie kilku poprawek, gdy ktoś inny wykonuje na tobie jakieś prace kosmetyczne, na przykład, gdy masz paznokcie zrobione w salonie.
"Idź gdzieś, gdzie używają ciepłego leczenia woskiem. To czuje się tak dobrze na stawach", mówi Arnold. "I wyjaśnij swojemu specjaliście od paznokci, że masz zapalenie stawów i że głęboki masaż na dłoniach może nie czuć się zbyt dobrze".
Na szczycie tego wszystkiego ważne jest, aby zadbać o swoje ogólne zdrowie. "Pomyśl o tym, jak możesz zadbać o swoje ciało, śpiąc dobrze, pozostając nawodnionym, jedząc dobre jedzenie. To wszystko ma wpływ na to, jak wyglądają twoje włosy i skóra" - mówi Arnold. "Nie chodzi o to, aby być idealnym, chodzi o to, aby spróbować mieć dobrą równowagę".
