Jak reumatoidalne zapalenie stawów sprawia, że czujesz się może mieć wpływ na życie społeczne i relacje. Możesz poradzić sobie z tymi problemami, czuć się dobrze i cieszyć się czasem spędzanym z przyjaciółmi.
To, jak bardzo się podzielisz i komu powiesz, zależy od Ciebie. Rób to, co uważasz za słuszne.
Czasami łatwiej jest poradzić sobie z tym, co się dzieje, kiedy można o tym porozmawiać z przyjaciółmi i rodziną. Ale niektórzy ludzie są bardziej prywatni niż inni.
Możesz zastanawiać się, jak powiedzieć osobom w Twoim życiu, co się dzieje, albo czy będą Cię inaczej traktować, gdy się dowiedzą. A niektóre związki mogą być łatwiejsze do zrobienia niż inne.
Warto podjąć ten wysiłek, a Ty zasługujesz na dobry system wsparcia. Około 1 na 3 osoby z RZS ma depresję. Łatwo jest czuć się smutnym lub samotnym, kiedy ma się do czynienia z trwałą chorobą. Zdrowe kontakty to jeden ze sposobów, aby temu przeciwdziałać.
Powiedz o tym bliskim osobom
Niektórzy ludzie odczuwają ulgę, że nie muszą już szukać wymówek, np. dlaczego nie chcą wychodzić z domu lub dlaczego potrzebują pomocy przy czynnościach, które wcześniej mogli wykonywać.
Być może będziesz chciał powiedzieć tylko najbliższym przyjaciołom i członkom rodziny, zwłaszcza jeśli możesz zwrócić się do nich o pomoc.
Jak we wszystkim innym w bliskim związku, chcesz być otwarty i szczery. Jeśli jest to ważna rozmowa - np. opowiadasz o RZS po raz pierwszy, a oni nie są zaznajomieni z tą chorobą - zastanów się, czy nie chcesz tego zrobić osobiście, zamiast przez e-mail, media społecznościowe lub SMS, jeśli to sprawi, że poczujesz się bardziej związany i mniej pospieszny. Pomóż im zrozumieć swój stan i to, jak się w nim czujesz.
Jeśli chcesz porozmawiać z ludźmi, którzy wiedzą, jak się czujesz, dołącz do grupy wsparcia RA. Zapytaj swojego lekarza o sugestie lub znajdź taką grupę w Internecie.
Wyjdź z domu i rób coś
Ponieważ RZS ma swoje wzloty i upadki, może być kuszące, aby nie robić planów. W ten sposób nie będziesz musiał rozczarowywać ludzi, odwołując spotkania.
Ale to może pomóc być aktywnym i spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi. Śmiech i zabawa z ludźmi, na których Ci zależy, pomaga zachować pozytywne nastawienie i dostosować się do zmian, jakie RZS może wywołać na Twojej drodze.
Mimo to, należy zachować odpowiednie tempo, aby się nie zmęczyć.
Zrównoważenie aktywności i odpoczynku
W przypadku RZS zmęczenie jest rzeczą normalną. Nie oznacza to jednak, że należy pozostać w domu i cały czas odpoczywać. Ważne jest, aby regularnie uprawiać ćwiczenia i aktywność fizyczną. Jeśli nie będziesz się ruszać, możesz mieć więcej bólu związanego z RZS.
Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, wychodzisz z przyjaciółmi, czy jesteś aktywny w domu, zachowaj powolne, stałe tempo. Zatrzymaj się i zrób sobie przerwę, zanim poczujesz się zbyt zmęczony lub obolały.
