10 wskazówek, jak poprawić intymność podczas leczenia RZS
1/11
Utrzymanie intymności z partnerem może być wyzwaniem, gdy mamy do czynienia z objawami reumatoidalnego zapalenia stawów. Przewlekły ból może odbić się na fizycznym i emocjonalnym samopoczuciu.
Jedno z badań wykazało również, że osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów mają wyższe ryzyko wystąpienia dysfunkcji seksualnych.
W kolejnych slajdach znajdziesz sposoby na poprawę życia seksualnego przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Zaplanuj swoje życie seksualne
2/11
Podczas gdy spontaniczny seks może brzmieć zabawnie, planowanie seksu pozwala na uniknięcie objawów reumatoidalnego zapalenia stawów, które mogą przeszkadzać w czerpaniu przyjemności. Sposoby na zaplanowanie seksu obejmują:?
-
Wyznaczenie czasu działania leków przeciwbólowych podczas seksu?
-
Oszczędzanie energii i odpoczynek w ciągu dnia?
-
Używanie dodatkowych poduszek dla wsparcia stawów?
Planując intymne chwile z partnerem weź pod uwagę porę dnia. Wybieraj takie godziny, w których będziesz czuł się bardziej wypoczęty. Jeśli budzisz się ze sztywnością, popołudnie lub wieczór może być lepszym momentem na seks.
Bądź przejrzysty wobec swojego partnera
3/11
Otwarta, szczera komunikacja może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi dowiedzieć się więcej na temat tego, czego chcecie, zarządzać oczekiwaniami i wspólnie pokonywać wyzwania. Rozmowa z partnerem o tym, co jest dobre, a co nie, może również poprawić intymność i zmniejszyć strach przed bólem podczas seksu.
Omawianie potrzeb seksualnych z partnerem może pomóc wam znaleźć się na tej samej stronie. Spójrz na seks z partnerem jako wspólny problem i pracuj nad nim razem. Reumatoidalne zapalenie stawów wpływa na Ciebie i Twojego partnera. Rozmowa o swoich pragnieniach i potrzebach może usunąć zwątpienie w siebie wokół swojej choroby.?
Oszczędzaj energię
4/11
Ból związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów nie pojawia się i nie znika zgodnie z harmonogramem. Może się on zmieniać z dnia na dzień, a nawet w ciągu godziny. Kiedy czujesz się dobrze i jesteś wypoczęty, wykorzystaj to uczucie i zrób sobie intymną przerwę. Ból przewlekły pojawia się i znika, więc praca z nim, a nie przeciwko niemu, może poprawić twoje życie seksualne.
Zachowaj otwarty umysł
5/11
Nie szkodzi, jeśli jakaś pozycja, którą kiedyś wykonywałeś, już nie działa. Spróbuj nowych pozycji, eksperymentuj z nowymi sposobami na znalezienie przyjemności. Wykorzystanie kreatywności, cierpliwości i planowania z partnerem może pomóc wam na nowo odkryć intymność, którą kiedyś mieliście.?
Bądź kreatywny
6/11
Możesz próbować nowych rzeczy razem, kiedy jesteś otwarty na kreatywne rozwiązania. Jeśli coś nie działa, spróbujcie czegoś innego.
Niektóre sposoby na kreatywność obejmują użycie pomocy seksualnych, takich jak wibratory, lubrykanty, poduszki lub meble jako wsparcie.
Rozgrzejcie się za pomocą kąpieli lub masażu
7/11
Na początku intymnej sesji zastosuj ciepłą kąpiel lub masaż jako grę wstępną. Zaangażowanie partnera może pomóc ukoić obolałe mięśnie i stawy oraz przygotować was do wspaniałego seksu.
Porozmawiaj z lekarzem
8/11
Jeśli masz problemy z życiem seksualnym, rozmowa z lekarzem może pomóc w skierowaniu cię do psychologa lub ginekologa. Uzyskując skierowanie od specjalisty, możecie wspólnie pracować nad leczeniem problemu, który uniemożliwia wam cieszenie się intymnością z partnerem.
Bądź aktywny fizycznie
9/11
Aktywność fizyczna poprzez lekkie ćwiczenia może wzmocnić mięśnie i poprawić zakres ruchu. Dzięki temu będziesz zwinny i zmniejszysz obciążenie stawów.
Kiedy czujesz się sprawny i aktywny, twój popęd seksualny jest również wyższy. Praca nad siłą mięśni może poprawić twoje życie seksualne oraz ogólne zdrowie fizyczne i psychiczne.?
Nie bój się prosić o pomoc
10/11
Jeśli masz trudności z otwarciem się przed partnerem lub rozmową z zaufanym przyjacielem, możesz poprosić o pomoc terapeutę. Terapeuta zajęciowy może pomóc wygenerować sposoby, dzięki którym czynności seksualne będą mniej bolesne lub stresujące. Twój terapeuta może pomóc Ci w:?
-
Ułożenie?
-
Postępowanie przeciwbólowe
-
Modyfikacja codziennych czynności
-
Zarządzanie zmęczeniem
Użyj środka smarnego
11/11
Suchość pochwy jest częstym objawem zapalenia stawów. Seks bez naturalnej lubrykacji może być bolesny. W takich przypadkach stosowanie lubrykantów na bazie wody może pomóc przygotować się do seksu penetracyjnego.?
