4 sposoby na to, aby zespół niespokojnych nóg nie wpływał negatywnie na Twoje życie seksualne
Leslie Becker-Phelps, PhD Z archiwum lekarza
Zespół niespokojnych nóg (RLS) może odbić się niekorzystnie na waszym związku. Może on kraść twój sen i sprawiać, że noce są mniej komfortowe dla twojego partnera.
Z czasem to się nawarstwia. Problemy z relacjami dotyczą głównie kwestii związanych ze snem. Większość osób z RLS ma również stan znany jako okresowe zaburzenia ruchu kończyn (PLMD) - mimowolne ruchy stóp i nóg.
To może powodować problemy dla twojego partnera.
Kiedy ludzie nie śpią dobrze, mają tendencję do odczuwania zmęczenia, trudności z jasnym myśleniem i czują się bardziej zestresowani. Przewlekły stan niedoboru snu isnt good dla nikogo, lub ich relacji.
Jeśli jeden partner RLS jest na tyle zły, że zakłóca ich własny i innych osób sen, to obie osoby są chronicznie pozbawione snu.
Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby upewnić się, że twój związek pozostaje silny pomimo RLS.
To wykracza poza leczenie RLS lub dostosowanie stylu życia. Chodzi również o sposób komunikowania się z partnerem - ogólnie i na temat RLS.
1. Rozmawiaj z partnerem o swoim RLS.
Pomóż swojemu partnerowi zrozumieć, dlaczego często się poruszasz. Rozmowa może zapobiec nieporozumieniom, takim jak myślenie, że nie jesteś nim zainteresowany. Rozmowa może również pomóc Ci poczuć się zrozumianym i wspieranym, co może zmniejszyć część Twojego stresu.
2. Weźcie razem ciepłą kąpiel.
Kąpiel w pojedynkę jest oczywiście w porządku, ale kąpiel z partnerem daje szansę na komunikację, rozładowanie stresu i przyjemny, intymny czas razem.
3. Ciesz się masażem nóg.
Miłosny masaż nóg może złagodzić objawy RLS. Rozwiń go do masażu całego ciała, jeśli chcesz.
4.
Uprawiaj seks.
Niektóre badania łączą orgazm z uwalnianiem mózgowej substancji chemicznej dopaminy, która może złagodzić objawy RLS. Jeden mężczyzna podobno złagodził objawy RLS dzięki masturbacji i stosunkom seksualnym. Jego przypadek został opisany w czasopiśmie medycznym Sleep Medicine w 2011 roku. Theres nie wiele literatury wspierającej to podejście, ale jego z pewnością warto spróbować.
Możesz spróbować uprawiać seks wcześnie wieczorem, aby złagodzić objawy RLS trochę później w nocy; zwłaszcza jeśli RLS powoduje, że oboje tracicie sen lub jeśli nawet musieliście uciekać się do spania w oddzielnych sypialniach. Będąc w stanie cieszyć się bliskością bycia w łóżku razem może pomóc utrzymać twój związek silny.
