Istnieje kilka sprawdzonych wyzwalaczy łuszczycy. Ale wiele osób z łuszczycą czuje związek między pewnymi działaniami lub ekspozycjami i ich ogniskami łuszczycy.
Śledzenie objawów łuszczycy może pomóc Ci poczuć większą kontrolę nad swoim stanem. Może to również pomóc w lepszej komunikacji z lekarzem i może zmniejszyć objawy łuszczycy.
Stwórz autoportret z ogniskami łuszczycy
Używając aparatu cyfrowego lub smartfona - lub dla bardziej uzdolnionych artystycznie, kartki papieru - zapisuj zmiany w płytkach łuszczycowych na swoim ciele, aby zobaczyć gdzie i jak bardzo skóra jest dotknięta przez łuszczycę. Rób to co tydzień i notuj wydarzenia, takie jak wizyty u lekarza i nowe leczenie, aby zobaczyć wzorce w czasie.
Naucz się opisywać wzorce, które widzisz. Łuszczyca jest unikalna u każdej osoby z tym schorzeniem, ale istnieją pewne kategorie:
-
Łuszczyca plackowata: U większości osób (80%) rozwija się podniesiona, zaogniona, czerwona skóra (placki) pokryta łuskami, które mogą być białe lub srebrne.
-
Łuszczyca krostkowa: Pęcherze wypełnione ropą (krostki) występują zwykle na dłoniach i stopach.
-
Łuszczyca plackowata: Małe zapalne czerwone grudki mogą wystąpić wszędzie w tej formie łuszczycy. Skóra jest cieńsza i mniej łuszcząca się niż w przypadku łuszczycy plackowatej.
-
Łuszczyca odwrotna: Gładka, czerwona skóra pojawia się w fałdach skórnych w pachach, pachwinach lub pod piersiami.
-
Łuszczyca erytrodermiczna: Intensywnie czerwone obszary pokrywają duże fragmenty skóry.
Śledź czynniki wyzwalające łuszczycę
Za każdym razem, kiedy zachodzą zmiany w Twojej łuszczycy - na lepsze lub gorsze - szukaj skojarzeń. Czy zmieniła się pogoda? Czy Twoja skóra została niedawno zraniona? Czy skończył Ci się lek na łuszczycę? Zacząłeś brać nowy lek?
Mimo, że te czynniki wywołujące łuszczycę nie są udowodnione, poszczególne osoby znalazły czynniki, które ich zdaniem wywołują ich własne ogniska łuszczycy:
-
Stres emocjonalny
-
Leki, w tym beta-blokery, leki przeciwmalaryczne, NLPZ takie jak ibuprofen oraz lit
-
Klimaty zimowe
-
Golenie lub wszelkie urazy skóry, takie jak szczepienia, zadrapania lub oparzenia słoneczne
-
Kofeina
-
Alkohol
-
Zakażenie (angina)
-
Palenie tytoniu
-
Tłuste mięsa
Zapisz wszystkie skojarzenia, które przyjdą Ci do głowy. Z czasem, przeglądając swoje zapiski, możesz odkryć wzorce, które pomogą zidentyfikować Twoje własne czynniki wyzwalające pojawienie się łuszczycy.
Chroń swoją skórę przed łuszczycą
Uszkodzenia skóry są znanym czynnikiem wyzwalającym objawy łuszczycy. Zadrapania, skaleczenia i oparzenia mogą być przyczyną pojawienia się łuszczycy w miejscu uszkodzenia skóry.
Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące zapobiegania uszkodzeniom skóry i łuszczycy:
-
Utrzymuj skórę wilgotną. Sucha skóra jest bardziej podatna na urazy.
-
Podczas wykonywania prac w ogrodzie lub w gospodarstwie domowym należy nosić odzież ochronną.
-
Swędzenie należy leczyć balsamami i kremami - drapanie się jest na początku przyjemne, ale niszczy skórę.
-
Jeśli łuszczyca na twarzy jest problemem, rozważ pominięcie jednego dnia pomiędzy goleniami, częstą zmianę maszynki lub użycie maszynki elektrycznej.
Po ustaleniu, co jest przyczyną pojawienia się łuszczycy, należy porozmawiać z lekarzem. Może nie być czasu na omówienie wszystkich szczegółów podczas krótkiej wizyty, dlatego najważniejszą informacją jest twoja reakcja na leczenie łuszczycy.
-
Czy stosowałeś terapie miejscowe i przyjmowałeś konsekwentnie inne leki? Twój dziennik leczenia pozwoli Ci odpowiedzieć z całą pewnością.
-
Czy istnieje związek pomiędzy innymi lekami a łuszczycą? Omów z lekarzem wszelkie możliwe czynniki wyzwalające łuszczycę.
-
Czy twoje leczenie łuszczycy działa? Twoje rysunki i fotografie z czasem pokażą szczegóły, których sama pamięć nie potrafi.
Wiele aspektów łuszczycy jest poza twoją kontrolą. Śledzenie czynników wyzwalających łuszczycę i wybuchów choroby może pomóc Ci w zrozumieniu własnego wzorca łuszczycy i może doprowadzić do zmian, które zmniejszą objawy.
