Wybieraj tkaniny oddychające
1/10
Jeśli masz łuszczycę, unikaj ubrań wykonanych z twardych tkanin, takich jak wełna i syntetyków, takich jak poliester czy nylon. Mogą one zatrzymywać ciepło, powodować pocenie się, drapać skórę i powodować podrażnienia. Wybieraj ubrania wykonane z naturalnych, oddychających tkanin, takich jak bawełna, len lub satyna. Pozwalają one skórze oddychać. Miękkie, chłodne tkaniny wchłaniają również pot, co może pogorszyć objawy.
Noś luźne, dopasowane ubrania
2/10
Obcisłe ubrania, które przylegają do skóry, mogą podrażnić wszelkie łuszczące się plamy, które posiadasz. Postaw na luźne stroje, które pozwolą Ci zachować komfort podczas dnia.
Starannie dobieraj odzież treningową
3/10
Pot może podrażnić Twoją skórę i pogorszyć stan łuszczycy. Wybierz ubrania treningowe wykonane z naturalnych włókien, które wchłaniają pot. Możesz też wybrać odzież aktywną, która jest zaprojektowana tak, aby odprowadzać wilgoć od skóry.
Unikaj chemicznych barwników
4/10
Niektóre barwniki są produkowane z użyciem ostrych środków chemicznych. Tkaniny barwione przy ich użyciu mogą podrażnić Twoją skórę i spowodować zaostrzenie łuszczycy.
Chroń swoją skórę przed słońcem
5/10
Nawet delikatne oparzenie słoneczne może wywołać nasilenie łuszczycy. Przykryj się długimi rękawami i długimi spodniami lub spódnicami. Kiedy jest słonecznie, noś kapelusz, aby chronić skórę głowy.
Noś wygodne buty
6/10
Niedopasowane buty ocierają się o skórę i podrażniają ją. Niektóre buty powodują również, że Twoje stopy pocą się, co może wywołać łuszczycę. Przy zakupie butów priorytetem powinna być wygoda. Jeśli Twoje stopy bardzo się pocą, noś bawełniane skarpetki, które wchłaniają wilgoć. Buty wykonane z oddychających materiałów, takich jak skóra lub płótno, również pomagają.
Jaka pościel jest najlepsza?
7/10
Niektóre rodzaje pościeli mogą Cię przegrzewać, powodować pocenie się i podrażniać skórę. Szukaj pościeli, poszewek na poduszki i kołder o dużej liczbie nitek (jest to miara tego, jak gęsto tkana jest tkanina). Najlepsza jest liczba powyżej 200. Wybieraj także oddychające, naturalne włókna, takie jak 100% bawełna, bambus, mieszanka bambusa i lnu lub jedwab.
Zainwestuj w odpowiedni materac
8/10
Czy wiesz, że twój materac może pogorszyć stan łuszczycy? Materace sprężynowe mają przestrzenie, które mogą być siedliskiem roztoczy. Materace z pianki memory mogą powodować przegrzanie. Materace z naturalnego lateksu są dobrym wyborem, ponieważ są odporne zarówno na pleśń, jak i roztocza. Ale mogą być drogie i nie są dla Ciebie, jeśli masz alergię na lateks. Jeśli nowy materac nie wchodzi w grę, użyj ochraniacza na materac wykonanego z naturalnych tkanin, takich jak bawełna czy bambus.
Pierz pościel w pralce
9/10
Pranie pościeli w pralce z gorącą wodą zabija roztocza i kontroluje pleśń. To pomaga utrzymać objawy łuszczycy na dystans. Pierz swoje prześcieradła i poszewki na poduszki przynajmniej raz w tygodniu. Używaj detergentów bez zapachu, aby uniknąć chemikaliów, które mogą wywołać łuszczycę.
Używaj bawełnianych ręczników
10/10
Po prysznicu delikatnie osusz się 100% bawełnianym ręcznikiem. Nie pocieraj ani nie ciągnij skóry, ponieważ może to ją podrażnić. Pierz ręczniki w pralce w gorącej wodzie co najmniej raz w tygodniu, używając delikatnego detergentu. Jeśli używasz ręczników ponownie, upewnij się, że wyschły między kolejnymi użyciami. Unikaj dzielenia się nimi z innymi.
