Nakładaj grubą warstwę
1/14
Szukasz sposobu na pozbycie się swędzenia? Odpowiedzią może być ciężki krem. Spróbuj wazeliny lub innego gęstego kremu nawilżającego. Zamyka on wodę w skórze, aby pomóc jej się zagoić i zmniejszyć zaczerwienienie.
Ocet jabłkowy na skórę głowy
2/14
To coś więcej niż zwykły sos do sałatek. Kilka razy w tygodniu nakładaj go na głowę - w całości lub zmieszany z wodą. To przepis na ulgę, gdy skóra głowy woła "podrap mnie".
Spłucz go po wyschnięciu, aby nie doprowadzić do podrażnienia. I nie próbuj tego, gdy Twoja skóra głowy krwawi lub jest popękana. Ocet sprawi, że poczujesz, jak się pali.
Skorzystaj z odrobiny słońca
3/14
Spędź trochę czasu na świeżym powietrzu. Promienie ultrafioletowe B zawarte w słońcu mogą pomóc w walce z łuszczycą.
Ogranicz się do 5 lub 10 minut dziennie i używaj filtrów przeciwsłonecznych w miejscach, gdzie nie występuje łuszczyca. Zbyt dużo słońca może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka skóry.
"Doprawiaj swoją kąpiel
4/14
Chcesz zrzucić trochę łusek i ukoić skórę? Wrzuć do wanny z ciepłą wodą sól z Morza Martwego lub Epsom. Mocz się przez około 15 minut, a po zakończeniu użyj kremu nawilżającego, aby zamknąć wodę.
Capsaicin
5/14
To składnik, który sprawia, że papryczki chili są ostre, i ma swoje miejsce w twojej torbie sztuczek...? Naukowcy twierdzą, że może zmniejszyć ból, stan zapalny i zaczerwienienie. Znajdziesz go w kremach bez recepty.
Ale... Niektórzy twierdzą, że daje im uczucie pieczenia, gdy nakładają go na skórę.
Kurkuma
6/14
Możesz ją znać jako żółte zioło, które pojawia się w potrawach z sosem curry. Badania wykazują, że może ona zmniejszyć ilość wybuchów łuszczycy. Możesz spróbować go jako składnik swoich posiłków lub jako suplement.
Olejek z drzewa herbacianego
7/14
Pochodzi z rośliny, która pochodzi z Australii, ale nie musisz jechać tak daleko, aby uzyskać ulgę. Szampony z tym składnikiem mogą pomóc w łuszczycy na skórze głowy, choć potrzeba więcej badań.
Moczyć się w owsie
8/14
To naturalny sposób na ukojenie skóry. Włóż do kąpieli trochę zmielonego owsa, usiądź wygodnie i zrelaksuj się. Upewnij się tylko, że woda jest ciepła, a nie gorąca, aby nie podrażnić skóry.
Medytacja i joga
9/14
Ogranicz swój stres, aby otrząsnąć się z objawów. Medytacja może pomóc ci w opanowaniu łuszczycy. Joga jest szczególnie pomocna, jeśli masz łuszczycowe zapalenie stawów, ponieważ łagodzi ból stawów i rozszerza zakres ruchu.
Zawiń to!
10/14
Nałóż na skórę krem na noc i przykryj to miejsce folią. Następnie dodaj warstwę szczelnego ubrania -- np. rękawiczki lub skarpetki. Chodzi o to, aby uszczelnić środek nawilżający podczas snu i pozwolić skórze go wchłonąć.
Kwasy tłuszczowe Omega-3
11/14
Zwalczają stany zapalne, a znajdziesz je w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki. Możesz też kupić suplementy z olejem rybnym.
Jak bardzo pomagają one w łuszczycy nie jest tak jasne. Badania dały mieszane wyniki, więc zasięgnij porady lekarza.
Oregon Grape
12/14
Nazwa jest trochę myląca: Tak naprawdę jest to roślina wiecznie zielona. Formalna nazwa to Mahonia aquifolium. Szukaj kremów, w których stanowi ona 10% składników. W badaniach wykazano, że jest obiecująca.
Dieta śródziemnomorska
13/14
Ten plan żywieniowy kładzie nacisk na ryby, warzywa i owoce oraz pełne ziarna. Niewielkie badanie wykazało, że może ona złagodzić objawy choroby.
Aloe Vera
14/14
Badania sugerują, że ta roślina może poprawić stan łuszczycy. Aloes jest przeciwzapalny i pomaga zmniejszyć zaczerwienienie. Stosuj na skórę bezzapachowy żel lub krem o stężeniu 0,5%.
Trzymaj się z dala od tabletek. Nie ma dowodów na to, że pomagają.
