Łuszczyca może sprawić, że Twoja skóra będzie się czołgać. Swędzi. Piecze. Boli.
Więc kiedy flare staje się bolesny, chcesz ulgi - ASAP. Posiadanie kilku środków pod ręką może ukoić Twoją obolałą skórę, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.
Zanim cokolwiek zrobisz, upewnij się, że nie masz większego problemu. Jeśli ból jest naprawdę silny, a skóra jest żółta lub sączy się, zadzwoń do lekarza. Jest to oznaka infekcji. Może się ona rozprzestrzenić i stać się znacznie gorsza niż zwykła flare. Może być potrzebny antybiotyk.
W przeciwnym razie wypróbuj te wskazówki dotyczące samodzielnej pielęgnacji, aby złagodzić ból i swędzenie.
Ugaś pragnienie skóry. Twoja łuszczyca może być niewygodna, ponieważ Twoja skóra jest sucha, łuszczy się i jest w stanie zapalnym. Krem nawilżający jest twoim przyjacielem. Grubszy lub bardziej tłusty jest zazwyczaj lepszy. Wybieraj kremy i maści w tubkach. Z drugiej strony, lotiony mają tendencję do rozwadniania. Szukaj środków nawilżających zawierających składnik zwany ceramidami. Nawet coś tak podstawowego jak wazelina może pomóc Twojej skórze i zatrzymać wilgoć.
Zmiękczaj łuski. Płyny z kwasem salicylowym, mlekowym lub glikolowym mogą rozbić martwe komórki skóry, które gromadzą się na płytkach łuszczycowych. Nałóż go na noc i przykryj obszar folią. Pomoże to utrzymać balsam na miejscu, dzięki czemu skóra będzie go lepiej wchłaniać.
Podkręć temperaturę. Składnik, który sprawia, że papryczki chili są ostre, może złagodzić ból. Sprawdź, czy w aptece znajdziesz produkty z kapsaicyną. Może ona blokować zakończenia nerwowe, które przenoszą ból. Jedno z badań wykazało, że może ona pomóc w bólu łuszczycowym, zaczerwienieniu, obrzęku i innych objawach.
Zlikwiduj świąd. Kilka leków bez recepty może kontrolować świąd -- który może być bardziej odczuwalny jako pieczenie lub gryzienie, gdy masz łuszczycę. Zapytaj farmaceutę o balsamy i kremy z pramoksyną lub mentolem. Hydrokortyzon, łagodny steryd, również może pomóc.
Oprzyj się chęci drapania. To tylko pogarsza sprawę i może zranić skórę, co sprawia, że boli jeszcze bardziej.
Wyluzuj. Zimne okłady mogą usunąć swędzenie poprzez zwarcie cyklu swędzenie-drapanie. Mylą one twój mózg, ponieważ trudno mu odczuwać swędzenie i zimno w tym samym czasie.
Weź kąpiel. Narysuj ciepłą kąpiel i posypać w niektórych soli Epsom. Mocz się przez około 15 minut. Ten kojący napar pomaga usunąć łuski i łagodzi swędzenie. Kąpiele z płatkami owsianymi mogą również usunąć łaskotki. Po kąpieli osusz skórę i od razu nałóż krem nawilżający.
Alternatywne metody leczenia
Myślenie nieszablonowe może przynieść Ci wiele dobrego. Rozważ te niestandardowe terapie, aby zmniejszyć dyskomfort i poprawić stan łuszczycy.
Mycie octem. Ocet jabłkowy z cydru może pomóc złagodzić swędzenie łuszczycy skóry głowy. Wmasuj go w skórę głowy kilka razy w tygodniu. Jeśli pali ci głowę, użyj mieszanki pół wody i pół octu. Lub spłucz skórę głowy po wyschnięciu octu, aby zapobiec podrażnieniom. Jeśli jego będzie działać, powinieneś zobaczyć wyniki w około 2 tygodnie. Weź przepustkę, jeśli twoja skóra głowy jest popękana lub krwawiąca.
Igłowanie twojego bólu. Akupunktura stymuluje określone punkty na Twoim ciele, najczęściej za pomocą cienkich igieł wbijanych w skórę. Jest często używana do leczenia bólu. W Chinach i innych częściach Azji jest szeroko stosowana w leczeniu łuszczycy.
Niektóre badania pokazują, że akupunktura nie robi znaczącej różnicy, podczas gdy inne stwierdzają, że pomaga. Jedno z ostatnich badań wykazało, że terapie akupunkturą były proste, skuteczne i miały niewiele skutków ubocznych.
Zanim poddasz się akupunkturze, skonsultuj to ze swoim lekarzem.
Zrelaksuj się. Stres jest czynnikiem wyzwalającym łuszczycę. Więc spróbuj znaleźć sposoby na relaks, jeśli masz go.
Medytacja może złagodzić niepokój. Usiądź wygodnie na podłodze z zamkniętymi oczami. Przez 15 minut wyrzuć z głowy wszystkie inne myśli i skup się tylko na swoim oddechu. Możesz też skorzystać z aplikacji.
Ćwiczenia poprawiają nastrój i mogą zwalczać niepokój. Jedno duże badanie wykazało, że kobiety, które ćwiczą energicznie są mniej narażone na łuszczycę niż kobiety, które są mniej aktywne.
Pamiętaj, że środki samoopieki nie zastępują planu leczenia Twojego lekarza. Zadzwoń do niego jeśli Twoja łuszczyca się pogarsza, jesteś przygnębiony, Twoja skóra jest zaczerwieniona lub Twoje stawy bolą.
