Łuszczyca może zmienić sposób w jaki czujesz się ze swoim ciałem, zwłaszcza z romantycznym partnerem. A kiedy jest w okolicy pachwiny lub na genitaliach, seks może być bolesny i może pogorszyć objawy.
Nie oznacza to jednak, że musisz unikać bliskich związków. Łuszczyca nie powinna stanąć na drodze do zdrowego i satysfakcjonującego życia miłosnego.
Porozmawiaj o tym
Dużą częścią dobrego seksu jest bycie wrażliwym. Wyłóż karty na stół dużo wcześniej, abyś mógł być w tej chwili i cieszyć się nią, zamiast martwić się o to, co może się wydarzyć lub co myśli twój partner. Samo podzielenie się swoimi obawami może wystarczyć, aby je złagodzić.
Kiedy jesteś z kimś nowym, powiedz szczerze o swojej łuszczycy. Wyjaśnij, że łuszczyca nie daje się złapać i nie rozprzestrzenia się poprzez pocałunki, przytulanie czy uprawianie miłości. Ponieważ łuszczyca wokół pachwin i genitaliów może wyglądać jak choroba weneryczna, być może będziesz musiała zapewnić swojego partnera, że nie jest to infekcja. (Nie możesz odpowiedzieć na wszystkie pytania swojego partnera? Zaproś go na następną wizytę u lekarza).
Powiedz, co czujesz dobrze, a co nie. Jeśli masz nawrót choroby lub seks jest zbyt bolesny, bądź szczera. Seks jest tylko jedną z części intymności. Poznaj inne sposoby dotykania i bycia razem zamiast tego. Bonus: To może sprawić, że następnym razem seks będzie jeszcze lepszy.
Nastrój się
Odpowiednia bielizna lub strategicznie odsłaniająca może pomóc Ci poczuć się seksownie i pewnie. Wybierz bieliznę z jedwabiu, lnu lub bawełny. Tkaniny syntetyczne, takie jak nylon czy poliester, zatrzymują ciepło i mogą przywierać do suchej, popękanej skóry. Mogą nawet powodować zaostrzenie objawów.
To samo dotyczy Twojej pościeli: Naturalne włókna są lepsze. Biała lub jasna pościel pomoże ukryć płatki. Ciemne kolory nie pokażą tak bardzo śladów krwi.
Oczywiście, przyciemnione lub brak światła może pomóc Ci poczuć się mniej odsłoniętym, gdy po raz pierwszy odsłonisz skórę. Kojąca muzyka i uspokajające zapachy, takie jak lawenda, wanilia, pomarańcza, cedr i kadzidło (ze świec lub dyfuzora olejków eterycznych) również mogą pomóc Ci się zrelaksować. A kiedy już się rozkręcisz, uwaga Twoja i Twojego partnera będzie prawdopodobnie skupiona na innych rzeczach.
Używajcie środków nawilżających
Lubrykanty pomagają zmniejszyć tarcie, które może sprawić, że seks będzie bolesny. Pamiętaj, aby wybrać ten, który jest oznaczony jako chłodzący. Zazwyczaj zawierają one miętę i inne kojące zioła. Rozgrzewające lubrykanty często zawierają ostrą paprykę i przyprawy, które mogą wywoływać objawy.
Albo zrób własny lubrykant z olejem kokosowym. Utrzymuje on skórę wilgotną i może uspokoić pieczenie i swędzenie.
Nasmarowana prezerwatywa również zmniejsza podrażnienia. Szukaj tych nielateksowych; niektóre metody leczenia łuszczycy narządów płciowych mogą powodować przeciekanie lub pękanie lateksowych prezerwatyw.
Dbaj o swoją skórę
Po seksie, delikatnie oczyść swoje genitalia i spoconą skórę, a następnie nałóż lek na łuszczycę i krem nawilżający.
Nawilżenie jest kluczem do utrzymania zdrowej skóry. Szukaj kremów do twarzy i ciała bez alkoholu, substancji zapachowych lub barwników, aby uniknąć podrażnień. Niektórzy ludzie przysięgają na naturalne oleje, takie jak kokosowy lub awokado. Nakładaj je po kąpieli lub prysznicu, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, i zawsze, gdy czujesz, że jest sucha.
Nie bój się mówić o objawach łuszczycy, zwłaszcza w okolicy pachwin, ponieważ Twój lekarz może nie zapytać. Leczenie może pomóc oczyścić skórę i sprawić, że poczujesz się lepiej i bardziej komfortowo ze swoim ciałem.
Dbaj o siebie
Jeśli jesteś niespokojny lub zmartwiony, będziesz miał trudną drogę do pokonania. Stały stres może wywołać zmiany w hormonach, wyłączając twój popęd seksualny, abyś mógł skupić się na przetrwaniu. A stres jest częstym czynnikiem wyzwalającym zaostrzenie łuszczycy.
Akceptacja łuszczycy jako części Twojego życia jest ważnym krokiem. Jest to część tego, co czyni cię, tobą. Ktokolwiek z kim uprawiasz seks, powinien akceptować i chcieć całego ciebie, również. Jeśli są wyłączone przez to, prawdopodobnie nie są kimś, z kim będziesz łączyć się w inny sposób albo.
Rozważ poradnictwo lub terapię, aby zbudować swoją samoocenę i pewność siebie. Możesz pracować z terapeutą, aby dowiedzieć się, jak poruszać kwestie związane z seksem i ćwiczyć rozmowy o nich.
Regularne ćwiczenia uwolnią endorfiny, które poprawiają nastrój i pomagają zresetować równowagę hormonów płciowych. Będziesz lepiej spać i mieć więcej energii, zbyt. Joga, medytacja i śmiech - nawet 10 minut dziennie - również mogą złagodzić napięcie i przywrócić libido.
A seks łagodzi stres, więc nookie brzmi jak wygrana na całej linii!
Nie spiesz się
Nie spiesz się z intymnością. Kiedy dacie sobie szansę na poznanie siebie nawzajem i zbudowanie zaufania, łatwiej będzie wam być swobodnymi i seksownymi między arkuszami.
?
