Kiedy masz łuszczycę lub łuszczycowe zapalenie stawów, pewne czynniki mogą wywołać zaostrzenie choroby. Są one różne dla każdej osoby. Rzeczy, które wywołują objawy u Ciebie, mogą nie mieć wpływu na kogoś innego.
Czasami, czynniki wyzwalające są oczywiste. Na przykład, możesz zawsze mieć zaostrzenie po przecięciu skóry lub stresującym tygodniu. Ale mogą one być również trudne do wykrycia. W niektórych przypadkach może upłynąć nawet 6 tygodni, zanim pojawi się zaostrzenie po wystąpieniu czynnika wyzwalającego. Do tego czasu, możesz nie pamiętać dokładnej przyczyny.
Śledzenie przebiegu choroby łuszczycowej może pomóc Ci w zidentyfikowaniu czynników wyzwalających. Znając je, możesz nauczyć się ich unikać lub zarządzać nimi. Pomoże Ci to lepiej kontrolować chorobę i mieć mniej flar. Może to również pomóc lekarzowi w stworzeniu najlepszego dla Ciebie planu leczenia.
Prowadź codzienny dziennik objawów
Pisz codziennie w dzienniku objawów. Zapisywanie swoich nawyków i objawów może pomóc w dostrzeżeniu wzorców w chorobie. Możesz użyć zeszytu lub dziennika. Istnieją również strony internetowe i aplikacje stworzone do śledzenia objawów choroby łuszczycowej. Zapytaj swojego lekarza o rekomendację.
Na koniec każdego dnia, zanotuj swoją chorobę. Snap zdjęcie wszelkich objawów, które można zobaczyć, więc można pokazać go do lekarza na następnej wizyty. Powinieneś również odpowiedzieć na te pytania w swoim dzienniku objawów:
-
Objawy. Jak wygląda każdy objaw i jak się go czuje? Jak długo trwa?
-
Lokalizacja. Gdzie na Twoim ciele występują objawy? Jeśli masz zmiany skórne, jak duże są poszczególne z nich? Jeśli masz obrzęknięte stawy, jak duży jest obrzęk?
-
Ciężkość. Jak poważny jest każdy z objawów w skali od 1 do 10?
-
Objawy ogólne. Czy Twoja łuszczyca lub łuszczycowe zapalenie stawów jest łagodne, umiarkowane czy ciężkie? Czy odczuwasz to inaczej niż zwykle?
Opisz rzeczy, które mogą być czynnikami wyzwalającymi
Zapisywanie swoich codziennych nawyków może pomóc w ustaleniu, co wywołuje u Ciebie objawy choroby. Zwróć uwagę na te powszechne czynniki wyzwalające. Chociaż nie wszystkie z nich są naukowo udowodnione, osoby z chorobą łuszczycową twierdzą, że wywołują one flary:
-
Stres emocjonalny. Jest to jeden z najczęstszych czynników wyzwalających choroby łuszczycowe. Eksperci podejrzewają, że twój układ odpornościowy może nadmiernie reagować na stres, co prowadzi do wystąpienia objawów.
-
Alkohol. Picie w nadmiernych ilościach lub picie dwóch lub więcej drinków dziennie może wywołać flary i zmienić sposób działania niektórych leków na łuszczycę.
-
Dym papierosowy. Palenie papierosów lub przebywanie w pobliżu osób palących może prowadzić do wystąpienia objawów choroby.
-
Urazy skóry lub stawów. Obejmuje to skaleczenia, siniaki, zadrapania, ukąszenia owadów, tatuaże, oparzenia słoneczne, przekłucia oraz wysypki z trującego bluszczu lub dębu. Po 10 do 14 dniach objawy mogą się nasilić w okolicy lub w pobliżu.
-
Zimna pogoda. Spadek temperatury, wilgotności i nasłonecznienia może mieć wpływ na skórę i stawy. Ponadto, suche, ogrzane powietrze może sprzyjać wystąpieniu objawów choroby.
-
Infekcje. W ciągu dwóch do sześciu tygodni od wystąpienia infekcji, takiej jak angina, zapalenie oskrzeli lub ból ucha, może dojść do zaostrzenia choroby.
-
Leki. Niektóre leki mogą wywoływać zaostrzenie choroby. Należą do nich niektóre leki na ciśnienie krwi, lit, leki przeciwmalaryczne i niektóre leki na zapalenie stawów.
-
Alergie. Alergie sezonowe mogą wywoływać objawy.
-
Dieta. Niektóre osoby z chorobą łuszczycową twierdzą, że pewne pokarmy i składniki, takie jak gluten, pogarszają objawy. Winowajcą może być również niewystarczająca ilość witaminy D.?
W swoim dzienniku objawów zapisz swój poziom stresu i pogodę. Powinieneś także zanotować każdy z powyższych czynników wyzwalających.
Aktualizuj swoje leczenie
W swoim dzienniku powinieneś opisać wszelkie zmiany w przyjmowanych lekach, sposobie leczenia lub pielęgnacji domowej. Pomoże to lekarzowi wykluczyć inne przyczyny zaostrzenia. Może to również pomóc w upewnieniu się, że Twoje leczenie działa. Niektóre leki na łuszczycę mogą z czasem przestać być tak skuteczne.
Usiądź z lekarzem
Przeglądając swój dziennik objawów, możesz zauważyć wzory w swoich nawykach i objawach. Powinieneś również przejrzeć go ze swoim lekarzem. Może on pomóc znaleźć czynniki wyzwalające chorobę i upewnić się, że leczenie przynosi efekty. Może on również zasugerować sposoby radzenia sobie z czynnikami wyzwalającymi. Na przykład, jeśli dowiesz się, że suche powietrze lub sucha pogoda powodują zaostrzenie, być może będziesz musiał nawilżać skórę. Może to oznaczać uruchomienie nawilżacza i częstsze stosowanie balsamu lub kremu nawilżającego.
