Kiedy masz łuszczycę, masz wiele opcji leczenia jej? Wraz z lekami, masz kilka prostych alternatyw, które możesz wypróbować, aby pomóc zwalczyć flary i złagodzić objawy.
Światło słoneczne
Naukowcy nie są pewni, jak to pomaga, ale wiele osób twierdzi, że ich objawy poprawiają się, gdy regularnie dostają trochę słońca.
Tylko nie przesadzaj z tym. Oparzenia słoneczne mogą pogorszyć stan łat. Zapytaj swojego lekarza, ile czasu powinieneś spędzić łapiąc promienie. A kiedy wychodzisz, nałóż krem z filtrem na obszary, które nie mają łuszczycy. Upewnij się, że filtr ma SPF 30 lub wyższy i chroni zarówno przed promieniami UVA jak i UVB. Te z tlenkiem cynku lub dwutlenkiem tytanu są mniej prawdopodobne, że będą przeszkadzać Twojej skórze.
Alternatywne metody leczenia skóry
Istnieje wiele rzeczy, które możesz nałożyć na skórę, aby złagodzić swędzenie, pieczenie i zaczerwienienie:
-
Aloe vera: Łagodzi skórę i może poprawić stan łuszczycy, choć naukowcy nie zbadali go na tyle, by wiedzieć na pewno. Szukaj kremów lub żeli, które mają 0,5% aloesu. Trzymaj się z dala od formy tabletek. To może być niebezpieczne.
-
Olejek z drzewa herbacianego: Jest czasem dodawany do szamponów i może pomóc w łuszczycy skóry głowy.
-
Ekstrakty z owsa: Można je znaleźć w wielu produktach do pielęgnacji skóry. Mogą one złagodzić swędzenie i zmniejszyć zaczerwienienie. Pomóc może również moczenie się w kąpieli z płatków owsianych.
-
Sole z Morza Martwego lub sole Epsom: Mogą one usunąć łuski i złagodzić swędzenie. Dodaj je do ciepłej kąpieli i mocz przez około 15 minut. Po kąpieli użyj balsamu lub kremu, aby przywrócić skórze wilgoć.
Dieta i suplementy
Niektórzy ludzie twierdzą, że pewne pokarmy wywołują u nich łuszczycę. Naukowcy nie mają jednak zbyt wielu dowodów na to, jak nawyki żywieniowe wpływają na tę chorobę skóry.
-
Prowadź dziennik żywieniowy. Jeżeli chcesz sprawdzić jak niektóre produkty wpływają na łuszczycę, wprowadź małe zmiany w swojej diecie. Następnie śledź co się dzieje. Najlepszym podejściem jest spożywanie szerokiego zakresu zdrowej żywności, która zawiera dużo owoców, warzyw, pełnych ziaren i chudego białka.
-
Spróbuj suplementów. Niektórzy ludzie odkryli, że suplementy, w tym olej rybny, witamina D i olej z oregano, mogą pomóc. Nie ma jednak zbyt wielu dowodów na to, że działają. A FDA nie reguluje suplementów tak ściśle jak leków. Więc sprawdź z lekarzem, zanim dasz im spróbować. Może on poinformować Cię, czy są one bezpieczne i wyjaśnić, jak mogą wpływać na inne leki, które przyjmujesz.
Akupunktura
Akupunktura to starożytna chińska praktyka wprowadzania cienkich igieł przez skórę w celu stymulacji określonych punktów na ciele. (Igły są często, ale nie zawsze, używane do akupunktury).?
Niektórzy ludzie z łuszczycą znaleźć, że akupunktura pomaga złagodzić niektóre z ich objawów. Ale badania dotyczące akupunktury na łuszczycę nie znalazły silnych dowodów sugerujących, że działa. Naukowcy nadal badają to zagadnienie.
Jeśli zdecydujesz się spróbować akupunktury, upewnij się, że sprawdzisz referencje swojego akupunkturzysty. Większość państw wymaga pewnego rodzaju licencji lub certyfikacji. Jeśli nie jesteś pewien, gdzie się udać, porozmawiaj z lekarzem.
Zmniejsz swój stres
Stres może wywołać nową epidemię lub pogorszyć istniejącą. Te techniki nie zastąpią leków, ale mogą sprawić, że będą one działać lepiej:
-
Medytacja. Skupia ona Twoją uwagę na wyciszeniu umysłu. Kilka badań sugeruje, że może pomóc w łuszczycy, gdy jest praktykowana razem z tradycyjnymi metodami leczenia.
-
Joga. Od tysięcy lat ludzie używają jogi, aby poprawić swoje zdrowie i złagodzić stres. Jeśli pomaga Ci się zrelaksować, warto spróbować.
-
Masaż. Pamiętaj, aby poinformować swojego masażystę o swojej łuszczycy. Lub znajdź takiego, który pracuje z osobami z łuszczycą.
?
