Dla niektórych osób z łuszczycą, jesień i zima przynoszą krótsze dni, zimniejsze temperatury i pogorszenie objawów łuszczycy.
Nie rozpaczaj. Nie musisz zmagać się z tym aż do wiosny, licząc dni do momentu, kiedy poczujesz ulgę w łuszczycy.
Oto odpowiedzi na siedem często zadawanych pytań dotyczących łuszczycy jesienią i zimą.
Dlaczego oznaki i objawy łuszczycy nasilają się jesienią i zimą?
Suche powietrze i niski poziom ekspozycji na promienie ultrafioletowe słońca prawdopodobnie powodują pogorszenie objawów łuszczycy w okresie jesieni i zimy.
Nie tylko zimowe dni są krótsze, ale większość ludzi spędza mniej czasu na zewnątrz. A jeśli już wychodzą na zewnątrz, to zazwyczaj są opatuleni od stóp do głów. Promienie UVB są najbardziej rozpowszechnione w południe wiosną i latem.
Wszystkie te rzeczy składają się na znacznie mniejszą ilość światła ultrafioletowego pochodzącego ze słońca, co może złagodzić łuszczycę wiosną i latem.
Eksperci uważają, że światło ultrafioletowe utrudnia szybki wzrost komórek skóry, który jest charakterystyczny dla łuszczycy. Możesz więc zauważyć, że Twoja łuszczyca jest bardziej prawdopodobna do zaostrzenia, a Twoje blaszki pogarszają się, gdy spędzasz mniej czasu na słońcu.
Ponadto, brak wilgoci w powietrzu na zewnątrz i suche ciepło w większości budynków podczas chłodniejszych miesięcy może pozbawić Twoją skórę wilgoci, której potrzebuje. Możesz być w stanie złagodzić objawy łuszczycy związane z suchością poprzez regularne nawilżanie skóry i używanie nawilżacza w domu. Jeśli to możliwe, nawilżaj również swoje biuro.
W jaki sposób mogę bezpiecznie dostarczyć skórze potrzebnego jej światła ultrafioletowego?
Zdecydowanie nie wybieraj się do solarium - istnieją bezpieczniejsze sposoby na uzyskanie promieni ultrafioletowych łagodzących łuszczycę.
Medyczne wykorzystanie promieni świetlnych w leczeniu łuszczycy jest znane jako fototerapia. Istnieje wiele opcji, które mogą być wykonane w gabinecie lekarskim, klinice łuszczycy, lub nawet w zaciszu domowym.
Forma światła znana jako światło ultrafioletowe B (UVB) wydaje się być najbardziej korzystna w leczeniu łuszczycy. Twój lekarz może zalecić określoną ilość ekspozycji na promieniowanie UVB w zależności od objawów. Jeśli Twój lekarz wybierze tę formę terapii światłem dla Twojej łuszczycy, zapytaj czy powinieneś rozważyć zakup domowego urządzenia UVB.
Inne opcje fototerapii w leczeniu łuszczycy obejmują stosowanie światła ultrafioletowego A (UVA) w połączeniu ze specjalnymi lekami, które reagują na te promienie świetlne. Jest to jednak rzadko stosowane, ponieważ może powodować raka skóry.
Szukasz powodu, aby wybrać się na wycieczkę do tropikalnego miejsca? To może być właśnie to, co zalecił lekarz, aby złagodzić objawy łuszczycy. Korzystny wpływ słonecznych wakacji w środku zimy może pomóc złagodzić objawy łuszczycy na kilka miesięcy.
Mam tendencję do jedzenia więcej i picia więcej alkoholu w miesiącach jesiennych i zimowych. Czy będzie to miało wpływ na moją łuszczycę?
Alkohol i kluczowe pokarmy prawdopodobnie nie wywołają flary łuszczycy. Chociaż badacze medyczni nie udowodnili jeszcze, że pewne pokarmy powodują flary łuszczycy, wielu pacjentów zgłasza, że spożywanie pewnych pokarmów wydaje się pogarszać ich łuszczycę. Może to jednak być zbieg okoliczności. Jeśli zauważysz regularny związek między spożywaniem pewnych pokarmów a nasileniem objawów skórnych, zapytaj swojego lekarza, czy możesz bezpiecznie wyeliminować podejrzane pokarmy ze swojej diety, aby ocenić wszelkie zmiany w łuszczycy.
Brania alkoholu są związane z pogorszeniem łuszczycy. Jeśli masz tendencję do palenia podczas picia, możesz mieć podwójny problem. Dowody wskazują, że osoby palące wyroby tytoniowe mogą być bardziej narażone na rozwój łuszczycy, która powoduje powstawanie krost na dłoniach i podeszwach stóp. Naukowcy stwierdzili również związek między paleniem a poważniejszymi formami łuszczycy.
Czy angina i inne choroby zimowe mogą mieć wpływ na moją łuszczycę?
Jeśli cierpisz na łuszczycę, zakażenie bakteriami i wirusami może spowodować zaostrzenie objawów. Zakażenie paciorkowcem, jest znanym czynnikiem wyzwalającym łuszczycę plackowatą, formę choroby, która powoduje czerwone, kropelkowe zmiany na klatce piersiowej, plecach, ramionach i nogach.
Chociaż badacze nie znają dokładnej przyczyny łuszczycy, układ odpornościowy wydaje się odgrywać kluczową rolę w jej rozwoju. Zarazki, choroby, wirusy lub bakterie - wszystko, co chwilowo pobudza Twój system odpornościowy - może spowodować pogorszenie się objawów. Nawet coś tak prostego jak zwykłe przeziębienie lub wirusy oddechowe mogą wywołać zaostrzenie łuszczycy. Staraj się zachować zdrowie poprzez stosowanie zrównoważonej diety, regularną aktywność fizyczną, odpoczynek i kontrolowanie poziomu stresu.
Czy mogę się zaszczepić przeciwko grypie, jeśli mam łuszczycę?
Ponieważ zachorowanie na grypę może tymczasowo zmienić Twój system odpornościowy i pogorszyć stan łuszczycy, warto pomyśleć o zaszczepieniu się przeciwko grypie.
Nie powinno być problemu z otrzymaniem szczepionki przeciw grypie w czasie aktywnej łuszczycy -- upewnij się tylko, że szczepionka nie zawiera żywego wirusa. Ze względu na ryzyko powikłań po niektórych szczepionkach dla osób z łuszczycą, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed otrzymaniem szczepionki przeciwko grypie.
Jakie rodzaje odzieży są najlepsze dla osób z łuszczycą w chłodne dni?
Wełniane swetry są synonimem zimy dla niektórych osób z łuszczycą, ale swędzenie materiału może sprawić, że Twoja i tak już podrażniona skóra poczuje się gorzej.
Rozważ ubieranie się w warstwy wykonane z naturalnych włókien roślinnych, takich jak bawełna, aby utrzymać ciepło i komfort. Jeśli cierpisz na łuszczycę skóry głowy i stwierdzasz, że łuszczenie się skóry jest problemem, wybieraj ubrania w jaśniejszych kolorach, aby ukryć łupież.
Dlaczego wydaje się, że moja łuszczyca nasila się w okresie świątecznym?
Stres jest jednym z czynników wywołujących łuszczycę, a dla niektórych osób okres świąteczny jest bardzo stresujący.
Spróbuj przeciwdziałać stresowi za pomocą technik relaksacyjnych, aby zachować spokój. Możesz spróbować jogi, medytacji, biofeedbacku lub nawet długiego spaceru.
Wakacje to także czas spożywania dużych ilości alkoholu, co może pogorszyć objawy łuszczycy. I wtedy, oczywiście, jest wiele spotkań towarzyskich w domu z ludźmi, którzy mogą mieć przeziębienia lub inne wirusy, które mogą pogorszyć twoje zmiany, jeśli zachorujesz.
Aby sezon wakacyjny był przyjemny, postaraj się cieszyć czasem spędzonym z rodziną i przyjaciółmi oraz prowadzić jak najzdrowszy tryb życia. To najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać.
