Porady dotyczące unikania czynników wywołujących łuszczycę
1/11
Łuszczyca jest powszechną chorobą skóry, która dotyka około 2% ludzi w Stanach Zjednoczonych. Na każdą osobę może wpływać inaczej, w tym co wywołuje u niej nawrót łuszczycy?
Według National Psoriasis Foundation, celem leczenia łuszczycy jest ograniczenie stanu do mniej niż 1% skóry w ciągu trzech miesięcy lub mniej. Jeśli nie jesteś świadomy tego, co wywołuje flare-upy, możesz mieć poważne problemy z leczeniem swojej choroby.
Stres
2/11
Stres jest częstą przyczyną pojawienia się łuszczycy. Zrób wszystko, aby nie czuć się przytłoczonym; znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem. Na przykład:
-
Joga
-
Medytacja
-
Grupy wsparcia
-
Ćwiczenia oddechowe
Obrażenia
3/11
Czasami, zraniona skóra może spowodować pojawienie się w pobliżu tego miejsca objawów łuszczycy. Może to nie nastąpić natychmiast po zranieniu; obserwuj ten obszar do dwóch tygodni po zranieniu. Staraj się unikać ukąszeń, skaleczeń, oparzeń słonecznych, zadrapań, siniaków, lub ognisk trującego bluszczu.
Jeśli jednak dojdzie do zranienia skóry, szybko je opatrz, a następnie pozostaw to miejsce w spokoju, aby się zagoiło.
Infekcja
4/11
Infekcje takie jak angina, zapalenie oskrzeli, bóle uszu i inne mogą powodować zaostrzenie łuszczycy. Lecz infekcje tak szybko jak to możliwe, a jeśli masz zakażenie ludzkim niedoborem odporności (HIV), powiedz o tym swojemu lekarzowi. Niektóre metody leczenia łuszczycy mogą być niebezpieczne, jeśli masz HIV.
Alkohol
5/11
Zbyt duża ilość alkoholu C picie wielu drinków każdego dnia C może podrażnić chorobę skóry. Zacznij ograniczać ilość spożywanego alkoholu. Zaleca się, aby kobiety wypijały maksymalnie jednego drinka dziennie. Poinformuj swojego dermatologa, jeśli pijesz alkohol, ponieważ może to być niebezpieczne w połączeniu z niektórymi lekami przepisywanymi na łuszczycę.
Palenie tytoniu
6/11
Jeśli palisz lub przebywasz w otoczeniu osób palących, może to wywołać u Ciebie objawy łuszczycy. Zrób wszystko, aby rzucić palenie. Zwróć się o pomoc do dermatologa lub pracownika służby zdrowia, zwłaszcza przed zastosowaniem plastrów nikotynowych. Może to podrażnić skórę.
Zimna pogoda
7/11
Spadek wilgotności lub temperatury może spowodować, że łuszczyca zacznie się pojawiać. Istnieje jednak wiele sposobów na złagodzenie tego zjawiska, w tym:
-
Branie krótszych pryszniców z ciepłą (nie gorącą) wodą
-
Bezpośrednio po prysznicu użyj balsamu przyjaznego łuszczycy
-
Używaj nawilżacza w swoim domu
-
Przykryj się i ogrzej, gdy wychodzisz na zewnątrz w ekstremalnych warunkach pogodowych
-
Nie siadaj obok źródeł ciepła, takich jak grzejniki czy kominki
Ciepła pogoda
8/11
Ciepłe warunki pogodowe mogą również dokuczać Twojej łuszczycy. Zrób wszystko, aby uniknąć poparzeń słonecznych. Noś wodoodporny krem z filtrem o szerokim spektrum działania i ubrania, które zakrywają jak najwięcej skóry.
Stała klimatyzacja może wysuszyć Twoją skórę. Często używaj kremu nawilżającego na skórę, zwłaszcza zaraz po wzięciu prysznica.
Medycyna
9/11
Niektóre leki mogą podrażnić Twoją łuszczycę. Nawet jeśli tak jest, możesz nie doświadczyć zaostrzenia do kilku tygodni po rozpoczęciu przyjmowania leku. Nie przestawaj jednak brać leków! Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz zastosować inny lek.
Kolczyki i tatuaże
10/11
Wykonanie piercingu lub tatuażu może zranić Twoją skórę, co jest czynnikiem, który został już wcześniej uwzględniony. Jeśli wiesz, że masz łuszczycę, unikaj tego typu zabiegów bez wcześniejszej rozmowy z dermatologiem. Mogą one być w stanie zaoferować porady, aby pomóc zmniejszyć lub uniknąć flare-ups.
Golenie
11/11
Golenie nie jest samo w sobie czynnikiem wyzwalającym pojawienie się łuszczycy, ale skaleczenia i zacięcia stanowią ryzyko. Bądź ostrożny podczas golenia, aby uniknąć skaleczenia. Spróbuj nałożyć krem nawilżający i żel do golenia na obszar, który chcesz ogolić przed rozpoczęciem golenia.
Wypróbuj wskazówki zawarte w tym artykule i zwróć uwagę na to kiedy Twoja łuszczyca się pojawia, a kiedy nie. Jeśli podejmiesz celowe decyzje, aby zadbać o siebie, możesz doświadczyć mniej intensywnej łuszczycy.
