Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zaawansowanego raka gruczołu krokowego, jedna z najbardziej pomocnych rzeczy, jaką możesz zrobić dla siebie - i swoich bliskich - sprowadza się do dwóch słów: Reach out. Uzyskanie wsparcia od innych osób nie tylko złagodzi twój stres, ale może również pomóc w procesie zdrowienia.
Dowiedz się, czego możesz się spodziewać
Im więcej wiesz o tym, jak rak i jego leczenie mogą wpłynąć na ciebie, tym lepiej możesz się przygotować. Wtedy nie będziesz musiał szukać wsparcia w sytuacji kryzysowej. To może być również bardzo pomocne. ?
Sporządź listę pytań do lekarza na temat tego, czego możesz się spodziewać, i zapisz odpowiedzi. Wielu mężczyzn z zaawansowanym rakiem prostaty zmaga się z bólem, zmęczeniem i skutkami ubocznymi leczenia, takimi jak złe samopoczucie i nietrzymanie moczu. Z praktycznego punktu widzenia, te rzeczy mogą odbić się na twoim:
-
Praca
-
Związki i życie towarzyskie
-
Obowiązki w domu
-
Finanse ?
Jeśli masz małżonka lub partnera, to oni mogą być Twoim głównym opiekunem. Pomyśl o innych przyjaciołach, członkach rodziny i znajomych, którzy mogą być chętni do udzielenia pomocy, gdy będziesz jej potrzebował. Pomocne mogą być również agencje pomocy społecznej i grupy wsparcia.
Mówienie o swoim raku
Rak prostaty może wydawać się ostatnią rzeczą, o której chciałbyś rozmawiać. Jednak otwarta komunikacja może pomóc Ci poczuć się lepiej i wzmocnić Twoje relacje. Kiedy ludzie rozumieją, z czym się zmagasz, często chcą cię wspierać także w inny sposób.
Nie zawsze jest to łatwe. Niektórzy przyjaciele lub członkowie rodziny mogą czuć się niekomfortowo rozmawiając o raku lub obawiać się, że cię zdenerwują.
Pomocne jest poinformowanie innych, kiedy i czy chcesz rozmawiać o swoim stanie. Należy mówić wprost i szczerze o swoich potrzebach i życzeniach. Nie czuj się winny, jeśli czujesz się lepiej po prostu spędzając czas z bliskimi, rozmawiając o codziennych sprawach i wykonując czynności, które sprawiają Ci przyjemność.
Zamiast członków rodziny lub przyjaciół, niektórzy mężczyźni wolą otworzyć się przed doradcą lub innymi osobami, które są w ich sytuacji. ?
Dołącz do grupy wsparcia
Znalezienie wspólnoty w przypadku choroby, z którą co roku zmaga się 250 000 amerykańskich mężczyzn, nie jest trudne.
Szpital, środowisko medyczne lub lokalne biuro American Cancer Society mogą wskazać ci grupy wsparcia. Te z kolei mogą pomóc Ci znaleźć inne zasoby w Twojej okolicy, od opiekunów i osób sprzątających po najlepsze jedzenie na wynos w mieście.
Grupy internetowe oferują szersze spektrum i więcej osób, które mogą dzielić się nadzieją, towarzystwem, redukcją stresu, sposobami radzenia sobie, opcjami leczenia i innymi. Możesz znaleźć grupę za pośrednictwem stron internetowych Prostate Cancer Foundation lub CancerCare, między innymi.
Niektóre grupy wsparcia pozwalają partnerom i małżonkom uczestniczyć również. ?
Uzyskaj codzienną pomoc
Lokalne i internetowe zasoby oferują cenne informacje, które pomogą Tobie i Twojemu zespołowi opiekuńczemu znaleźć najlepsze sposoby pomocy. Wskaż im strony internetowe, które opisują podstawy opieki, abyś nie musiał powtarzać tych samych informacji wielu osobom. Na przykład, American Society of Clinical Oncology oferuje internetowy przewodnik po opiece nad ukochaną osobą.
Opiekunowie najlepiej radzą sobie ze strukturą i konkretnymi zadaniami. Ty lub jeden z Twoich opiekunów możecie zacząć od wyznaczenia rodzinie, przyjaciołom i innym pomocnikom prostych, drobnych zadań. Może to być na przykład pójście z Tobą na wizytę lekarską lub przyniesienie zapiekanki.
Możesz stworzyć listę online, używając darmowego narzędzia, takiego jak Google Docs, do której każdy z zespołu opiekuńczego będzie mógł zajrzeć, by zobaczyć, co się dzieje. Możesz też po prostu wywiesić listę na drzwiach, gdzie ludzie będą mogli śledzić najważniejsze informacje i sprawdzać zadania.
Pomaganie też wymaga nauki. Staraj się podziękować, kiedy tylko możesz, nawet jeśli to, co robią, nie jest idealne lub nie jest to sposób, w jaki sam byś to zrobił. Następnym razem mogą wykonać zadanie lepiej. ?
Kiedy potrzebujesz więcej pomocy
W pewnym momencie możesz potrzebować więcej wsparcia niż rodzina i przyjaciele są w stanie zapewnić. Najlepszym momentem na zatrudnienie pomocy - niezależnie od tego, czy jest to pielęgniarka, pomoc domowa czy opiekunka - jest czas, zanim potrzeba stanie się krytyczna.
Zapytaj swój zespół opieki zdrowotnej, jakie usługi mogą być dla Ciebie odpowiednie. Wiele szpitali może wskazać Ci usługi opieki domowej lub inne zasoby.
Jeśli masz prywatne ubezpieczenie, zapytaj ubezpieczyciela, co jest w nim zawarte. Medicare i Medicaid mogą pokryć koszty opieki domowej, jeśli lekarz stwierdzi, że jest ona potrzebna. Niektóre organizacje non-profit i grupy rządowe mogą zapewnić usługi lub fundusze na opiekę domową. Ty i Twój zespół opieki możecie skorzystać z pomocy takich organizacji jak:
-
Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne
-
CancerCare
-
Sieć działań na rzecz opiekunów
-
United Way
-
Departament Zdrowia i Usług Społecznych USA
Niektóre kościoły i organizacje społeczne również zapewniają opiekę wolontariuszy.
Co pasuje do Ciebie
Jeśli chodzi o wsparcie emocjonalne, najlepsze dla Ciebie jest to, co najbardziej Cię uzdrawia. W zależności od Twoich potrzeb i osobowości, może to być wizyta u terapeuty, spędzanie czasu z rodziną, przebywanie na łonie natury lub poszukiwanie duchowego przewodnictwa. Zwróć uwagę na to, co przynosi ci radość i znajdź na to czas w swoim codziennym życiu.
