Od lekarza Archiwum
Planujesz mieć dziecko? Masz wiele do przemyślenia. Czy w twoim domu jest miejsce na nowe dziecko? Czy twoje finanse są w porządku?
Musisz również zadać sobie pytanie: Jak zdrowe jest moje ciało?
Idealnie byłoby, gdyby było w jak najlepszej formie, aby pomieścić i odżywić rosnące dziecko. Jeśli masz nadwagę, lekarze zalecają zrzucenie zbędnych kilogramów przed poczęciem, jeśli to możliwe. Wchodzenie w ciążę z nadwagą oznacza, że możesz narazić swoje zdrowie i zdrowie swojego dziecka na ryzyko, a także potencjalnie ustawić swoje dziecko na całe życie problemów zdrowotnych.
Badania łączą nadwagę z listą komplikacji ciążowych, w tym z poronieniem, martwym urodzeniem i wadami wrodzonymi, takimi jak rozszczep kręgosłupa. Zbyt wiele kilogramów utrudnia również poczęcie dziecka. Jesteś również bardziej narażona na problemy podczas ciąży, w tym wysokie ciśnienie krwi (stan przedrzucawkowy) i cukrzycę ciążową.
Jeszcze bardziej niepokojące są potencjalne, trwające całe życie skutki nadwagi matki na ich dziecko. "Badania sugerują, że matki z nadwagą programują dzieci in utero, aby same miały nadwagę i długoterminowe problemy z otyłością i cukrzycą dziecięcą" - mówi Alan M. Peaceman, MD. Jest on szefem medycyny matczyno-płodowej w Northwestern Memorial Hospital w Chicago.
Jak dużo wagi powinno się dążyć do utraty? "Powinieneś zejść do najzdrowszej wagi możliwej przed poczęciem, mówi Peaceman. "Ale każda utrata wagi przed ciążą jest dobra".
"Jeśli celem jest 40 funtów i możesz dostać się w połowie drogi i stracić 20 funtów, wiemy, że ma to pozytywny wpływ", mówi Alison G. Cahill, MD. Ona jest asystentem profesora położnictwa i ginekologii na Washington University w St. Louis.
Najlepszym sposobem na osiągnięcie zdrowej wagi sprzed ciąży jest sprawdzona metoda: dieta i ćwiczenia. Zapytaj swojego lekarza lub ginekologa o wskazówki dotyczące bezpiecznej utraty wagi.
Masz nadwagę i jesteś w ciąży? Skorzystaj z tych wskazówek
Nawet jeśli zaczynasz ciążę z nadwagą, możesz urodzić zdrowe dziecko. Skorzystaj z poniższych wskazówek Cahill.
Ogranicz przyrost masy ciała. Nie próbuj schudnąć w ciąży, ale ogranicz przyrost wagi. Jeśli masz nadwagę - czyli wskaźnik masy ciała (BMI) od 25 do 29,9 - na początku ciąży, nie przybieraj więcej niż 25 funtów. Kobiety, które są otyłe (z BMI 30 lub wyższym) nie powinny przytyć więcej niż 20 funtów.
Przyspiesz. Tempo, to znaczy. "Naprawdę zachęcamy pacjentów do aktywności" - mówi Cahill. 30-minutowy spacer każdego dnia to świetny początek, jeśli nie byłeś aktywny.
Trzymaj się podstaw. Zrównoważone odżywianie uzyskasz dzięki posiłkom, które zawierają umiarkowane porcje wszystkich głównych grup żywności.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj bieżące wydanie "doctor Magazine".
