Jeśli planujesz karmić piersią, pamiętaj, że to tak jak nauka każdej innej nowej umiejętności. I z praktyką stajesz się lepsza. Oto jak się przygotować.
Pobierz informacje
-
Porozmawiaj ze swoim położnikiem i pediatrą na temat karmienia piersią.
-
Przeczytaj kilka książek, takich jak New Mother's Guide to Breastfeeding, wydaną przez American Academy of Pediatrics.
Don't Go It Alone
-
Sprawdź, czy w Twoim szpitalu jest konsultantka laktacyjna, która pomoże nowym mamom w nauce karmienia piersią. Wiele szpitali oferuje tę usługę za darmo.
-
Jeśli nie, rozważ samodzielne zatrudnienie certyfikowanego konsultanta laktacyjnego. Więcej informacji można uzyskać w Międzynarodowym Stowarzyszeniu Konsultantów Laktacyjnych.
-
Miej pod ręką numery telefonów trenera laktacyjnego i pediatry.
Przygotuj się psychicznie
-
Ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie.
-
Bądź przygotowany na pewne wyzwania związane z karmieniem piersią. Może się okazać, że potrzeba będzie cierpliwości, aby dowiedzieć się jak sprawić, aby głodne dziecko przylgnęło do Twojej piersi.
Niech to będzie decyzja rodzinna
-
Porozmawiaj ze swoim partnerem o karmieniu piersią.
-
Zaplanuj, jak sprawić, aby Twój towarzysz czuł się zaangażowany w karmienie.
Zaplanuj szczegóły
-
Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak powinnaś się odżywiać podczas karmienia piersią. Zapytaj, jak poznać, czy Twoje dziecko ma nietolerancję na pewne pokarmy, które spożywasz.
-
Zapytaj swojego lekarza o środki antykoncepcyjne, które można bezpiecznie stosować podczas karmienia piersią.
-
Porozmawiaj z innymi mamami, które karmią lub karmiły piersią. Zapytaj je, jak dopasowały odciąganie pokarmu do swojego harmonogramu pracy i jak radziły sobie z bolącymi sutkami. Dołącz do lokalnej grupy dla nowych mam, aby uzyskać poradę i wsparcie.
Get Set to Go
-
Wyznacz cichy kącik lub pokój do karmienia piersią.
-
Wiele kobiet uważa, że poduszki w kształcie litery U są szczególnie pomocne przy karmieniu piersią.
-
Dla niektórych kobiet pomocne jest uniesienie stóp na podnóżku.
-
Uprać i przygotować biustonosze do karmienia, jeśli jeszcze nie zaczęłaś ich nosić.
-
Ustaw w rzędzie kilka koszul lub sukienek zapinanych na guziki, co ułatwi Ci pielęgnację.
