Porady dotyczące drugiego trymestru

Porady dotyczące drugiego trymestru

introtips

• Kup nowe buty.

  Czy Twoje stopy puchną razem z brzuchem? Mogą one zwiększyć swój rozmiar o cały but. Wsuń je w parę wygodnych, niskich butów na obcasie w większym rozmiarze.

• Pozbądź się niechcianych włosów.

  Chciałeś zapuścić dziecko, a nie brodę! Bezpiecznie jest woskować lub wyrywać niechciane włoski. Nie rób jednak profesjonalnej depilacji do czasu, gdy dziecko się urodzi.

• Zrób sobie masaż.

  Masaż może złagodzić ciążowe bóle i dolegliwości. Może również pomóc Ci się zrelaksować i lepiej spać. Wybierz się do terapeuty doświadczonego w masażu ciążowym.

• Znajdź czas na "Babymoon".

  Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, aby wybrać się na krótką wycieczkę w tym trymestrze, kiedy czujesz się najlepiej. To szansa na zrelaksowanie się i odbudowanie więzi przed pojawieniem się dziecka.

• Zacznij zakupy u pediatry.

  Poszukaj pediatry, który podziela Twoje poglądy na temat karmienia piersią i szczepień. Poproś przyjaciół i rodzinę o rekomendacje.

• Zaplanuj swój urlop.

  Rząd USA uprawnia większość nowych rodziców do 12 tygodni bezpłatnego urlopu. Dowiedz się, jakie są zasady pracodawcy dotyczące płatnego urlopu lub niepełnosprawności.

• Clean Naturally.

  Aby szorowanie było bezpieczniejsze, zamień chemiczne środki czyszczące na bardziej naturalne - takie jak nadtlenek wodoru, soda oczyszczona i ocet.

• Śpij na boku.

  Aby spać spokojniej, przewróć się na lewy bok. Jest to wygodniejsza pozycja dla Twojego brzucha, a spanie na boku poprawia przepływ krwi do dziecka.

• Znaki ostrzegawcze przed przedwczesnym porodem.

  Skurcze, które pojawiają się co 10 minut lub rzadziej i są coraz bardziej intensywne mogą być oznaką, że jesteś w trakcie przedwczesnego porodu. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

• Zapobieganie zaparciom.

  Aby uniknąć zaparć, należy pić więcej płynów i jeść więcej produktów o wysokiej zawartości błonnika, takich jak owoce i warzywa. Ćwiczenia fizyczne przez 30 minut dziennie również mogą pomóc.

• Move for Your Back.

  Często zmieniaj pozycje podczas siedzenia lub stania. To odciąży Twoje plecy. Poznaj inne wskazówki dotyczące postawy ciała, aby chronić plecy podczas ciąży.

• Uprawiaj wygodniejszy seks.

  Jeśli seks jest teraz niewygodny, spróbuj nowych pozycji. Połóż się na boku lub spróbuj ułożyć się na rękach i kolanach, aby uwzględnić rosnący brzuch.

• Zapnij pasy!

  Praktykuj bezpieczeństwo pasów bezpieczeństwa: Zapnij trzypunktowy pas bezpieczeństwa w taki sposób, aby pas biodrowy znajdował się pod brzuchem (nie w poprzek), a pas barkowy między piersiami.

• Zdobądź składniki odżywcze!

  Prowadź dziennik żywieniowy, aby upewnić się, że dodatkowe kalorie w ciąży pochodzą ze zdrowej żywności - przynajmniej przez większość czasu.

• Przygotuj żłobek.

  Porozmawiaj z partnerem o przygotowaniu domu na przyjście dziecka. Dowiedz się jak urządzić pokój dziecięcy, aby zapewnić dziecku komfort i bezpieczeństwo.

• Zaplanuj ucieczkę.

  Drugi trymestr ciąży to najlepszy czas na podróżowanie. Skorzystaj z tego i zaplanuj wycieczkę z partnerem - pamiętaj tylko, aby przed lotem zapytać lekarza.

• Uzyskaj czystą skórę.

  Jeżeli tłusta skóra jest przyczyną powstawania wyprysków, dwa razy dziennie stosuj delikatny środek oczyszczający. Nie szoruj tego miejsca ani nie wyrywaj pryszczy - to tylko podrażni skórę.

• Weź udział w kursie rodzenia.

  Aby przygotować się do porodu, weź udział w kursie rodzenia. Zapytaj przyjaciół, rodzinę lub swojego lekarza o rekomendację.

• Przygotuj swojego pupila na przyjście dziecka.

  Przygotuj swoje zwierzę na pojawienie się nowego członka rodziny poprzez odtwarzanie odgłosów dziecka w całym domu. To również dobry moment, aby zapisać Fido na zajęcia z posłuszeństwa.

• Zaplanuj swój urlop macierzyński.

  Już teraz porozmawiaj z pracodawcą o zaplanowaniu urlopu macierzyńskiego. Zapytaj również o elastyczne godziny pracy, możliwość pracy w domu i podział pracy po urodzeniu dziecka.

• Zacznij szukać opieki nad dzieckiem.

  Odwiedź ośrodki opieki nad dziećmi i poznaj dyrektorów i opiekunów. Szukaj ośrodka, który jest czysty i ma dużo miejsca do zabawy.

• Pomyśl o imionach dla dziecka.

  Znalezienie imienia, co do którego zgadzacie się z partnerem, może zająć trochę czasu. Przejrzyj książki o imionach dla dzieci w poszukiwaniu pomysłów, sprawdź propozycje wśród rodziny i przyjaciół.

• Bądź aktywny!

  Ćwicz podczas ciąży - to pomoże Ci przygotować się do porodu. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, poproś najpierw o zgodę lekarza.

• Rozpieszczaj się.

  Poświęć trochę czasu, aby zadbać o siebie przed pojawieniem się dziecka. Kup ubranie, w którym poczujesz się seksownie lub poddaj się metamorfozie w lokalnym domu towarowym.

• Niech tata pomaluje pokój dziecinny.

  Pomóż wybrać kolor, a następnie przekaż pędzel swojemu partnerowi. Opary farby mogą zaszkodzić dziecku, więc lepiej pomiń ten obowiązek.

• Snooze on Your Side.

  Najprawdopodobniej najwygodniej będzie Ci spać na boku. Spróbuj zgiąć kolana i umieścić między nimi poduszkę - użyj jej także pod brzuchem.

• Nawilżanie rozstępów.

  Trudno uniknąć rozstępów, ale możesz złagodzić powodowaną przez nie suchość skóry, nawilżając piersi, brzuch, biodra i pośladki 3 lub 4 razy dziennie.

• Omów obrzezanie.

  Jeśli spodziewasz się chłopca, nadszedł czas, aby rozpocząć dyskusję ze swoim partnerem na temat swoich przekonań religijnych i osobistych dotyczących obrzezania.