Wprowadzanie nowych pokarmów dla dziecka to ekscytujący i zabawny czas. Możesz obserwować, jak dziecko poznaje nowe smaki i tekstury, ucząc się przy tym jedzenia.
Pomarańcze mogą wydawać się zdrowym wyborem, ponieważ są pełne witaminy C, ale kwasowość tego owocu może nie być dobra dla trawienia Twojego dziecka i może spowodować reakcję alergiczną. Aby uniknąć złej reakcji, należy poczekać do ukończenia pierwszego roku życia, aby układ pokarmowy dziecka mógł dojrzeć. ?
Wprowadzenie do diety dziecka pomarańczy
Kiedy Twoje dziecko skończy rok, może wydawać się, że już dawno zaczęło próbować nowych potraw. A może nauczyło się być ostrożne wobec nowych pokarmów, które smakują inaczej niż te, do których jest przyzwyczajone. Tak czy inaczej, baw się dobrze, wprowadzając nową kategorię pokarmów do diety swojego dziecka!
Pomarańcze muszą być obrane przed jedzeniem, a błona pozostawiona wokół poszczególnych plasterków może być nadal twarda po usunięciu skórki. Możesz zacząć od zaoferowania najpierw pomarańczy mandarynkowych w puszce, ponieważ zewnętrzna błona jest bardziej miękka i smaczna. Upewnij się tylko, że owoce w puszce nie mają dodatku cukru.
Jeśli Twoje dziecko nie lubi pomarańczy na początku, kontynuuj podawanie ich regularnie. Może się zdarzyć, że będziesz musiała kilka razy zaproponować nowy pokarm, zanim dziecko zacznie go lubić. Owoce cytrusowe mają wyraźny smak, do którego przyzwyczajenie się może zająć trochę czasu.
Zalety odżywcze pomarańczy dla dziecka
Pomarańcze są dobrze znane z tego, że zawierają dużą dawkę witaminy C, która pomaga utrzymać silny układ odpornościowy. Ale pomarańcze zawierają również inne składniki odżywcze, takie jak potas, folian i tiaminę. Dodatkowo, pomarańcze mają wysoką zawartość wody, więc pomagają Twojemu dziecku pozostać nawodnionym.?
Jak przygotować pomarańcze dla dziecka?
Gdy dziecko po raz pierwszy zje pomarańczę, pokrój ją na kawałki wielkości palca, aby zapobiec zadławieniu. W miarę jak dziecko rośnie, stopniowo zwiększaj kawałki. Jeśli na początku pomarańcza jest zbyt kwaśna, spróbuj wymieszać ją z innym pokarmem, np. jogurtem. Pomoże to zmniejszyć kwasowość, gdy dziecko przyzwyczai się do nowego smaku.
Możesz mieć pokusę, aby podać dziecku sok pomarańczowy, ale pamiętaj, aby sprawdzić etykiety żywieniowe pod kątem zawartości cukru. Nie powinnaś podawać soku dzieciom poniżej 1 roku życia, a nawet jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco duże, upewnij się, że podajesz mu tylko 100% sok owocowy.
Porady dotyczące wprowadzania nowych pokarmów do diety dziecka
Przed podaniem dziecku po raz pierwszy pokarmu stałego należy zadać następujące pytania:
-
Czy moje dziecko potrafi samodzielnie utrzymać głowę w górze? Jest to ważny kamień milowy w rozwoju do jedzenia pokarmów stałych.
-
Czy moje dziecko jest zainteresowane jedzeniem? Twoje dziecko może z zainteresowaniem obserwować, jak jesz, a nawet próbować złapać jedzenie i spróbować go. Kiedy podajesz dziecku łyżeczkę, powinno ono otworzyć usta, aby jeść.
-
Czy moje dziecko może przenieść jedzenie do gardła? Jeśli podajesz jedzenie łyżeczką, dziecko może najpierw wypchnąć je językiem. Jest to tzw. odruch parcia na język. Z czasem dziecko nauczy się używać języka do przesuwania pokarmu na tył ust i połykania.
Oferuj różnorodność. Gdy dziecko zaczyna jeść stałe pokarmy, potrzebuje urozmaicenia w swojej diecie. Pomaga to zapewnić dziecku wszystkie potrzebne składniki odżywcze, a także poszerzyć jego podniebienie o nowe smaki.
Normalizacja nowych pokarmów. Po wprowadzeniu nowego pokarmu i potwierdzeniu, że dziecko nie jest na niego uczulone, staraj się podawać mu go ponownie co najmniej dwa razy w tygodniu. W ten sposób nie tylko zapoznasz dziecko z nowymi pokarmami, ale także zapobiegniesz rozwojowi alergii pokarmowych. Dodatkowo, kiedy dziecko uczy się jeść, obserwuje Cię. Upewnij się, że oferujesz mu te same pokarmy, które je reszta rodziny, aby je zachęcić.
Rozważ alergeny. Zanim dziecko skończy 12 miesięcy, powinno zostać zapoznane z każdym z powszechnie uczulających pokarmów:
-
Gotowane jajko
-
Kremowe masło orzechowe
-
Mleko krowie (nabiał)
-
Orzechy drzewne (takie jak nerkowiec lub pasta migdałowa)
-
Soja
-
Sezam
-
Pszenica
-
Ryby i inne owoce morza
Wprowadzając te pokarmy we wczesnym okresie życia, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia alergii pokarmowej u dziecka. Wprowadzaj tylko jeden nowy pokarm na raz i odczekaj co najmniej trzy dni przed wprowadzeniem kolejnego, aby móc monitorować reakcję dziecka na dany pokarm w przypadku wystąpienia reakcji alergicznej.
Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma reakcję alergiczną, natychmiast przestań podawać mu ten pokarm. Jeśli reakcja charakteryzuje się obrzękiem warg, oczu lub twarzy, pokrzywką lub wymiotami, zadzwoń do pediatry. Jeśli podejrzewasz anafilaksję, charakteryzującą się obrzękiem języka lub trudnościami w oddychaniu, natychmiast wezwij karetkę pogotowia.
