Z archiwum lekarza
Wybieranie kolorów do pokoju dziecka to świetna zabawa, ale oto kilka praktycznych wskazówek, które warto przemyśleć przed zajściem w ciążę.
Bądź zdrowa.
"Rzeczą nr 1, którą mówię kobietom, jest zdrowie, zdrowie, zdrowie. Chciałbym, aby jej czas ciąży dla kiedy jest najzdrowszy," mówi Jeanne Conry, MD, PhD, prezes American Congress of Obstetricians and Gynecologists. "Dla kobiety, która ma nadwagę lub otyłość, czynnikiem nr 1 dla przewidywania zdrowego dziecka jest to, jak zdrowa jest ona sama".
Przed zajściem w ciążę powinnaś strzelać do wskaźnika masy ciała (BMI) mniejszego niż 30. Nadwaga może zwiększyć szanse na stan zwany preeklampsją lub może spowodować inne problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca ciążowa. Teraz jest czas, aby upewnić się, że ćwiczysz, jesz zdrowo i zrzucasz zbędne kilogramy. Jeśli palisz, pijesz lub używasz nielegalnych narkotyków, przestań.
Opracuj plan.
Spotkaj się ze swoim lekarzem na badaniach kontrolnych dotyczących planowania ciąży. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, astma lub depresja, zadbaj o ich kontrolę. Porozmawiaj z lekarzem o lekach, które przyjmujesz - na receptę lub bez recepty - w tym o suplementach. Prawdopodobnie zasugeruje on witaminę prenatalną lub multiwitaminę z co najmniej 1000 mikrogramów kwasu foliowego, jak tylko zaczniesz myśleć o zostaniu mamą. Kwas foliowy pomaga zapobiegać poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa dziecka, dlatego musisz zacząć go przyjmować zanim zajdziesz w ciążę. Minimalna suplementacja kwasem foliowym to 400 mikrogramów dziennie zaczynając od okresu przed ciążą.
Szczepienia i badania.
Upewnij się, że masz aktualne szczepienia, takie jak odra, ospa wietrzna, tężec, błonica, krztusiec i grypa. Jeśli nie jesteś pewien, czy miałeś te szczepionki, Twój lekarz może wykonać proste badanie krwi, aby to sprawdzić. W każdym razie, nie zaszkodzi zaszczepić się ponownie. Twój lekarz może również chcieć wykonać badania przesiewowe w kierunku chorób genetycznych, takich jak mukowiscydoza. To byłby dobry moment, aby porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy jakiekolwiek badania przesiewowe przed ciążą są dla Ciebie odpowiednie.
Wydarzenia życiowe.
Co się dzieje w Twoim życiu? Kariera? Szkoła? Inne dzieci? Czasami trudno jest kobiecie określić, kiedy zrobić sobie przerwę od kariery lub innych obowiązków.
Balansowanie wymagań dotyczących stylu życia z ideą dodawania do rodziny może być trudne, co może prowadzić do stresu, mówi Conry.
"Ty dont owulacja regularnie, gdy jesteś w dużym stresie," mówi Andrea Zuckerman, MD, szef opieki kobiet w Tufts Medical Center. "Jeśli przechodzisz przez coś, co zajmuje dużo czasu i energii, nie możesz skupić się na ciąży, ćwicząc i jedząc dobrze".
Zdrowie finansowe
. Nie musisz być bogaty, aby mieć dziecko, ale pomaga mieć pracę i trochę pieniędzy w banku. Według USDA, możesz wydać około 12 000 dolarów na wydatki związane z dzieckiem w ciągu pierwszego roku życia dziecka. Pomyśl o pieluchach, foteliku samochodowym, wysokim krzesełku, opiece nad dzieckiem i wizytach u lekarza. A do momentu, gdy dziecko skończy 18 lat? Możesz oczekiwać, że wydasz około 241 080 dolarów - i nie obejmuje to studiów.
Warto upewnić się, że Ty i Twoje dziecko będziecie objęci ubezpieczeniem zdrowotnym. Zgodnie z Affordable Care Act, plany ubezpieczeniowe muszą pokrywać opiekę nad matką i noworodkiem przed i po urodzeniu dziecka. Jeśli pracujesz, sprawdź z szefem, czy dostaniesz wolne z wynagrodzeniem, gdy dziecko przyjdzie na świat.
Wiek i planowanie rodziny.
Szanse na zajście w ciążę spadają wraz z wiekiem, dlatego eksperci sugerują, abyś spróbowała przed ukończeniem 35 lat, jeśli to możliwe. Im starsza jesteś, tym większa szansa na urodzenie dziecka z zespołem Downa lub innymi problemami genetycznymi.
Istnieje wiele wyjątków, oczywiście.
"Widzę wielu pacjentów, którzy są starsi niż w przeszłości i mają swoje pierwsze dziecko. Dziś nie jest rzadkością widzieć kobiety, które mają swoje pierwsze dziecko w późnych latach 30-tych lub wczesnych 40-tych" - mówi Shari Lawson, adiunkt w Johns Hopkins University School of Medicine. "Jeśli jesteś zdrowy, możesz mieć zdrową ciążę".
Jeśli chcesz mieć kilkoro dzieci, zaplanuj, że spróbujesz umieścić je w odstępie co najmniej 18 miesięcy, sugeruje Lawson. "To daje ci szansę na związanie się z pierwszym dzieckiem, karmienie piersią, a także na powrót do wagi sprzed ciąży i upewnienie się, że nie rozwinęłaś żadnych warunków medycznych".
Dont let the stress of deciding when to get pregnant get to you. "Planujemy tak wiele rzeczy w naszym życiu, ale niekoniecznie możesz zaplanować, kiedy zajdziesz w ciążę" - mówi Zuckerman. Najlepiej jest jednak być jak najlepiej przygotowanym.
