Kiedy w sypialni jest zbyt gorąco lub zbyt zimno, trudno jest zasnąć. Jest to tak samo prawdziwe dla niemowląt, jak i dla dorosłych. Znalezienie odpowiedniej temperatury w pokoju dla dziecka jest ważne, aby utrzymać je bezpieczne i zdrowe.
Najlepsza temperatura pokojowa dla niemowląt
Twoje dziecko nie potrafi wyrazić słowami tego, jak się czuje, więc to do Ciebie jako rodzica należy znalezienie odpowiedniej dla niego temperatury w pokoju. Nie chcesz, aby Twój pokój dla dziecka był zbyt gorący lub zbyt zimny. Zaleca się, aby najlepsza temperatura dla niemowląt wynosiła od 68 do 72 stopni Fahrenheita lub od 20 do 22 stopni Celsjusza.
Dzieci są bardziej wrażliwe na zmiany temperatury w pokoju, ponieważ są tak małe i ich ciała wciąż rosną. Około 11 tygodnia życia, ciała dzieci zaczynają regulować swoją temperaturę w nocy, tak jak robią to starsi ludzie. W ciągu czterech godzin po położeniu się do łóżka, dzieci osiągają minimalną temperaturę ciała 97,5 stopni Fahrenheita.
Jeśli pokój nie ma termostatu, możesz monitorować temperaturę w pokoju dziecka za pomocą termometru wewnętrznego. Jednak nie ma potrzeby ciągłego monitorowania temperatury lub utrzymywania ogrzewania lub chłodzenia przez całą noc, jeśli dziecko jest odpowiednio ubrane do pogody.
Zarówno niemowlęta jak i małe dzieci czują się komfortowo w tej samej temperaturze pokojowej co dorośli. Czasami dziecko będzie potrzebowało dodatkowej warstwy, ale powinnaś ubierać je tak samo jak siebie: nie za ciepło i nie za zimno.
Dlaczego odpowiednia temperatura jest ważna
Wielu rodziców myśli, że musi trzymać dziecko w cieple, ale to nie jest prawda. Ważne jest, aby dziecko miało stabilną temperaturę, która nie jest zbyt gorąca lub zimna. W rzeczywistości ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS) wzrasta, jeśli dziecku jest zbyt gorąco. Dzieci są narażone na SIDS przez cały okres niemowlęcy, ale największe ryzyko występuje w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia.
Przegrzanie jest związane z SIDS, dlatego ważne jest, abyś nie zawijała dziecka zbyt mocno w zimie. Staraj się utrzymywać chłodny pokój w miesiącach, w których temperatura na zewnątrz jest wyższa niż 70 stopni Fahrenheita. Istnieją pewne dowody, które sugerują, że wysokie temperatury otoczenia są również związane z SIDS.
Czy dziecku jest za gorąco czy za zimno?
Na początku może być trudno stwierdzić, czy dziecku jest za gorąco czy za zimno. Wykonaj poniższe kroki, aby pomóc Ci ustalić idealną temperaturę dla Twojego małego brzdąca:
Czy dziecku jest za gorąco?
Aby sprawdzić, czy dziecku jest za ciepło, dotknij karku, aby zobaczyć, czy jest spocony. Dzieci zazwyczaj nie pocą się w taki sam sposób jak dorośli, ale pot na karku może wskazywać, że jest im za gorąco.
Możesz również spróbować położyć rękę na klatce piersiowej lub uszach dziecka, aby sprawdzić temperaturę jego skóry. Unikaj sprawdzania dłoni i stóp, ponieważ zawsze będą one chłodniejsze niż reszta ciała dziecka. Skóra Twojego dziecka może być zarumieniona lub drażliwa, jeśli jest mu za gorąco.
Czy dziecku jest za zimno?
Łatwo jest rozpoznać, kiedy dziecku jest za zimno. Ich dłonie i stopy mogą stać się lekko niebieskie, co jest normalne dla niemowląt. Ich palce u rąk i nóg będą zimne w dotyku, a dziecko może nawet drżeć. Aby się ogrzać, dzieci muszą spalić dodatkowe kalorie, których nie są w stanie zaoszczędzić.
Jak regulować temperaturę dziecka
Wielu rodziców owija swoje dziecko do snu, ale nie jest to konieczne. Zbyt wiele koców i zawijanie dziecka zbyt mocno zwiększa ryzyko SIDS. Zamiast tego postaw na minimalną ilość pościeli w łóżeczku i rozważ użycie lekkiego śpiworka, aby zapewnić dziecku komfort. Nigdy nie używaj butelek z gorącą wodą ani koców elektrycznych w łóżeczku dziecka.
W cieplejszych miesiącach
Gdy temperatura na zewnątrz jest ciepła, Twoje dziecko nie musi nosić tyle ubrań. Rozważ użycie wentylatora w swoim pokoju, aby zapewnić cyrkulację powietrza, ale nie kieruj go bezpośrednio na dziecko. Badania pokazują również, że używanie wentylatora w pokoju dziecka może zmniejszyć ryzyko SIDS.
Jeśli jest to bezpieczne, możesz otworzyć okno lub drzwi w pokoju dziecka, aby wpuścić trochę świeżego powietrza i zapewnić mu ochłodę.
W chłodniejszych miesiącach
Kiedy pogoda się ochładza, używaj lekkich, oddychających kocyków, które sięgają tylko do klatki piersiowej dziecka, lub lekkiego śpiworka. Upewnij się, że ich główka jest odkryta, aby zmniejszyć ryzyko SIDS.
