Opuchlizna jest nieprzyjemną, ale powszechną częścią ciąży. Kiedy płyn gromadzi się w takich miejscach jak nogi, kostki, stopy, twarz i ręce, nazywa się to obrzękiem. Możesz to zauważyć bardziej podczas trzeciego trymestru. Większość kobiet ma to, co lekarze nazywają obrzękiem fizjologicznym. Jest to bardzo powszechne i nie ma powodu do obaw.
Twoja rosnąca macica może zakłócać przepływ krwi i powodować, że więcej płynu pozostaje w żyłach nóg. Dodatkowy płyn trafia do pobliskiej tkanki. To powoduje, że tkanka puchnie.
Twoje ciało wytwarza również więcej niektórych hormonów, gdy jesteś w ciąży. To również może sprawić, że zatrzymasz płyn i będziesz wyglądać na opuchniętą.
W rzadkich przypadkach, obrzęk może być oznaką poważnego stanu, takiego jak zakrzep krwi lub coś, co nazywa się stanem przedrzucawkowym. Jeśli opuchlizna pojawi się nagle, natychmiast poinformuj o tym lekarza.
Co możesz zrobić
Spuchnięte stopy nie powinny być powodem do niepokoju. Często ustępują one w ciągu kilku tygodni po porodzie.
Do tego czasu możesz spróbować tych rozwiązań, aby sobie ulżyć:
Take it easy. Opuchlizna może się nasilić, gdy spędzasz dużo czasu stojąc i chodząc. Często odpoczywaj i podnoś stopy.
Delikatne pociągnięcia masażem w kierunku serca to kolejny sposób na ukojenie stóp i odsunięcie od nich płynów. Chłodne moczenie w soli Epsom może złagodzić ból, który może pochodzić z obrzęku.
Spróbuj tej pozy jogi. Umieść swoje podniesione nogi pod ścianą, gdy leżysz na plecach, lub na lewym boku. Duża żyła, która doprowadza krew z dolnej części ciała do serca, nie będzie miała na sobie ciężaru macicy.
Używaj skarpet kompresyjnych. Zatrzymują one gromadzenie się płynów. Powinnaś zacząć od tych z lekką kompresją i zakładać je po przebudzeniu. Różnią się one od innych skarpet lub spodni, które są zbyt ciasne wokół kostek i łydek i blokują przepływ krwi.
Poruszaj się trochę. Lekkie ćwiczenia, takie jak wielokrotne krótkie spacery w ciągu dnia lub po prostu zginanie stopy mogą pomóc w zapobieganiu obrzękom, które mogą wystąpić, gdy pozostajesz w jednej pozycji przez zbyt długi czas.
Czas spędzony w basenie również może być korzystny. Podczas chodzenia w basenie, Twoje mięśnie pomagają przemieszczać płyn z tkanek. Należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek rutyny ćwiczeń.
Nawodnienie. Osiem do dziesięciu szklanek wody dziennie może zapewnić Ci nawodnienie i pomóc w utrzymaniu organizmu w stanie zatrzymania dodatkowych płynów.
Utrzymuj zdrową wagę. Twój lekarz może nie chcieć, abyś schudła, ponieważ jesteś w ciąży, ale możesz zapytać, czy powinnaś. Dowiedz się również, ile powinnaś mieć soli i węglowodanów. Zbyt duża ilość jednego z nich może prowadzić do obrzęków.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą mieć inne pomysły, które możesz wypróbować.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
Obrzęk podczas ciąży jest normalny. Czasami jednak może być oznaką czegoś poważniejszego. Zadzwoń do lekarza, jeśli masz nagły obrzęk twarzy i rąk. Zadzwoń również, jeśli oprócz obrzęku masz:
-
Intensywne bóle głowy
-
Trudności z oddychaniem
-
Niewyraźne widzenie
-
Jedna noga jest czerwona, bolesna i ciepła
-
Pęcherze i ciepła, delikatna, czerwona wysypka
