Ciąża to ekscytujący i wymagający czas. Twoje ciało ciągle się zmienia, a dodatkowa waga, którą nosisz może prowadzić do pewnych odczuć, do których nie jesteś przyzwyczajona, w tym bólów pleców i nóg oraz stóp. Na szczęście istnieje prosty sposób, aby złagodzić niektóre z tych dolegliwości: załóż parę skarpet kompresyjnych.
Nazywane również pończochami kompresyjnymi, skarpety te delikatnie obejmują nogi i zapewniają wsparcie dla zmęczonych, spuchniętych kończyn.
Czym są skarpety kompresyjne?
Skarpety uciskowe to pończochy terapeutyczne, które uciskają nogi i kostki, pomagając naczyniom krwionośnym pracować wydajniej. Poprawiają krążenie, pozwalając mięśniom i tętnicom w kończynach dolnych na rozluźnienie i zachęcając krew do powrotu do serca.
Skarpety kompresyjne są dostępne w różnych długościach i zapewniają różne poziomy ucisku. Pończochy, które siedzą poniżej kolana mogą zmniejszyć obrzęk w łydkach, kostkach i stopach. Pończochy uciskowe na wysokości ud zapobiegają gromadzeniu się krwi w żyłach.
Istnieją dwa główne rodzaje skarpet kompresyjnych: pończochy przeciwzatorowe i skarpety z podziałką.?
Pończochy przeciwzatorowe. Skarpety te pomagają utrzymać krążenie i zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi. Zazwyczaj są one stosowane u pacjentów, którzy po operacji są przykute do łóżka.?
Skarpety o stopniowanym ucisku. Większość osób, w tym kobiety w ciąży, nosi skarpety o stopniowanym ucisku, o różnych poziomach ciasnoty. Te skarpety są najciaśniejsze wokół kostki i będą pasować luźniej w kierunku kolan lub ud. Jeśli nie jesteś pewien, jaki poziom ucisku działa dla Ciebie, porozmawiaj z lekarzem.?
Skarpety uciskowe w ciąży zmniejszają dyskomfort w ciąży
W czasie ciąży kobiety mogą doświadczać wielu dolegliwości z powodu wahań hormonów, przyrostu wagi i innych poważnych zmian w organizmie.
Kiedy kobieta jest w ciąży, organizm uwalnia hormon zwany relaksyną, który rozluźnia więzadła. Pomaga to przygotować się do porodu, ale może również powodować inne problemy, takie jak bóle ciała i ból. Sprawia również, że jesteś bardziej podatna na urazy. Skurcze nóg są powszechne w trzecim trymestrze ciąży. Rozciąganie może pomóc, ale może nie wystarczyć.
Korzyści z noszenia skarpet kompresyjnych w ciąży
Noszenie skarpet kompresyjnych może złagodzić dyskomfort związany z ciążą. Korzyści obejmują:?
Zmniejszenie obrzęku. Kiedy jesteś w ciąży, Twoje ciało produkuje o 50% więcej płynów ustrojowych. Może to prowadzić do nadmiernej opuchlizny. Skarpety kompresyjne zapewniają delikatny ucisk, który pomaga złagodzić ten dyskomfort.
Lepsze krążenie i mniejszy ból. Gdy Twoja macica rośnie, wywiera większy nacisk na Twoje żyły. Określone hormony sprawiają, że jesteś bardziej podatna na zakrzepy krwi, co może prowadzić do stanu takiego jak zakrzepica żył głębokich (DVT). Skarpety kompresyjne mogą zapobiegać powstawaniu zakrzepów lub gromadzeniu się krwi. Zwiększone krążenie pomaga złagodzić bóle ciała i ból.
Mniej żylaków. Ciąża zwiększa szansę na rozwój żylaków. Stan ten występuje, gdy małe zawory wewnątrz żył, które zapobiegają cofaniu się krwi, nie działają prawidłowo. Zamiast płynąć gładko do serca, krew zbiera się wewnątrz żyły i powoduje, że staje się ona powiększona i spuchnięta.?
Możesz rozpoznać żylaki po ich kolorze, który jest głęboko niebieski lub ciemnofioletowy. Mogą one wyglądać jak małe węzły lub liny biegnące w górę i w dół nogi. Skarpety uciskowe poprawiają krążenie krwi, co może zmniejszyć rozmiar tych żył.?
Rzeczy do rozważenia
Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas zakupów skarpet kompresyjnych:?
Rozmiar. Zazwyczaj poszukuje się skarpet kompresyjnych, które mają ten sam rozmiar co zwykłe skarpety lub rozmiar buta. Niektóre marki oferują rozmiary oznaczone literami, podobne do rajstop. Większość z nich jest pogrupowana jako małe, średnie, duże lub bardzo duże. Przeczytaj uważnie etykietę, aby znaleźć najdokładniejsze dopasowanie.?
Ciśnienie. Skarpety kompresyjne działają zgodnie z reklamą, zapewniając delikatne wsparcie. Tak, będziesz odczuwać większy ucisk, ale upewnij się, że poziom kompresji jest dla Ciebie odpowiedni. Jeśli materiał wbija się w skórę lub jest niewygodnie ciasny, wybierz lżejszy poziom. Może zająć trochę czasu, aby znaleźć markę lub parę, która działa najlepiej dla Ciebie.
Praktyczność. Zamiast zakładać je jak zwykłe skarpety, pończochy uciskowe muszą być nawinięte na nogi, podobnie jak rajstopy. W miarę zbliżania się do końca ciąży, schylanie się będzie coraz trudniejsze, więc upewnij się, że są one stosunkowo łatwe do założenia i zdjęcia.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
Nie potrzebujesz recepty, jeśli nosisz skarpetki uciskowe, aby złagodzić dyskomfort związany z ciążą. Jeśli jednak zauważysz u siebie następujące problemy, zgłoś się do lekarza:?
-
Podrażnienie skóry, zaczerwienienie lub zmiana koloru skóry, co często jest oznaką infekcji
-
Ból lub obrzęk tylko w jednej nodze. Może to wskazywać na zakrzep krwi.
