Tęczowe dziecko to termin określający dziecko, które urodziło się po stracie ciąży przez rodziców. Nazwa ta nawiązuje do symbolu tęczy, reprezentującego piękno po mrocznym czasie. ?
Prawie jedna na cztery ciąże kończy się stratą. Może to być poronienie, martwy poród, ciąża pozamaciczna lub uszkodzona komórka jajowa. Rodzice, którzy ponownie zachodzą w ciążę po stracie, mogą przechodzić przez szeroki zakres emocji, takich jak żal, radość, zamieszanie, smutek i niepokój.
Opłakiwanie straty
Ważne jest, aby poświęcić czas na żałobę po stracie dziecka i zrozumieć proces żałoby. Żałoba jest bardzo osobistym i złożonym uczuciem. Nawet jeśli oczekujesz radosnego przybycia nowego dziecka, możesz nadal opłakiwać dziecko, które straciłeś.
Niektóre kroki mogą pomóc Ci przejść przez proces żałoby:
Stwórz wspomnienia o swoim dziecku. Może to oznaczać zasadzenie ogrodu lub drzewa na cześć dziecka, zrobienie pudełka ze wspomnieniami lub rozmowę o swojej stracie z innymi dziećmi. Niektóre szpitale oferują zrobienie odcisków dłoni i stóp dziecka na pamiątkę, zrobienie zdjęć, ochrzczenie lub inne akty religijne.
Rozmawiaj z innymi, którzy już to przeżyli. Może to oznaczać dołączenie do grupy żałobnej, rozmowę z ludźmi, których znasz, którzy stracili dziecko, lub nawet po prostu rozmowę z małżonkiem. Pomoże Ci to uświadomić sobie, że nie jesteś sam i może przynieść pewien komfort.
Komunikuj się z partnerem. Każdy z nas inaczej radzi sobie z żałobą, a w tym czasie nasze emocje mogą być wszędzie naraz. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, jak się czuje i przez cały okres ciąży informuj go o swoich życzeniach i obawach.
Oczekując tęczowego dziecka
Większość kobiet, które straciły dziecko, ponownie zachodzi w ciążę. Ciało potrzebuje czasu, aby się wyleczyć, ale jego stan psychiczny często trwa najdłużej.
Ponowne oczekiwanie może wywołać szereg sprzecznych emocji, takich jak poczucie winy, ulga, podniecenie i smutek. Możesz przejść przez każdą emocję, smucić się w sposób, w jaki chcesz się smucić i świętować tę nową ciążę, jakkolwiek chcesz. Możesz chcieć zachować to dla siebie, dopóki twoja ciąża nie stanie się widoczna, i to też jest OK.
Dbaj o siebie i swoje nowe dziecko, upewniając się, że otrzymujesz właściwe odżywianie. Obejmuje to:
Witaminy. Witaminy i minerały pomogą upewnić się, że Twoje tęczowe dziecko rozwija się tak, jak powinno. Kwas foliowy jest szczególnie ważny, ponieważ każda komórka Twojego ciała potrzebuje go do rozwoju. Eksperci zalecają 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego dziennie.
Regularne badania kontrolne. Zapewni to spokój ducha, że Twoja ciąża jest na dobrej drodze.
Zdrowa waga i właściwa dieta. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak możesz utrzymać zdrową wagę podczas ciąży. Często tęczowe dzieci przychodzą z pomocą leczenia płodności, co może sprawić, że przybierzesz lub stracisz na wadze. Pozostawanie aktywnym przynosi korzyści psychiczne, które mogą pomóc ci poradzić sobie z niepokojem i przepracować emocje.
Unikanie palenia papierosów lub narkotyków. Zwróć się do swojego lekarza, jeśli potrzebujesz pomocy.
Zarządzanie lękiem w ciąży
Kobiety, które straciły ciążę są bardziej narażone na depresję poporodową i lęk. Ty również możesz mieć obawy związane z utratą dziecka.
Niektóre narzędzia i strategie mogą pomóc Ci uspokoić myśli:
-
Pamiętaj, że ta ciąża nie jest taka sama jak poprzednia. To, że straciłaś poprzednie dziecko, nie oznacza, że stracisz również to.
-
Zarządzaj stresem. Unikaj stresorów ze swojego życia w tym szczególnym czasie. Jeśli pracujesz, porozmawiaj z szefem o tym, jak możesz przekazać część obowiązków, aby zmniejszyć stres.
-
Porozmawiaj z terapeutą lub doradcą o swoich obawach. Często otwarta rozmowa może pomóc nam w opanowaniu lęków i niepokoju poprzez wyeliminowanie scenariuszy typu "co by było gdyby".
-
Spróbuj medytacji. Medytacja Mindful pozwala skupić się na teraźniejszości bez osądu. Wykazano, że medytacja poprawia stan depresji, lęku i zespołu stresu pourazowego.
-
Pomyśl o tym, za co jesteś wdzięczny. Praktykowanie wdzięczności czyni nas szczęśliwszymi. Dostrzeganie wszystkiego, co dobre w Twoim życiu, nawet poza okresem ciąży, może prowadzić do większego zadowolenia i pomóc w budowaniu silniejszych związków.
