Podawanie soku ze śliwek zapartym niemowlętom to częsta rada zdrowotna, ale czy jest ona pomocna i bezpieczna? Oto co musisz wiedzieć.
Czy sok z suszonych śliwek jest korzystny dla zdrowia?
Śliwki to suszone śliwki, które są pełne składników odżywczych, błonnika i naturalnych cukrów. Jeden rodzaj cukru o nazwie sorbitol działa jak środek przeczyszczający, który może pomóc w zaparciach. W rezultacie sok ze śliwek ma również dużo sorbitolu i może pomóc w zaparciach.?
Śliwki mają wiele korzyści, które mogą poprawić twoje zdrowie i być częścią zdrowej diety.?
Dostawca energii. Cukry proste w śliwkach są dobrym źródłem energii i dont spowodować skok cukru we krwi.?
Błonnik. Śliwki są dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Zawierają błonnik rozpuszczalny, który wchłania wodę do jelita i sprawia, że stolec jest miękki i łatwiejszy do oddania. Mają również błonnik nierozpuszczalny, który dodaje objętości do stolca i sprawia, że porusza się on szybciej.
Witaminy i minerały. Śliwki są bogate w bor, który pomaga zapobiegać osteoporozie, chorobie powodującej osłabienie kości. Jedna porcja śliwek daje Ci całą potrzebną ilość boru. Śliwki są również bogate w inne witaminy, takie jak potas, witamina K, witamina A, niacyna, ryboflawina i witamina B6.
Związki fenolowe. Śliwki mają dużo związków fenolowych, co dodaje do efektu przeczyszczającego. Te związki w śliwkach mogą być również pomocne dla zdrowia serca i zapobiegania chorobom przewlekłym.?
Sok ze śliwek może pomóc w zaparciach, ale nie ma wszystkich zalet suszonych śliwek, z których jest zrobiony.
Wysoka zawartość wody i cukru. Soki owocowe, w tym sok ze śliwek, to w większości woda i cukier. Ta wysoka zawartość cukru jest tym, co pomaga na zaparcia, ale należy podawać dzieciom tylko niewielkie ilości soku. Dzieci, które piją zbyt dużo soków owocowych mogą mieć biegunkę z powodu dużej ilości cukru.
Nie ma tyle błonnika. Przecedzone i pulpy bez soki dont mają tyle błonnika, jak cały owoc. Sok śliwkowy z miąższem może być lepszym wyborem dla dzieci.?
Zaparcia. Sok śliwkowy może pomóc w zaparciach, ale brak kupy jest również powszechny u niemowląt i dzieci, więc nie zawsze może być konieczne podawanie dzieciom soku śliwkowego. To normalne, że niemowlęta mają kilkudniowe przerwy między wypróżnieniami.
Ubytki w zębach. Mimo, że sok ze śliwek zawiera naturalne cukry, zbyt duża ilość soku owocowego może powodować ubytki, zwłaszcza jeśli sok jest podawany na noc w butelce.
Dzieci karmione piersią mogą mieć dłuższą przerwę między wypróżnieniami niż dzieci karmione mieszanką. Jeśli dziecko ma mniej niż sześć miesięcy i jest karmione mlekiem, ważne jest, aby upewnić się, że mleko jest dokładnie wymieszane i porozmawiać z lekarzem. W przypadku starszych dzieci, zaparcia są zwykle spowodowane niewystarczającą ilością błonnika. Dodanie większej ilości owoców, warzyw i wody do ich diety może pomóc.
Należy zgłosić się do lekarza, jeśli Twój noworodek, niemowlę lub maluch ma objawy zaparcia, w tym:
-
Krwawe stolce
-
Duże stolce, co może oznaczać, że są w nich zatrzymane
-
Twarde, przypominające kamienie stolce
-
Ból podczas oddawania stolca
Ile soku ze śliwek należy podawać dziecku?
Bezpiecznie jest podawać dzieciom w wieku 1 roku i starszym sok ze śliwek, aby pomóc w zaparciach. Sok ze śliwek jest dość bezpieczny i mało ryzykowny, ale nie zaleca się podawania soku ze śliwek niemowlętom poniżej 12 miesiąca życia, chyba że lekarz wyrazi na to zgodę. Ponadto Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) mówi, że dzieci poniżej 6 miesięcy powinny być karmione wyłącznie mlekiem matki.
Najlepszym sposobem podawania śliwek dziecku jest rozpoczęcie wprowadzania pokarmów około 6 miesiąca. Zamiast soku śliwkowego możesz podać dziecku całe przetarte lub przecierowe śliwki. Twoje dziecko otrzyma zarówno sorbitol, jak i błonnik z całych przetartych śliwek, co pomoże w zaparciach. Pomoże to również rozwinąć dobre nawyki żywieniowe.
Jeśli lekarz stwierdzi, że to najlepsza rzecz do zrobienia, możesz podać dwie uncje soku śliwkowego z dwiema uncjami wody. Najlepiej podawać sok w kubku podczas posiłków, ale można użyć strzykawki, jeśli dziecko nie potrafi jeszcze pić z kubka.
