Aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę, warto wiedzieć, kiedy masz owulację. Wtedy będziesz wiedziała, kiedy ty i twój partner powinniście uprawiać seks.
Owulacja następuje w połowie cyklu. Każdy cykl kobiety jest inny, więc musisz zwracać uwagę na znaki.
Istnieje wiele sposobów, aby stwierdzić, czy nadszedł właściwy czas.
Jakie są objawy owulacji?
Oto objawy, które mogą wystąpić, gdy Twój organizm uwolni jajo:
-
Twoja temperatura podstawowa lub spoczynkowa nieznacznie spada, a następnie ponownie wzrasta. Możesz użyć specjalnego termometru, aby sprawdzić swoją temperaturę każdego ranka, zanim wstaniesz z łóżka. Najbardziej płodna jesteś 2 lub 3 dni przed wzrostem temperatury.
-
Śluz szyjkowy staje się bardziej przejrzysty i cieńszy, o śliskiej konsystencji, jak białko jajka.
Możesz również zauważyć:
-
Czułe piersi
-
Wzdęcia
-
Skurcze
Ale te objawy nie zawsze oznaczają owulację.
Jak śledzić objawy owulacji
Zaznacz swój kalendarz
Zwróć uwagę na to, kiedy zaczyna się i kończy miesiączka oraz jak długo trwa cykl. Lekarze twierdzą, że najlepiej uprawiać seks przynajmniej co drugi dzień, zwłaszcza w ciągu 5 dni przed owulacją. Nazywają to twoim "oknem płodnym". Twoje jajo żyje tylko przez około 12 do 24 godzin. Ale plemniki mogą przetrwać kilka dni wewnątrz twojego ciała, więc idealnie jest mieć je już tam, czekając na twoje jajo.
Zwróć uwagę na zmiany w organizmie
Poziom hormonów zmienia się w trakcie cyklu miesiączkowego. Podczas pierwszej połowy cyklu, Twoje jajniki wydzielają hormon estrogen. Gdy poziom estrogenu jest wystarczająco wysoki, jajnik uwalnia komórkę jajową. Wtedy twoje ciało zaczyna wytwarzać progesteron, kolejny hormon. Sprawia on, że temperatura twojego ciała lekko wzrasta.
Twoje hormony zmieniają również konsystencję śluzu szyjkowego, lepkiego płynu, który wypływa z szyjki macicy, czyli jej dolnej części. Gdy Twoje ciało przygotowuje się do owulacji, masz go więcej, jest on bardziej rozciągliwy i śliski, jak surowe białka jaj. Taka konsystencja pomaga plemnikom pływać wewnątrz Twojego ciała. Kiedy Twój śluz jest taki, powinnaś być w swoim oknie płodności.
Zestawy do przewidywania owulacji
Te testy, które możesz kupić w aptekach, dają ci bardziej precyzyjne pojęcie o tym, kiedy możesz spodziewać się swojego okna płodności. Testują one twój mocz, aby zmierzyć poziom hormonu luteinizującego (LH), który wzrasta w ciągu 24 do 36 godzin przed owulacją. Kiedy poziom LH jest najwyższy, jesteś w oknie płodności.
Zestawy zawierają wystarczającą ilość pasków testowych, abyś mogła sprawdzić poziom LH kilka razy podczas cyklu miesiączkowego. Zacznij testować kilka dni przed tym, jak myślisz, że możesz mieć owulację, a następnie powtórz kilka razy w ciągu następnych kilku dni, aby dokładnie określić dzień. Kiedy poziom LH jest najwyższy, jesteś w oknie płodności.
Testy owulacyjne z progesteronem
Testy te pozwalają stwierdzić, czy doszło do owulacji. Badają one poziom metabolitu progesteronu (glukuronid pregnanodiolu, lub PdG) w Twoim moczu.
Poziom PdG zwykle wzrasta 24-36 godzin po owulacji, więc testy są bardzo dokładne. Zacznij badać swój poziom przed przewidywanym cyklem miesiączkowym. Testy te mają również kilka pasków, które pozwalają na sprawdzenie poziomu progesteronu w trakcie całego cyklu.
Uczucie bólu
Możliwe jest odczucie owulacji, ale wiele kobiet tego nie zauważa. Możesz zauważyć lekki ból w boku mniej więcej w połowie cyklu menstruacyjnego. Ale jeśli starasz się zajść w ciążę, nie czekaj na ten ból. Oznacza to, że twoje płodne okno wkrótce się zamknie.
Kiedy występuje owulacja?
Jeśli Twój cykl miesiączkowy trwa 28 dni i miesiączka pojawia się jak w zegarku, to prawdopodobnie owulacja wystąpi w 14 dniu. To połowa cyklu. Twoje okno płodności zaczyna się w 10 dniu. Masz większe szanse na zajście w ciążę, jeśli będziesz uprawiać seks przynajmniej co drugi dzień między 10 a 14 dniem 28-dniowego cyklu.
Jak długo trwa owulacja?
Twoje okno płodności trwa zazwyczaj 4-5 dni. Są to dni poprzedzające moment owulacji.
Zapytaj swojego lekarza
Niektóre kobiety nie mają owulacji zgodnie z ustalonym harmonogramem. Jeśli nie możesz ustalić, kiedy to się dzieje lub jeśli Twój cykl miesiączkowy nie jest regularny, poproś o pomoc lekarza.
