Z archiwum lekarza
Od zajścia w ciążę do odmierzania czasu skurczów podczas porodu - istnieje aplikacja na prawie każdą część ciąży. Istnieją nawet aplikacje, które pomogą Ci nazwać swoje dziecko i zrobić idealne selfie z rosnącym bumpem.
"Ogólnie rzecz biorąc, eksplozja aplikacji związanych z ciążą jest wspaniała", mówi Alyssa Dweck, MD, asystent profesora klinicznego położnictwa i ginekologii w Mount Sinai School of Medicine w Nowym Jorku. "Mogą upoważnić kobiety do wzięcia odpowiedzialności za swoje zdrowie, zapewnić edukację, dać informacje o własnym ciele, poczuć się bardziej połączonym z dzieckiem i zaoferować uspokojenie podczas ciąży".
Te technologie mogą pomóc ci w tym procesie. Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać, że aplikacje nie zastąpią porady lekarza. Jeśli chcesz wiedzieć, czy aplikacja jest warta tego, zanim spróbujesz, sprawdź u swojego lekarza.
Śledź swoje cykle
Pierwszym krokiem na drodze do zostania rodzicem jest oczywiście zajście w ciążę. Aplikacje śledzące płodność zachęcają do zapisywania ważnych informacji o cyklu miesiączkowym, takich jak zmiany w śluzie szyjkowym i podstawowej temperaturze ciała. W ten sposób możesz śledzić owulację i określić dni, w których masz największe szanse na zajście w ciążę.
Na przykład, śluz szyjkowy staje się przejrzysty i śliski tuż przed uwolnieniem przez jeden z jajników komórki jajowej, co nazywane jest owulacją.
Twoja podstawowa temperatura ciała może również pomóc określić, kiedy masz największe szanse na zajście w ciążę. Jest to odczyt temperatury, który otrzymujesz po przebudzeniu się rano. Wzrasta ona nieznacznie po owulacji.
Dowiedz się, kiedy masz termin
Gratulacje! Po zobaczeniu pozytywnego znaku na teście ciążowym, będziesz chciała wiedzieć, kiedy będziesz mogła trzymać swoje dziecko w ramionach. Wprowadź pierwszy dzień swojej ostatniej miesiączki do aplikacji szacującej termin porodu, a ona obliczy, kiedy możesz spodziewać się swojego maleństwa. Niektóre aplikacje mogą również powiedzieć Ci, kiedy prawdopodobnie doszło do poczęcia, jak długo jesteś w ciąży i kiedy osiągniesz koniec obecnego trymestru.
Jak duże jest dziecko?
Na długo przed tym, jak powiększy się Twój brzuch lub poczujesz pierwsze drżenie, Twoje dziecko intensywnie rośnie i porusza się. Aplikacje mogą pomóc Ci śledzić jego rozwój dzień po dniu. Niektóre z nich tworzą nawet trójwymiarowe obrazy, abyś mogła lepiej wyobrazić sobie, co robi Twój maluch.
"Te informacje mogą również pomóc ci zacząć łączyć się i tworzyć więź z dzieckiem" - mówi Dweck.
Aplikacje, które pomogą Ci zadbać o kondycję fizyczną
Jeśli tylko uzyskasz zgodę lekarza, istnieją korzyści z pozostania aktywną przez cały okres ciąży, takie jak:
-
Mniejsze bóle pleców
-
Mniejsze ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej
-
Lepsze samopoczucie
-
Lepszy sen
-
Łatwiejszy powrót do formy po urodzeniu dziecka.
Jeśli nie jesteś pewna, które ćwiczenia są bezpieczne i najlepiej sprawdzą się w ciąży, możesz pobrać aplikacje do ćwiczeń prenatalnych lub skorzystać z programów fitness online. Wiele z nich oferuje konkretne treningi i rozciąganie dla bieżącego trymestru, więc ćwiczenia zmieniają się wraz z postępem ciąży.
Aby być wyjątkowo bezpieczną, poproś swojego lekarza o sprawdzenie aplikacji i upewnienie się, że ćwiczenia są bezpieczne, a doktorzy na aplikacji są legalni. I nigdy nie wykonuj ćwiczeń, które bolą.
Aplikacje dla tatusiów
Chociaż nie mogą poczuć każdego słodkiego kopnięcia, tatusiowie chcą połączyć się z dzieckiem i wspierać swoją partnerkę. Specjalne aplikacje dla ojców zawierają odliczanie do terminu porodu, codzienne porady, listę rzeczy do zrobienia w szpitalu, licznik skurczów, listę rzeczy do zrobienia i wiele innych.
Sprawdź, które leki są bezpieczne
Boli Cię głowa? Zgaga? Zeskanuj kod kreskowy leku na receptę lub dostępnego bez recepty do aplikacji, aby w łatwy sposób dowiedzieć się, czy można go bezpiecznie zażywać, gdy jesteś w ciąży. Po urodzeniu dziecka możesz również sprawdzić, co jest bezpieczne, jeśli karmisz piersią.
Odmierzaj czas skurczów
Nadszedł czas! A może jednak? Te aplikacje pozwalają Ci mierzyć czas trwania każdego skurczu, ich liczbę w ciągu godziny i wiele innych.
Możesz z łatwością użyć papieru, długopisu i stopera, ale aplikacja przechowuje wszystkie te informacje w jednym miejscu, do którego będziesz miała łatwy dostęp, gdy lekarz o nie poprosi - mówi Nathaniel DeNicola, MD, konsultant ds. mediów cyfrowych i społecznościowych w American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).
Daj im przepustkę
Ciąża może być czasem nerwowa. Aplikacja, która pozwala słuchać bicia serca dziecka, może być kusząca. Najlepiej się temu oprzeć, mówi DeNicola. Nawet wyszkoleni lekarze mogą mieć trudności z odnalezieniem bicia serca dziecka, zwłaszcza na początku ciąży. Więc może to spowodować wiele niepotrzebnych zmartwień, jeśli spróbujesz tego w domu.
Inna technologia, której należy unikać: Niemedyczne ultradźwięki. ACOG zaleca przeciwko tym procedurom "tylko dla zabawy", które dają ci spojrzenie na dziecko lub mówią ci płeć. Mogą one dać ci fałszywe poczucie bezpieczeństwa. A jeśli badanie wykaże, że z dzieckiem jest coś nie tak, możesz nie otrzymać ważnych informacji lub opieki, którą otrzymałabyś w gabinecie lekarskim.
