Czy ADHD i wspaniałe życie seksualne mogą iść w parze? Te wskazówki od lekarza może pokazać, jak to zrobić.
Jak ADHD może wpłynąć na życie seksualne?
?
-
Podczas seksu możesz mieć problemy z koncentracją uwagi. Podczas gry wstępnej, przytulania czy seksu twoje myśli mogą błądzić. Dla ciebie może się to wydawać normalne, ale partnerka może to odebrać jako brak zainteresowania.
-
Twój nastrój lub pragnienia mogą się nagle zmienić. Jednego dnia możesz lubić przytulanie lub pewien akt seksualny. Następnego dnia te same rzeczy mogą ci przeszkadzać.
-
Uczucia takie jak gniew i samotność mogą sprawić, że będziesz mniej zainteresowany seksem. Mogą one również powodować problemy w komunikacji między tobą a twoim partnerem.
-
Pacjenta mogą pociągać ryzykowne zachowania, takie jak seks bez zabezpieczenia. ADHD może obniżać poziom pewnych substancji chemicznych w mózgu zwanych neuroprzekaźnikami. Może to zwiększać skłonność do podejmowania ryzyka lub zachowań impulsywnych.
-
Możesz lubić mieć różnych partnerów seksualnych. Może to utrudnić utrzymanie długotrwałego związku i zwiększyć prawdopodobieństwo ryzykownego seksu.
?
Co możesz zrobić
?
-
Należy otwarcie rozmawiać z partnerem o objawach ADHD, takich jak problemy z koncentracją i drażliwość. Zapewnij go, że to nie jego wina.
-
Powiedz, co jest dla Ciebie dobre. Jeśli nie lubisz być cały czas dotykany, powiedz partnerowi, kiedy i jak ma Cię dotykać. Może to zapobiec nieporozumieniom i kłótniom.
-
Pozbądźcie się czynników rozpraszających uwagę. Jeśli łatwo tracicie koncentrację podczas seksu, uprawianie go w ciemności może pomóc wam skupić się na tej chwili.
-
Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami. Niektóre leki na ADHD mogą zwiększać zdolność koncentracji i czerpania przyjemności z seksu, podczas gdy inne mogą prowadzić do utraty popędu seksualnego lub zdolności seksualnych. Jeśli tak jest, porozmawiaj o tym z lekarzem i swoim partnerem.
-
Skup się na intymności, nie na seksie. Kłopoty ze skupieniem uwagi mogą utrudniać podniecenie lub osiągnięcie orgazmu. Poświęć czas na pocałunki, grę wstępną i inne czynności poza stosunkiem. To może zmniejszyć presję i pomóc Tobie i Twojemu partnerowi cieszyć się sobą.
-
Bądź aktywny. Regularne ćwiczenia mogą pomóc ci się skupić i podnieść poziom substancji chemicznych w mózgu, takich jak dopamina. Dzięki temu możesz czerpać większą przyjemność z intymności i być mniej skłonny do podejmowania ryzykownych zachowań seksualnych.
-
Rozważ możliwość terapii. Badania wykazują, że terapia może pomóc w łagodzeniu objawów ADHD, które mają wpływ na życie seksualne. Terapeuta może również pomóc w lepszej komunikacji z partnerem w łóżku i poza nim.
?
