Wizualny przewodnik po depresji poporodowej

Co to jest depresja poporodowa?

1/20

Depresja poporodowa jest chorobą, którą można leczyć i która dotyka aż 1 na 5 kobiet po porodzie. Może się ona rozwinąć od kilku tygodni do roku po porodzie, ale najczęściej występuje w pierwszych trzech miesiącach po porodzie. Depresja poporodowa może być trudna do wykrycia, ponieważ nastrój i inne objawy są podobne do "baby blues" - krótkotrwałego stanu, który dotyka do 80% nowych matek, według NIH.

Symptom: Przygnębiony nastrój

2/20

To normalne, że po urodzeniu dziecka odczuwasz emocje. Zmiany hormonalne, brak snu i przystosowanie się do życia z noworodkiem mogą wydawać się przytłaczające. Ale jeśli czujesz się smutna, nastrojona, winna lub pozbawiona nadziei przez więcej niż kilka tygodni, może to być depresja poporodowa. Niektóre kobiety zgłaszają również, że nie czują żadnej radości ani ekscytacji z powodu nowego dziecka i nie czerpią przyjemności z rzeczy, które kiedyś sprawiały im przyjemność.

Objaw: Problemy z zasypianiem

3/20

Opieka nad noworodkiem zakłóca sen każdej nowej matki, ale depresja poporodowa może powodować większe problemy ze snem. Może być ci trudno zasnąć, gdy masz taką możliwość. Możesz też spać za dużo. Niewystarczająca ilość snu może zamienić się w błędne koło -- słaby sen może przyczynić się do depresji, a następnie depresja może zakłócić sen.

Objaw: zmiany apetytu

4/20

Częstym objawem depresji jest jedzenie mniej lub więcej niż zwykle. Niektóre kobiety szukają pocieszenia w jedzeniu, podczas gdy inne całkowicie tracą nim zainteresowanie. Dobre odżywianie jest szczególnie ważne, jeśli karmisz piersią, a karmienie dziecka sprawia, że jesteś bardziej głodna niż zwykle. Jeśli jednak Twój apetyt zmienia się drastycznie - wzrasta lub spada - i czujesz się smutna lub przytłoczona, porozmawiaj o tym z lekarzem.

Objaw: Niepokój

5/20

Nie wszystkie kobiety doświadczają lęku jako objawu depresji poporodowej, ale niektóre tak. Możesz czuć się zdenerwowana, przestraszona, niespokojna lub zestresowana. Niektóre kobiety bardzo martwią się o zdrowie lub bezpieczeństwo swojego dziecka. Jeśli stale czujesz się przytłoczona odpowiedzialnością za opiekę nad noworodkiem lub jeśli nerwy przeszkadzają Ci w wykonywaniu codziennych zadań, może to być objaw depresji poporodowej.

Objaw: częste wzloty i upadki

6/20

Wahania nastroju są normalną częścią życia po urodzeniu dziecka, zwłaszcza w pierwszych dwóch tygodniach po porodzie. Nie zdziw się, jeśli w jednej chwili będziesz się śmiać, a w następnej płakać. Ale jeśli te emocjonalne wzloty i upadki trwają dłużej niż dwa tygodnie lub zaczynają się pogarszać, mogą być oznaką depresji poporodowej.

Depresja czy Baby Blues?

7/20

Depresję poporodową odróżnia to, jak długo trwa i jakie jest nasilenie objawów. Baby blues - wahania nastroju, uczucie smutku lub niepokoju, płacz bez powodu - zazwyczaj ustępuje samoistnie po 1 do 2 tygodni. Jeśli objawy utrzymują się lub pogarszają z czasem, należy szukać pomocy. W niektórych przypadkach, depresja poporodowa może rozpocząć się jeden do dwóch miesięcy po porodzie, z silnym uczuciem przygnębienia lub myślami o skrzywdzeniu siebie lub dziecka.

Kiedy szukać pomocy

8/20

Zadzwoń do lekarza, jeśli:

• Baby blues trwa dłużej niż dwa tygodnie

• Objawy nasilają się

• Masz problemy z opieką nad sobą lub dzieckiem

• Masz myśli o skrzywdzeniu siebie lub dziecka

Jeśli myślisz o zrobieniu sobie krzywdy, zadzwoń na krajową infolinię dla samobójców pod numer 1-800-273-TALK.

Depresja czy zaburzenia tarczycy?

9/20

U niektórych kobiet tarczyca w kształcie motyla staje się przejściowo nieaktywna w okresie połogu. Objawy niedoczynności tarczycy (hipotyreoza) obejmują depresję, zmęczenie, przyrost wagi, suchość skóry, zapominanie i zaparcia. Jeśli zauważysz któryś z tych objawów, poproś swojego lekarza o wykonanie badania krwi, aby sprawdzić poziom hormonów. Jeśli jest to niedoczynność tarczycy, leki mogą pomóc.

Co powoduje depresję poporodową?

10/20

Nikt nie wie na pewno, dlaczego niektóre kobiety zapadają na depresję poporodową, a inne nie. Gwałtowny spadek hormonów estrogenu i progesteronu po porodzie może wywołać chorobę, a brak snu również może się do niej przyczynić. Niektóre kobiety czują się skonfliktowane z ich zmieniającą się tożsamością i nowymi obowiązkami, a to może być czynnikiem. Jeśli w przeszłości cierpiałaś na depresję, jesteś bardziej narażona na wystąpienie depresji poporodowej.

Co to jest psychoza poporodowa?

11/20

Psychoza poporodowa jest rzadką, poważną chorobą psychiczną. Występuje częściej u kobiet, u których w rodzinie występowały zaburzenia dwubiegunowe lub schizofrenia. Objawy obejmują drażliwość, niepokój, gwałtowne zmiany nastroju, dezorientację, nieregularne zachowanie i urojone myśli. Kobieta z psychozą poporodową jest narażona na ryzyko wyrządzenia krzywdy sobie lub swojemu dziecku, dlatego ważne jest, aby od razu szukać pomocy, jeśli nowa matka doświadcza któregoś z tych objawów.

Jak rozpoznaje się PPD?

12/20

Jeśli masz problemy z radzeniem sobie ze wszystkimi zmianami, jakie niesie ze sobą nowe macierzyństwo, zgłoś się do lekarza. Może on stwierdzić, czy doświadczasz depresji poporodowej lub skierować Cię do specjalisty od zdrowia psychicznego. Wiele nowych matek czuje się zakłopotanych lub zawstydzonych i zachowuje to dla siebie, ale depresja poporodowa nie czyni cię złą matką. Pomoc jest dostępna i nie ma powodu, aby cierpieć.

Leczenie PPD: Terapia

13/20

Wiele kobiet z depresją poporodową znajduje ulgę dzięki terapii. Terapeuta jest tam po to, aby wysłuchać i dać Ci strategie radzenia sobie z negatywnymi myślami i uczuciami, które odczuwasz. Jeden z rodzajów terapii, zwany terapią poznawczo-behawioralną (CBT), został przetestowany i porównany z przyjmowaniem leków przeciwdepresyjnych. Krótki kurs CBT działał równie dobrze jak leki w łagodzeniu objawów depresji poporodowej.

Leczenie PPD: Medycyna

14/20

Twój lekarz może zalecić jeden z leków przeciwdepresyjnych, aby pomóc w zniesieniu depresji poporodowej. Leki te mogą być bardzo skuteczne, ale nie działają z dnia na dzień i mogą mieć niepożądane skutki uboczne lub źle reagować z innymi lekami, które możesz przyjmować. Zapytaj swojego lekarza, jak długo potrwa zanim poczujesz się lepiej, jakich skutków ubocznych możesz doświadczyć, jak długo będziesz musiała przyjmować lek i jak zmniejszyć dawkę, kiedy będziesz gotowa. W ciężkich przypadkach wykazano, że lek brexanolone (Zulresso) przynosi dramatyczną i niemal natychmiastową poprawę w depresji poporodowej. Podaje się go w infuzji przez 3 dni.

Leki przeciwdepresyjne a karmienie piersią

15/20

Jeśli karmisz piersią, ważne jest, abyś wiedziała, że leki przeciwdepresyjne mogą być przekazywane dziecku przez mleko matki. Chociaż w przypadku wielu leków jest to bezpieczne, najlepiej porozmawiać z lekarzem, jeśli masz wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa. Depresja poporodowa sama w sobie stanowi ryzyko dla niemowlęcia, jeśli nowa mama idzie bez potrzebnego leczenia. ?

Komplikacje

16/20

Szybkie działanie w celu zniesienia depresji poporodowej jest ważne dla zdrowej matki i dziecka. Bez leczenia, depresja może trwać przez wiele miesięcy i może mieć długoterminowe konsekwencje dla Ciebie i Twojego dziecka. Badania sugerują, że depresja poporodowa może zakłócać więź między matką a dzieckiem, co może prowadzić do problemów z zachowaniem i opóźnień rozwojowych, gdy dziecko będzie starsze.

Porady jak poczuć się lepiej

17/20

Jeśli jesteś przygnębiony, poniższe strategie mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.

• Przyjmij pomoc od rodziny i przyjaciół.

• Odpoczywaj, kiedy możesz.

• Spędzaj czas z innymi świeżo upieczonymi matkami, które mogą się odnieść do tego, co przeżywasz.

• Zatrudnij opiekunkę do dziecka i poświęć czas dla siebie.

Dieta i ćwiczenia mogą pomóc

18/20

Postaraj się o odrobinę ćwiczeń każdego dnia. Nawet coś tak prostego jak pchanie wózka wokół bloku może poprawić Twój nastrój. Jedzenie zdrowej, zbilansowanej diety i picie dużej ilości wody również może pomóc Ci zacząć znów czuć się jak u siebie. Kolejna korzyść z jedzenia w prawo i ćwiczeń: Szybciej odzyskasz swoje ciało sprzed ciąży, a to podniesie Twoją samoocenę.

Uwaga dla członków rodziny

19/20

Brak wsparcia jest głównym czynnikiem powodującym depresję poporodową. Istnieje kilka sposobów, w jakie członkowie rodziny mogą pomóc.

• Regularnie sprawdzać, jak sobie radzą.

• Przygotuj im pożywny posiłek.

• Popilnuj dziecka, aby mogło się zdrzemnąć lub wziąć prysznic.

• Pomagaj w pracach domowych.

Outlook

20/20

Kiedy jesteś w depresji, możesz mieć wrażenie, że wszystko nigdy się nie poprawi. Dostosowanie się do nowego macierzyństwa jest jednym z największych wyzwań w życiu kobiety - to normalne, że czujesz się przytłoczona. Ale z odpowiednią pomocą, możesz poczuć się lepiej. Bez chmury depresji wiszącej nad twoją głową, będziesz mogła cieszyć się nowym dzieckiem i podejmować wyzwania w spokoju.