Jakie są oznaki, że dostajesz okres?
Kobiety zazwyczaj zaczynają zauważać zmiany fizyczne i zmiany nastroju na około 1-2 tygodnie przed rozpoczęciem krwawienia miesiączkowego. Dziewięćdziesiąt procent kobiet ma objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) w pewnym momencie swojego życia reprodukcyjnego. Niektóre kobiety mają bardziej nasilone oznaki i objawy PMS niż inne.?
Zmiany hormonów są winne wielu niewygodnym lub nieprzyjemnym oznakom i objawom okresu, takim jak skurcze i wrażliwe piersi. Związki chemiczne w mózgu są również zaangażowane, ale nie jest jasne, w jakim stopniu.
Oznaki i objawy okresu zazwyczaj kończą się około 3-4 dni po rozpoczęciu krwawienia.
Powszechne oznaki zbliżającej się miesiączki to:?
Trądzik jest częstym problemem o tej porze miesiąca. Dorosłe kobiety mają trądzik znacznie częściej niż mężczyźni, a to wszystko z powodu hormonów. Wypadki związane z okresem nazywane są trądzikiem cyklicznym. Rosnący poziom hormonów uruchamia produkcję oleju (zwanego sebum), który zatyka pory i powoduje pryszcze, gdy zbliża się okres. Przed lub w trakcie miesiączki możesz zauważyć wypryski na brodzie i w okolicy linii żuchwy.?
Ból piersi związany z miesiączką nazywany jest cyklicznym bólem piersi. Piersi mogą być wrażliwe lub spuchnięte zaraz po owulacji do kilku dni po rozpoczęciu krwawienia miesiączkowego. Zmiany w hormonach estrogenów, progesteronu i prolaktyny, hormonu karmienia piersią, mogą odgrywać rolę.
Jesteś zmęczony, ale nie możesz spać. Zmęczenie to błędne koło dla wielu kobiet w tym momencie cyklu. Zmieniające się hormony zaburzają rytm snu i sprawiają, że czujesz się zmęczona. Zmiany w estrogenach i progesteronie mogą również zwiększyć temperaturę ciała, zwłaszcza podczas snu. Gdy temperatura ciała spada, masz większe szanse na dobry sen.
Masz skurcze. Skurcze w dolnej części brzucha są najczęstszą dolegliwością menstruacyjną. Skurcze, które występują przed lub w trakcie miesiączki nazywane są pierwotną dysmenorrhea. W przeciwieństwie do wielu innych objawów, które zaczynają się 1-2 tygodnie przed miesiączką i kończą w momencie rozpoczęcia krwawienia, skurcze pojawiają się zwykle tuż przed miesiączką i trwają 2-3 dni.
Masz zaparcia lub biegunkę. Kiedy zbliża się okres, objawy trawienne mają tendencję do popadania w skrajności. Niektóre kobiety dostają zaparcia. Inne mają biegunkę.
Masz wzdęcia i gazy. Innym poważnym problemem jest zatrzymywanie wody w organizmie. To również kwestia hormonalna, ale możesz ograniczyć wzdęcia przed miesiączką, ograniczając sól, jedząc więcej owoców i warzyw oraz regularnie ćwicząc.
Masz bóle głowy. Jeśli masz bóle głowy przed miesiączką, winne są zmiany w poziomie estrogenów. Jeśli masz skłonność do migreny, prawdopodobnie zauważysz, że pojawia się ona przed okresem.
Masz wahania nastroju. Zmiany hormonów, które powodują fizyczne objawy okresu, mogą również wpływać na Twoje emocje. Możesz mieć napady płaczu lub czuć się zła i drażliwa.
Jesteś niespokojny i przygnębiony. Depresja i lęk są powszechnie powiązane z PMS. Około połowa kobiet, które szukają pomocy w związku z objawami okresu, ma jakiś rodzaj depresji lub zaburzeń lękowych. Historia któregoś z tych stanów może pogorszyć objawy przedmiesiączkowe.?
Boli cię dolna część pleców. Skurcze miesiączkowe nie dotyczą tylko brzucha. Zmiany w naturalnych substancjach chemicznych zwanych prostaglandynami, które wyściełają macicę, powodują skurcze, które możesz odczuwać również w plecach lub udach.
