Zachowaj dobre samopoczucie dzięki swoim zwierzętom
1/28
Nie ma co do tego wątpliwości: Zwierzęta mogą sprawić, że ludzie czują się dobrze. A twoje ulubione zwierzęta mogą również pomóc ci w utrzymaniu dobrego samopoczucia. Możesz być zaskoczony tym, na ile sposobów zwierzę domowe może poprawić Twoje zdrowie.
Poprawa nastroju
2/28
Wystarczy kilka minut spędzonych z psem lub kotem albo oglądanie pływających ryb, aby poczuć się spokojniejszym i mniej zestresowanym. W tym czasie Twoje ciało przechodzi fizyczne zmiany, które wpływają na Twój nastrój. Poziom kortyzolu, hormonu stresu, obniża się. Wzrasta natomiast poziom serotoniny, substancji chemicznej poprawiającej samopoczucie, którą wytwarza twój organizm.
Lepsze ciśnienie krwi
3/28
Nadal musisz dbać o swoją wagę i ćwiczyć. Ale posiadanie zwierzęcia może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi. W jednym z badań z udziałem 240 par małżeńskich, właściciele zwierząt mieli niższe ciśnienie krwi i niższe tętno podczas odpoczynku niż ludzie, którzy nie mieli zwierząt. Inne badanie wykazało, że kiedy dzieci z wysokim ciśnieniem krwi pogłaskały psa, ich wyniki się poprawiły. ?
Niższy poziom cholesterolu
4/28
Uważasz na to, co jesz i ćwiczysz. Jeśli posiadasz zwierzę domowe, może to mieć pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Ludzie, którzy mają zwierzęta domowe, mają lepsze poziomy cholesterolu i trójglicerydów w porównaniu z ludźmi, którzy ich nie mają. Powód tego jestnt jasne. Częściowo może to być bardziej aktywny styl życia, który wiąże się z posiadaniem zwierząt.
Pomóż swojemu sercu
5/28
Ludzie posiadający koty i psy mogą mieć pewne korzyści dla serca. W 20-letnim badaniu ludzie, którzy nigdy nie posiadali kota, byli o 40% bardziej narażeni na śmierć z powodu ataku serca niż ci, którzy go posiadali. W innym badaniu stwierdzono, że właściciele psów mieli lepszy wskaźnik przeżycia rok po ataku serca. Ogólnie rzecz biorąc, właściciele zwierząt domowych są mniej narażeni na śmierć z powodu jakiejkolwiek choroby serca, w tym niewydolności serca.
Łagodzi depresję
6/28
Nikt nie kocha cię bardziej bezwarunkowo niż twoje zwierzę. Może ono nawet pomóc Ci poradzić sobie z depresją i wyjść z niej. Twój zwierzak będzie Cię słuchał tak długo, jak długo będziesz chciał mówić. Prawdopodobnie poczujesz się spokojniejszy, gdy pogłaszczesz kota lub psa. A opieka nad zwierzęciem - spacery, pielęgnacja, zabawa z nim - wyciąga cię z siebie i pomaga ci poczuć się lepiej, jeśli chodzi o sposób, w jaki spędzasz czas.
Zwiększ swoją sprawność fizyczną
7/28
Jeśli masz psa, prawdopodobnie jesteś bardziej aktywny niż ktoś, kto go nie ma. Codzienny 30-minutowy spacer z psem pomoże Ci się poruszać. Dwa 15-minutowe spacery, jeden rano i jeden wieczorem, przynoszą to samo. Dodaj do tego grę w aportowanie na podwórku z psem, a będziesz jeszcze bardziej sprawny.
Wierny towarzysz ćwiczeń
8/28
Ćwicząc ze swoim pupilem, oboje skorzystacie. Świeć latarką na ścianę lub machaj sznurkiem, gdy będziesz wykonywać step aerobik. Twój kot będzie ćwiczył goniąc za światłem, a Ty będziesz miał rozrywkę. Możesz nawet znaleźć zajęcia jogi dla ludzi i ich psów, zwane doga. Zadzwoń do lokalnej siłowni lub zapytaj o to swojego weterynarza.
Mniej udarów wśród właścicieli kotów
9/28
Lekarze nie są pewni dlaczego. Być może częściowo wynika to z wpływu posiadania zwierzęcia na krążenie człowieka. Ale badacze uważają, że koty mogą mieć bardziej uspokajający wpływ na swoich właścicieli niż inne zwierzęta. Może to mieć również coś wspólnego z osobowością właściciela kota. Koty często stają się obiektem zainteresowania swoich właścicieli, co odwraca ich uwagę od innych stresujących zmartwień.
Więcej połączeń
10/28
Jednym z kluczowych elementów zdrowego umysłu jest utrzymywanie kontaktów z innymi ludźmi. A właściciele zwierząt domowych zazwyczaj chcą rozmawiać z innymi właścicielami zwierząt. Pies to rozmowa, która czeka na okazję. Ludzie, zwłaszcza ci z psami, zatrzymają się i porozmawiają z Tobą, gdy zobaczą Cię na spacerze ze swoim pupilem. Idź do parku dla psów, aby ?socjalizować się z innymi właścicielami, podczas gdy twoje zwierzęta grają.
Mniej alergii, silniejsza odporność
11/28
Gdy dzieci dorastają w domu, w którym jest pies lub kot, rzadziej zapadają na alergie. To samo dotyczy dzieci, które mieszkają na farmie z dużymi zwierzętami. Wyższy poziom pewnych substancji chemicznych świadczących o układzie odpornościowym wskazuje na silniejszy układ odpornościowy, co pomoże utrzymać je w zdrowiu wraz z wiekiem.
Koty i zapobieganie astmie
12/28
Wydaje się, że to nie ma sensu. Alergie na zwierzęta domowe są jednym z najczęstszych czynników wywołujących astmę. Ale naukowcy zbadali efekty posiadania kotów w domach dzieci zagrożonych astmą. Odkryli, że te dzieci były mniej narażone na rozwój astmy z wiekiem. Jest jeden wyjątek. Dzieci, których matki mają alergię na koty, są trzykrotnie bardziej narażone na rozwój astmy po przebywaniu w pobliżu kotów w młodym wieku.
Alarm przekąskowy
13/28
Dla osób z cukrzycą nagły spadek poziomu glukozy we krwi może być bardzo poważny. Niektóre psy potrafią zaalarmować swojego właściciela zanim to się faktycznie stanie. Mogą wyczuwać zmiany chemiczne w organizmie, które wydzielają zapach. Alarm daje właścicielowi czas na zjedzenie przekąski, aby uniknąć sytuacji kryzysowej. Około jeden na trzy psy żyjące z osobami chorymi na cukrzycę ma taką zdolność.
Współpracuj z doradcą
14/28
Niektórzy terapeuci zdrowia psychicznego wykorzystują w terapii psa. Pies w biurze może pomóc komuś poczuć się bardziej komfortowo. A uwaga do lub o psie może pokazać, co naprawdę jest w czyimś umyśle. Jeden terapeuta opowiada o parze w swoim biurze, która zaczęła się kłócić. Pies, który zwykle po prostu spał podczas sesji, wstał i chciał wyjść. Wykorzystali to, aby pomóc parze zobaczyć, jak ich walka wpłynęła na innych, zwłaszcza na ich dzieci.
Partnerzy w lepszej opiece nad chorymi na raka
15/28
Psy i koty mogą zachorować na te same rodzaje nowotworów, co ludzie. Na przykład badania nad rakiem prostaty u psów pozwoliły lepiej zrozumieć, jak rozwija się on u starszych mężczyzn. Zapobieganie nowotworom u zwierząt domowych może prowadzić do opracowania nowych strategii dla ludzi.
Pokonywanie ograniczeń związanych z ADHD
16/28
Kiedy dziecko z ADHD pracuje ze zwierzęciem i trzyma je, może to przynieść korzyści. Daje im to praktykę w zakresie obowiązków, planowania i odpowiedzialności. Zwierzęta muszą się bawić, a to pomaga dzieciom spalić dodatkową energię. Z kolei, że może oznaczać łatwiejszy czas zasypiania w nocy. A ponieważ więź między zwierzęciem a dzieckiem jest bezwarunkowa miłość, zwierzęta pomagają dzieciom z ADHD dowiedzieć się o poczucie własnej wartości.
Autyzm: Obsługa zmysłów
17/28
Problemy sensoryczne są powszechne wśród dzieci z Autyzmem. Zajęcia z integracji sensorycznej pomagają im przyzwyczaić się do tego, jak coś czuje się na skórze, do pewnych zapachów lub dźwięków. W zajęciach tych czasami wykorzystywane są psy i konie. Dzieci zazwyczaj uważają, że praca ze zwierzętami jest uspokajająca. A zwierzęta potrafią przykuć ich uwagę.
Mocniejsze kości
18/28
Spacer z psem jest ćwiczeniem obciążającym, które wzmacnia kości i mięśnie wokół nich. Pozwala również spędzić czas na słońcu, które dostarcza witaminy D. Jeśli masz osteoporozę, używaj krótkiej smyczy, która nie będzie się plątać. I nie spaceruj z psem, który może na ciebie skoczyć i sprawić, że stracisz równowagę.
Rozciągaj się jak Twój kot
19/28
Masz kota? Obserwuj, ile razy dziennie się rozciągają, a kiedy to robią, ty też to rób. Jeśli możesz, połóż się na podłodze i wykonaj te same ruchy. Jeśli nie możesz usiąść na podłodze, usiądź na krześle i podążaj za nim, aby rozciągnąć górną część ciała.
Razem radźcie sobie z zapaleniem stawów
20/28
Czy Ty i Twój pies macie zapalenie stawów? Kiedy umówisz się na wizytę u weterynarza, zadzwoń również i umów się na wizytę u swojego lekarza. Oboje potrzebujecie ruchu, więc spaceruj z psem. Trzymaj swoje lekarstwa w tym samym miejscu, w którym trzymasz psy, więc będziesz je widział, kiedy dostaniesz swoje. Jeśli możesz, koordynuj przyjmowanie leków w tym samym czasie, w którym podajesz je psom.
Wróć w siodle
21/28
Niektóre programy rehabilitacyjne dla pacjentów po udarze wykorzystują konie, aby pomóc w powrocie do zdrowia. Często osoby po udarze zaczynają jazdę z kimś idącym obok nich, gdy ktoś inny prowadzi konia. Jazda konna daje ćwiczenia rozciągające, co jest szczególnie dobre, jeśli jedna strona została osłabiona. Pomaga również odzyskać równowagę i budować siłę rdzenia.
Ulga w RZS
22/28
Jeśli cierpisz na reumatoidalne zapalenie stawów, skorzystasz na spacerach i rzucaniu Frisbee ze swoim pupilem. Zwierzęta mogą pomóc Ci oderwać myśli od Twojego stanu zdrowia. Ale być może najlepsza pomoc pochodzi z tych psów lub kotów, które wydają się być super wrażliwe na ludzi, którzy dont czuć się dobrze. Czasami sama ich obecność może sprawić, że poczujesz się lepiej.
Kojące ciepło na ból przewlekły
23/28
Meksykański bezwłosy pies zwany Xolo znany jest z tego, że wytwarza intensywne ciepło ciała. Organizacja o nazwie Paws for Comfort szkoli Xolos na psy służbowe dla osób z fibromialgią i innymi formami przewlekłego bólu, które reagują na ciepło. Ludzie otrzymują ulgę, gdy kładą swoje bolące kończyny przeciwko ciału psa lub kładą się obok niego. Niektóre psy zostały nawet wyszkolone do jazdy owiniętej wokół szyi osoby z chronicznym bólem szyi.
Psy napadowe
24/28
Psy te zostały wyszkolone do życia i pracy z osobami chorymi na epilepsję. Niektóre są szkolone do szczekania i alarmowania rodziców, gdy dziecko ma atak na zewnątrz lub w innym pomieszczeniu. Niektóre leżą obok lub na osobie z napadem, aby zapobiec obrażeniom (jak widać na tej demonstracji). A niektóre prace zostały wykonane szkolenia psów do ostrzegania przed atakiem dzieje. Daje to osobie czas na położenie się lub odsunięcie od niebezpiecznego miejsca, takiego jak gorący piec.
Więcej Niepodległości
25/28
Specjalnie wyszkolone psy mogą wykonywać zadania, które pozwalają osobom z chorobą Parkinsona zachować niezależność. Mogą podnieść upuszczone przedmioty lub przynieść te, o które prosisz. Mogą wspierać równowagę, otwierać i zamykać drzwi oraz włączać światła za pomocą swoich łap. Mogą również wyczuć, kiedy ktoś z Parkinsons zamarza i dotknąć stopy, aby pozwolić osobie kontynuować chodzenie. Grupy takie jak Pet Partners mogą pomóc Ci znaleźć dobrego psa służbowego.
Lepsza jakość życia
26/28
Wizyty psów terapeutycznych pomagają osobom wracającym do zdrowia po wyniszczającej chorobie lub zdarzeniu takim jak udar. Niektóre psy są szkolone tak, aby rozumiały szereg komend, co pozwala im pomóc osobom z afazją (zaburzeniem językowym powszechnym u starszych osób, zwłaszcza po udarze) poczuć się dobrze, gdy widzą, że pies je rozumie. A głaskanie lub drapanie psa może pomóc komuś odbudować siły podczas rekonwalescencji po udarze lub innej chorobie. Daje to również poczucie spokoju.
Uspokajająca obecność
27/28
Osoby chore na AIDS są mniej narażone na depresję, jeśli posiadają zwierzę domowe, zwłaszcza jeśli są do niego mocno przywiązane. A jeśli w domu jest zwierzę, osoby chore na Alzheimera rzadziej miewają wybuchy niepokoju. Zwierzę pomaga również opiekunom czuć się mniej obciążonymi. Koty wydają się być szczególnie pomocne, ponieważ wymagają mniej opieki niż psy.
Terapie wspomagane przez zwierzęta
28/28
Naukowcy badają, co się dzieje, gdy wprowadzają specjalnie wyszkolone zwierzęta do miejsc klinicznych, takich jak szpitale i domy opieki. Jedną z największych zalet pozwalania ludziom na spędzanie czasu ze zwierzętami w takich miejscach wydaje się być poprawa nastroju i mniejszy niepokój.
