Utrata zwierzęcia domowego może być bolesnym doświadczeniem. Dla niektórych ludzi jest to jak utrata członka rodziny. Chociaż nie każdy zrozumie, dlaczego ta strata tak bardzo boli, nie ma powodu, aby wstydzić się smutku, który odczuwasz.?
Strata jest osobistym doświadczeniem i każdy z nas reaguje na nią inaczej. Kiedy umiera twój zwierzak, może być ci trudno przejść dalej ze względu na to, jak bardzo byliście do siebie przywiązani. Mogą to być również okoliczności śmierci zwierzęcia, jego wiek i osobowość. Twój ból emocjonalny jest odzwierciedleniem tego, jak ważne było dla ciebie twoje zwierzę.
Znaczenie więzi między zwierzęciem a człowiekiem
Zwierzęta domowe odgrywają ważną rolę w naszym życiu. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale zwierzęta domowe przynoszą swoim właścicielom wiele korzyści zdrowotnych. Korzyści te obejmują:
Obniżenie poziomu stresu. Zwierzę domowe zapewnia towarzystwo i pomaga obniżyć poziom stresu poprzez utrzymywanie zaangażowania w opiekę nad nim.?
Zwalczanie depresji. Zwierzęta domowe pomagają złagodzić depresję i długoterminowe problemy ze zdrowiem psychicznym, przynosząc poczucie celu i znaczenia w naszym życiu.
Radzenie sobie z izolacją społeczną i samotnością. Kiedy masz zwierzę domowe, normalne jest, że rozwijasz rutynę wokół niego. Ta rutyna zapewnia ci emocjonalne i społeczne wsparcie, szczególnie w dniach, kiedy czujesz się samotny i odizolowany.
Daje ci poczucie własności. Zwierzęta mają sposób na to, abyś poczuł się potrzebny i że masz znaczenie, ponieważ wymagają, abyś był przy nich i opiekował się nimi.
Zwiększenie poziomu aktywności fizycznej. Ćwiczenia są krytyczną częścią twojego zdrowia psychicznego. Im więcej spacerujesz ze swoim pupilem lub bawisz się z nim, tym bardziej poprawia to Twoje fizyczne samopoczucie.
Żałoba po stracie zwierzęcia
Cykl żałoby rozpoczyna się od zaprzeczenia, a następnie przechodzi przez gniew, negocjacje, depresję i wreszcie akceptację. Mimo to, żałoba jest tak osobista jak osoba, która jej doświadcza. Dla niektórych może trwać kilka dni, a dla innych lat. Kiedy umiera ukochane zwierzę, żal jest prawie zawsze nieunikniony. Okazanie i odczucie intensywności swojego smutku może pomóc ci pogodzić się ze stratą zwierzęcia.
Jak radzić sobie z żalem
Zaakceptuj swoją stratę. Kiedy jesteś w żałobie, pozwól sobie zaakceptować fakt, że jest to proces, którego nie można przyspieszyć ani ułożyć w harmonogramie. Bądź cierpliwy wobec siebie i pozwól, aby proces ten przebiegał naturalnie.
Przyjmij ból i stratę. Uczucie smutku, szoku lub samotności, kiedy wspominasz swojego pupila, jest normalną reakcją. Oznacza to, że jesteś w kontakcie ze swoimi emocjami i nie ma powodu, abyś czuł się zakłopotany lub zawstydzony, kiedy otwarcie wyrażasz swój żal.
Pozwól sobie na odczuwanie swoich emocji. Aby nastąpiło prawdziwe uzdrowienie, musisz w pewnym momencie zmierzyć się ze swoim smutkiem i poradzić sobie ze stratą.
Nie ma nic złego w tym, że nie jest dobrze. Niektórzy ludzie mogą nie rozumieć Twojego smutku. Nie ma w tym nic złego. Ale zawsze pamiętaj, że twoja strata jest prawdziwa. Nie pozwól sobie ani nikomu umniejszać jej znaczenia.?
Sięgnij po pomoc, jeśli potrzebujesz wsparcia, aby sobie poradzić. Sięgnij po wsparcie przyjaciół i innych osób, które straciły ukochanego zwierzaka. Ich wsparcie może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby rozpocząć swoją podróż ku zdrowieniu.
Zachowaj wspomnienia o swoim zwierzęciu. Przypomnij sobie zarówno smutne, jak i szczęśliwe wspomnienia, które miałeś ze swoim utraconym przyjacielem. Pozwól, aby Twój zwierzak żył dalej w Twoim sercu. Ten proces może być trudny, więc poświęć mu tyle czasu i tyle małych kroków, ile potrzebujesz.
Dbaj o siebie. Pamiętaj, aby być dla siebie miłym i dbać o swoje potrzeby emocjonalne i fizyczne.
Pozwól swojemu dziecku na żałobę. Strata zwierzęcia może być dla dziecka pierwszym doświadczeniem ze śmiercią. To, jak poradzisz sobie ze stratą zwierzęcia i z żałobą dziecka, zadecyduje o tym, czy dziecko będzie chciało mieć w przyszłości kolejne zwierzę i jak nawiąże więź z nowym towarzyszem.
Bądź szczery z dzieckiem. Wyrażając swój żal, pozwalasz dziecku na uporanie się z własnymi uczuciami, dając mu tym samym przestrzeń na żałobę.
Jak szybko powinieneś kupić nowe zwierzę?
Po stracie ukochanego zwierzęcia możesz zastanawiać się, kiedy lub czy w ogóle jesteś gotowy na przyjęcie nowego. Aby pomóc Ci zdecydować, czy jesteś gotowy, czy nie, zadaj sobie następujące pytania:
Czy pogodziłeś się z utratą swojego zwierzaka? Zastąpienie zwierzęcia innym, które wygląda dokładnie tak samo jak poprzednie, nie wypełni pustki, którą możesz odczuwać. Ale radzenie sobie z utratą zwierzaka może sprawić, że będziesz miał lepsze nastawienie, aby w końcu zdobyć innego zwierzęcego towarzysza?
Czy wszyscy członkowie rodziny są gotowi na przyjęcie nowego zwierzaka do rodziny? Jak wcześniej wspomniano, żałoba jest osobista dla każdego. Pomyśl o innych członkach rodziny przyjmujących nowego zwierzaka. Niektórzy członkowie rodziny mogą być nadal w żałobie. Nowy zwierzak może sprawiać wrażenie, że umniejszasz ich stratę.
Czy wszyscy członkowie Twojej rodziny zgadzają się co do najlepszego momentu na przyjęcie nowego zwierzęcia? Kiedy wszyscy członkowie rodziny zgadzają się, oznacza to, że uszanowałeś ich uczucia i zmniejsza to szanse na niechęć do nowego zwierzaka.
Czy jesteś gotowy, aby wziąć na siebie odpowiedzialność za nowego zwierzaka? Kiedy dostajesz nowego zwierzaka, potrzebujesz okresu dostosowawczego. To może być trudne, więc ważne jest, aby upewnić się, że jesteś gotowy na wszystkie obowiązki, które przychodzą z nowym zwierzakiem.
