Oto przewodnik po pokarmach na pierwszy rok życia, w tym płatkach śniadaniowych i odżywkach dla niemowląt. A także wskazówki, jak zacząć podawać dziecku pokarmy stałe.
1/10
Jest to zalecany czas wprowadzania pokarmów stałych. Ale nie chodzi tu tylko o wiek. Przed rozpoczęciem przyjmowania pokarmów stałych dziecko powinno być w stanie siedzieć (z podparciem), odwracać głowę i wykonywać ruchy żucia. Powinno także mieć już za sobą odruch, który powoduje wypluwanie wszystkiego, w tym płynów.
Kontynuuj karmienie mlekiem matki lub mieszanką mleczną
2/10
Niemowlęta zazwyczaj nie jedzą od razu wielu pokarmów stałych. Należy więc myśleć o pokarmach stałych jako o czymś, co dodaje się do diety dziecka, a nie jako o zastępstwie mleka matki lub mieszanki. Pamiętaj, że wprowadzasz pokarmy stałe, a nie całkowicie zmieniasz dietę dziecka czy eliminujesz mleko. Będzie to następowało stopniowo.
Dlaczego warto zacząć od płatków ryżowych?
3/10
Nie musisz - nie ma sztywnej reguły dotyczącej tego, jakie pokarmy stałe należy podawać dziecku jako pierwsze. W rzeczywistości nie musisz w ogóle zaczynać od płatków. Jeśli jednak zdecydujesz się na nie, wypróbuj jednoziarniste płatki zbożowe dla niemowląt wzbogacone żelazem, o neutralnym lub zerowym smaku. Łatwiej też będzie zauważyć alergie pokarmowe niż w przypadku płatków zbożowych złożonych z kilku ziaren. Na początku możesz wymieszać płatki z mlekiem lub mlekiem matki, aby uzyskać płynną konsystencję, co nie będzie drastyczną zmianą dla Twojego dziecka. Stopniowo zagęszczaj je bardziej, aż dziecko przyzwyczai się do nowej konsystencji.
Jedzenie pokarmów stałych wymaga praktyki
4/10
Może się wydawać, że jest to coś naturalnego, ale karmienie łyżeczką jest dla dziecka czymś nowym. Do tej pory było ono karmione tylko płynami. Będzie potrzebowało ćwiczeń, aby przyzwyczaić się do łyżeczki i do uczucia, że ma w ustach stały pokarm. Dlatego nie oczekuj, że na początku będzie jadło dużo - może łyżeczkę lub dwie na raz. Zamiast próbować nakłonić je do zjedzenia określonej ilości, skup się na tym, aby przyzwyczaiły się do jedzenia.
Zacznij jeść owoce i warzywa, po jednym na raz
5/10
W menu dziecka mogą znaleźć się owoce, warzywa, ziarna, a nawet przeciery mięsne. Możesz wprowadzać je pojedynczo, aby sprawdzić, jak maluch zareaguje na ich smak i konsystencję oraz aby upewnić się, że nie pojawią się alergie. Jeśli dziecko nie zje ich na początku, spróbuj ponownie później. Dzieci muszą odrzucić dany pokarm co najmniej 5 do 10 razy przy różnych okazjach, zanim będziesz mogła naprawdę stwierdzić, że nie lubią tego pokarmu. Poinformuj pediatrę, jeśli uważasz, że dziecko może mieć alergię na nowe pokarmy. Używaj miękkich pokarmów dla niemowląt ze słoiczka lub zmiękczaj pokarmy przez ich podgrzanie i/lub przecier. Nałóż na łyżeczkę tylko tyle, aby dziecko mogło łatwo połknąć. Nie podawaj jedzenia na siłę.
Unikaj mleka i miodu
6/10
Większość pediatrów twierdzi, że z podawaniem mleka krowiego należy poczekać do pierwszych urodzin dziecka. Dzieje się tak dlatego, że pod względem wartości odżywczych nie dorównuje ono mleku matki ani nie ma takich wartości odżywczych jak specjalnie opracowane mieszanki. Nie podawaj też miodu dzieciom poniżej 1 roku życia. Wynika to z ryzyka zatrucia jadem kiełbasianym, któremu rozwijający się układ odpornościowy dziecka nie jest w stanie przeciwdziałać.
Zatrzymaj się, kiedy dziecko jest gotowe się zatrzymać
7/10
Dziecko da Ci znać, kiedy skończy jeść. Może chuchać na łyżkę, odwracać głowę, zaciskać mocno wargi, wypluwać to, co włożyłaś mu do ust, lub płakać. Nie zmuszaj ich do jedzenia więcej, niż chcą. Dzieci jedzą, gdy są głodne, i przestają, gdy są najedzone. Szanowanie tych instynktów może pomóc im uniknąć przejadania się teraz i w starszym wieku.
Masz wybrednego niejadka? Nie martw się
8/10
To, że Twoje dziecko nie polubiło od razu nowej potrawy, nie oznacza, że jest skazane na bycie wybrednym na zawsze. Odczekaj kilka dni i spróbuj ponownie. I jeszcze raz. Może to zająć więcej niż kilka razy, zanim dziecko będzie gotowe dać szansę groszkowi. Pamiętaj, że jesteś wzorem do naśladowania, więc Twoje dziecko może być bardziej zainteresowane jedzeniem, które widzi, jak Ty jesz i lubisz. Nie zmuszaj jednak dziecka do jedzenia i nie rób wielkiego halo z nowych pokarmów.
Zrobi się bałagan
9/10
W miarę jak dziecko rośnie, będzie próbowało samodzielnie się odżywiać. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że spora ilość pokarmu trafi na jego twarz, rączki, włosy, śliniak, ubranko lub tackę krzesełka do karmienia - nie wspominając o Tobie lub innych powierzchniach znajdujących się w zasięgu rażenia. Nauka jedzenia stałych pokarmów jest dla dziecka doświadczeniem dotykowym, które obejmuje całe ciało. Podłóż matę pod krzesełko, aby wyłapać trochę bałaganu, ubieraj się odpowiednio i bądź cierpliwy - ta faza nie będzie trwała wiecznie.
Spróbuj jedzenia palcami, gdy dziecko będzie gotowe
10/10
Około 9 miesiąca dziecko będzie w stanie brać do ręki małe kawałki miękkiego jedzenia ze stołu. Przez pewien czas nadal będziesz musiała karmić je łyżeczką i podawać mleko matki lub mleko modyfikowane. Jedzenie palcami to kawałki dojrzałego banana, gotowane kawałki marchewki, twarożek, dobrze ugotowany makaron, suche płatki zbożowe i jajecznica. Należy unikać pokarmów grożących zakrztuszeniem, takich jak twarde cukierki, chipsy, surowe warzywa, winogrona lub rodzynki, twardy ser i całe hot-dogi.
