Parkinsons jest zaburzeniem mózgu, które wpływa na sposób poruszania się. Ale wraz z drżeniem, sztywnością i powolnością, większość ludzi ma inne problemy zdrowotne. Lekarze nazywają to objawami nieruchowymi.
Choroba występuje, gdy komórki nerwowe w pewnej części Twojego mózgu umierają lub przestają pracować we właściwy sposób. Powoduje to spadek poziomu ważnej substancji chemicznej w mózgu zwanej dopaminą, co może prowadzić do szerokiego zakresu objawów nieruchowych.
Większość objawów nieruchowych jest uleczalna. Można sobie z nimi poradzić samodzielnie lub z pomocą lekarza.
Depresja, niepokój i senność
Aż połowa osób z Parkinsons popada w pewnym momencie w depresję lub niepokój. Możesz czuć się smutny, niezainteresowany, zmęczony lub rozdrażniony. Możesz też martwić się i czuć się cały czas na krawędzi.
Jak mogę sobie z tym poradzić?
-
Ćwicz regularnie. Badania wykazują, że aktywność fizyczna łagodzi depresję i lęk.
-
Bądź w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną.
-
Dołącz do grupy wsparcia.
Jakie są sposoby leczenia? Należy udać się do specjalisty od zdrowia psychicznego, np. do terapeuty. Jeden z rodzajów terapii, zwany terapią poznawczo-behawioralną, okazał się pomocny w leczeniu depresji. Nauczysz się dostrzegać negatywne myśli i reagować w lepszy sposób. Lekarz może również przepisać leki, takie jak antydepresanty lub leki przeciwlękowe.
Problemy z zasypianiem i senność w ciągu dnia
Możesz mieć problemy z zasypianiem lub przewracać się w nocy. Możesz też nie być w stanie utrzymać oczu otwartych w ciągu dnia.
Jak mogę sobie z tym poradzić?
-
Wyjdź na zewnątrz i zaczerpnij trochę słońca w ciągu dnia.
-
Ćwicz regularnie przed godziną 20.00.
-
Kładź się spać i wstawaj o tej samej porze każdego dnia. Spędzaj w łóżku od 7 do 8 godzin.
-
Nie drzemaj dłużej niż godzinę.
-
Zachowaj regularną rutynę nocną. Unikaj ekranów na godzinę lub dwie przed snem.
-
Ogranicz alkohol i kofeinę.
Jakie są sposoby leczenia? Twój lekarz będzie chciał wykluczyć bezdech senny. Leki na Parkinsona mogą również wpływać na sen, więc może być konieczne dostosowanie dawki. Jeśli zmiany stylu życia nie przyniosą efektu, lekarz może przepisać lek nasenny lub lek zwiększający czujność.
Mówienie lub poruszanie się podczas snu
Poruszanie się lub szarpanie nogami podczas snu jest oznaką zespołu niespokojnych nóg (RLS). Odgrywanie swoich marzeń sennych poprzez mówienie, krzyczenie, kopanie lub uderzanie oznacza, że masz zaburzenia zachowania podczas snu REM (RBD).
Jak mogę sobie z nimi poradzić?
-
Może być konieczne wyścielenie podłogi lub użycie poręczy do łóżka, aby zapobiec urazom.
-
Rozważ spanie w innym pokoju niż Twój partner.
Jakie są sposoby leczenia? Jeśli masz RLS, lekarz może przepisać ci lek. Przyjmowanie hormonu snu - melatoniny lub leku przeciwlękowego może pomóc w RLS.
Zaparcia
Około trzy czwarte osób z Parkinsons ma problemy z wypróżnianiem. Są one trudne lub występują rzadziej niż zwykle.
Jak mogę sobie z tym poradzić?
-
Pij około 12 szklanek płynów dziennie.
-
Spożywaj produkty o dużej zawartości błonnika, takie jak śliwki, suszone morele, fasola i pełne ziarna.
-
Zrezygnuj z pokarmów zawierających skrobię i mało błonnika.
-
Przyjmować suplementy diety zawierające błonnik.
-
Rozważ środki przeczyszczające. Działają one na różne sposoby. Ale bądź ostrożny. Twój organizm może zacząć polegać na stymulujących środkach przeczyszczających, czopkach i lewatywach, więc zachowaj te produkty jako ostateczność.
Jakie są sposoby leczenia? Niektóre leki na Parkinsona powodują zaparcia, więc lekarz może zmienić je na inne. Jeśli środki dostępne bez recepty nie działają, może być potrzebny środek przeczyszczający na receptę.
Ból
Parkinsons może powodować ból, często w nogach. Może on być odczuwany jako skurcze, sztywność, spazmy, drętwienie, pieczenie lub ból.
Jak mogę sobie z tym poradzić?
-
Weź ciepłą kąpiel.
-
Rozciągaj się regularnie.
-
Zrób sobie masaż lub wykonaj automasaż.
-
Uprawiaj tai chi lub jogę. Ćwiczenia te sprawiają, że jesteś bardziej elastyczny. Wymagają również głębokiego oddychania, które może Cię zrelaksować.
-
Udaj się do fizykoterapeuty, który może zastosować różne techniki. Obejmują one ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, masaż, ciepło i lód.
-
Rozważ akupunkturę, polegającą na wprowadzaniu drobnych igieł w różne punkty ciała. Badania wykazują, że łagodzi ona ból.
-
Zażyj lek przeciwbólowy dostępny bez recepty.
Jakie są sposoby leczenia? Niewyjaśniony ból może być oznaką, że lek nie działa prawidłowo. Lekarz może dostosować dawkę leku. Jeśli to nie zadziała, możesz potrzebować leków przeciwbólowych.
Zmiany w sposobie myślenia
U niektórych osób z Parkinsons występują zmiany poznawcze. Oznacza to, że pacjent może mieć trudności ze skupieniem się, zakończeniem zadania, formułowaniem myśli, wymyślaniem słów i zapamiętywaniem. Kiedy te zmiany wpływają na Twoje codzienne życie, stają się demencją.
Jak mogę sobie z nimi poradzić?
-
Ćwicz regularnie, stosuj zdrową dietę i wysypiaj się.
-
Oczyść swój dom z bałaganu. Zmniejszenie ilości rzeczy w otaczającym Cię świecie może pomóc w dezorientacji.
-
Stwórz regularną rutynę. Możesz czuć się bardziej komfortowo, gdy masz zorganizowany dzień.
Jakie są sposoby leczenia? Zmiany te mogą być efektem ubocznym leków; porozmawiaj z lekarzem.
Być może konieczna będzie wizyta u terapeuty zajęciowego, który może nauczyć Cię sposobów ułatwiających codzienne życie. Logopeda może pomóc w kwestiach językowych. Istnieją również pewne leki na Alzheimera, które leczą te objawy poznawcze.
Urojenia i halucynacje
Możesz zobaczyć coś, czego nie ma, na przykład psa w pokoju. W rzadkich przypadkach możesz usłyszeć, poczuć zapach lub smak rzeczy, które nie są prawdziwe. Są to halucynacje. Urojenia to sytuacje, w których wierzysz w coś, co nie jest prawdą.
Jak mogę sobie z nimi poradzić?
-
Upewnij się, że w Twoim domu jest dobre oświetlenie. Jest bardziej prawdopodobne, że zobaczysz halucynacje w ciemnym pokoju lub korytarzu.
-
Poinformuj swoich bliskich. Jeśli masz halucynacje, najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić, jest zapewnienie Cię, że jesteś bezpieczny. Powiedz im, żeby się z tym pogodzili i może powiedz, że zabiorę psa na dwór, zamiast próbować się z tobą kłócić, że naprawdę go tam nie ma.
Jakie są sposoby leczenia? Urojenia i halucynacje mogą być efektem ubocznym leków; porozmawiaj z lekarzem. Może on przepisać lek przeciwpsychotyczny, aby zrównoważyć poziom substancji chemicznych w mózgu.
Ślinienie się
Rzadziej poruszasz ustami i połykasz, co może prowadzić do gromadzenia się śliny.
Jak mogę sobie z tym poradzićŻuj gumę lub ssij cukierki. Dzięki temu częściej połykasz.
Jakie są sposoby leczeniaJeśli ślinienie się jest poważne, lekarz może przepisać leki, aby zmniejszyć ilość wypluwanej przez Ciebie śliny. Wstrzykiwanie Botoxu do ślinianek jest również opcją. To również zmniejsza produkcję śliny
Problemy seksualne
Możesz mieć niski popęd płciowy i problemy z osiągnięciem orgazmu. Może być również trudno uzyskać lub utrzymać erekcję.
Jak mogę sobie z tym poradzić?
-
Uprawiaj seks jako pierwszy. Objawy Parkinsona, w tym zmęczenie, są zwykle lepsze rano.
-
Porozmawiaj z partnerem. Strach, uraza i inne emocje mogą zbierać żniwo w sypialni.
-
Eksperymentujcie z lubrykantami i różnymi pozycjami.
Jakie są sposoby leczenia W przypadku mężczyzn, sildenafil (Viagra) może leczyć problemy z erekcją. Kobiety mogą rozważyć hormonalną terapię zastępczą w celu zwiększenia popędu płciowego, ale może ona zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca i raka piersi. Porozmawiaj z lekarzem o korzyściach i ryzyku.
Lekkość głowy po wstaniu
Podczas wstawania może dojść do spadku ciśnienia krwi. Jest to tzw. niedociśnienie ortostatyczne. Inne objawy to dezorientacja, ból głowy oraz ból ramion i szyi.
Jak mogę sobie z tym poradzić?
-
Nie krzyżuj nóg podczas siedzenia.
-
Powoli wstawaj z pozycji siedzącej.
-
Kiedy wstajesz z łóżka, usiądź na krawędzi łóżka zanim wstaniesz.
-
Noś pończochy uciskowe lub opaskę na brzuch, aby poprawić krążenie.
-
Podnieś wezgłowie łóżka, kiedy śpisz.
-
Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynów.
-
Zapytaj swojego lekarza o możliwość spożywania dodatkowych ilości soli.
Jakie są sposoby leczenia? Lekarz może przepisać lek zwiększający objętość krwi lub zwężający naczynia krwionośne.
Problemy z pęcherzem moczowym
Pęcherz nadreaktywny może powodować częstsze oddawanie moczu. Możesz pędzić do łazienki, nawet jeśli twój pęcherz nie jest pełny. Możesz też nie być w stanie go utrzymać.
Jak mogę sobie z tym poradzić Zaplanuj regularne przerwy na toaletę.
Jakie są sposoby leczeniaTwój lekarz będzie musiał wykluczyć infekcję pęcherza lub dróg moczowych. Istnieją różne leki, które mogą uspokoić nadaktywny pęcherz lub rozluźnić mięsień pęcherza.
