Efekty choroby Parkinsona, takie jak zmęczenie i problemy z poruszaniem się, mogą utrudnić codzienne życie, w tym także zabawę.
Istnieją sposoby, aby ułatwić sobie życie w domu.
Ogólne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:
Miej w pobliżu numery alarmowe (policja, straż pożarna, centrum kontroli zatruć i numer telefonu sąsiada). Umieść je w łatwo widocznym miejscu, np. na lodówce.
Miej telefon w pobliżu przez cały czas. Trzymaj telefon komórkowy w kieszeni. Będzie to szczególnie ważne, gdy upadniesz.
Upewnij się, że czujniki dymu działają. Powinieneś testować je mniej więcej raz w miesiącu. Jeśli to możliwe, kup połączone ze sobą, więc jeśli jeden się wyłączy, wyłączą się wszystkie.
Unikaj grzejników i koców elektrycznych. Stanowią one zagrożenie pożarowe.
Jak narzędzia mogą pomóc?
Terapeuta zajęciowy lub rehabilitant może zalecić pewne urządzenia, które sprawią, że opieka domowa i codzienne czynności będą dla Ciebie wygodniejsze.
Przykłady rzeczy, które mogą zasugerować to:
-
Zabudowane przybory, które są ważone, większe, bardziej elastyczne lub mają specjalne uchwyty
-
Uchwyty
-
Urządzenia ułatwiające dotarcie do
-
Łóżka lub materace elektryczne
-
Deski przesuwne
-
Wózki inwalidzkie
Jak mogę ułatwić sobie życie w moim domu?
Nie wszystkie z tych zaleceń mogą być odpowiednie dla Ciebie. Twój terapeuta zajęciowy lub rehabilitant może pomóc określić, które z nich są dla Ciebie najlepsze.
W salonie i sypialniach:
Ustaw meble tak, abyś miał szerokie przejścia. Dzięki temu będziesz mieć dużo miejsca do poruszania się.
Jeśli to możliwe, zadbaj o łatwo dostępne gniazdka do lamp i urządzeń. Jeśli potrzebujesz przedłużaczy, upewnij się, że są zabezpieczone taśmą i nie leżą na drodze, abyś się o nie nie potknął.
Używaj krzeseł z prostymi oparciami, podłokietnikami i twardymi siedzeniami. Dzięki temu łatwiej będzie Ci wstać i usiąść. Jędrne poduszki mogą dodać wysokości i ułatwić poruszanie się.
Szukaj lamp, które możesz włączyć dotykiem lub dźwiękiem.
Jeśli to możliwe, zmień swoje telefony na takie z większymi przyciskami. Ułatwi to wybieranie numerów. Zaprogramuj numery, pod które często dzwonisz, na szybkie wybieranie.
Zainstaluj poręcze wzdłuż ścian, korytarzy i klatek schodowych, gdzie nie ma się czego trzymać.
Jeśli masz problemy z wstawaniem z łóżka, pomyśl o zainstalowaniu stacjonarnego drążka lub "trapezu". Możesz też spróbować zasnąć w fotelu rozkładanym do pozycji leżącej.
W łazience:
Użyj podwyższonej deski sedesowej lub poręczy bezpieczeństwa, aby ułatwić sobie wstawanie. Nie używaj stojaków na ręczniki lub chusteczki higieniczne, aby pomóc Ci stać.
Załóż przedłużone uchwyty na baterie. Ułatwi to ich obracanie.
Umieść uchwyty wewnątrz i na zewnątrz wanny lub prysznica. Zmniejszy to ryzyko poślizgnięcia się i upadku. Przydatna może być także ławeczka do przenoszenia w wannie lub krzesło pod prysznicem z oparciem, a także mata antypoślizgowa lub naklejki w wannie.
Pozbądź się małych dywaników łazienkowych, które mogą powodować potknięcia. Duży dywan, który pokrywa większość podłogi z nieprzywierającym podkładem jest świetną alternatywą. Najlepiej sprawdzi się dywanik od ściany do ściany.
W kuchni:
Miej co najmniej jeden blat roboczy obniżony tak, abyś mógł go dosięgnąć siedząc.
Używaj elektrycznego otwieracza do słoików, aby poluzować twarde pokrywki. Nie zamykaj słoików i pojemników zbyt mocno, gdy już z nich korzystasz.
Uzyskaj pomoc przy podnoszeniu puszek z wyciągniętej dźwigni.
Używaj patelni z szeroką podstawą. W ten sposób, jesteś mniej prawdopodobne, aby przewrócić je.
Kiedy trzeba pokroić lub obrać warzywa, użyj robota kuchennego.
Umieść naczynia, garnki, patelnie i miarki na tablicy lub w łatwo dostępnej szafce. Niższe miejsca do przechowywania zmuszają do schylania się. Kiedy musisz wydobyć rzeczy z niższych szafek, usiądź.
Użyj deski z kolcami, aby utrzymać warzywa i owoce w miejscu, dzięki czemu masz obie ręce wolne, aby je obrać lub posiekać.
Także:
-
Używaj plastikowych pojemników, aby uniknąć połamanych kawałków.
-
Używaj mat antypoślizgowych, aby utrzymać miski i talerze w stabilnej pozycji.
-
Przechowuj żywność i napoje w małych, łatwych do przechowywania pojemnikach.
-
Podczas nalewania płynów używaj dwóch rąk.
-
Używaj nożyczek do otwierania plastikowych opakowań.
-
Przy otwieraniu pudełek należy używać otwieracza do pudełek.
-
W miarę możliwości używaj urządzeń elektrycznych.
Inne wskazówki
Zadbaj o to, aby Twoje otoczenie było jak najbardziej komfortowe i przyjemne dla zmysłów.
-
Utrzymuj swoje pokoje w kojących kolorach, które pomogą Ci się zrelaksować.
-
Używaj świec zapachowych lub potpourri o zapachach, które sprawiają, że czujesz się swobodnie.
-
Trzymaj w zasięgu ręki zdjęcia i muzykę, które podnoszą Cię na duchu.
-
Jeśli chciałbyś mieć towarzystwo w ciągu dnia, pomyśl o zwierzęciu domowym, które nie wymaga dużych nakładów na utrzymanie, takim jak ptak, rybka lub kot.
-
Jeśli zwierzę domowe wydaje się zbyt dużym obciążeniem, otocz się roślinami lub kwiatami.
-
Upewnij się, że temperatura i klimat sprawiają, że czujesz się dobrze.
-
Im bardziej komfortowe i podnoszące na duchu jest Twoje otoczenie, tym bardziej pozytywne będzie Twoje nastawienie.
