4 sposoby na pocieszenie przedszkolaka

By Mary Jo DiLonardo This article is from the doctor Feature Archive

Doctor archiwizuje zawartość po 2 latach, aby zapewnić naszym czytelnikom możliwość łatwego znalezienia najbardziej aktualnych treści.

Zobacz najnowsze wiadomości i funkcje dotyczące zdrowia i rodzicielstwa

">

Z archiwum lekarza

Mogą wydawać się zbyt młodzi, by mieć wiele problemów, ale przedszkolaki potrafią się stresować. Kiedy coś nie wychodzi, nie są szczęśliwe. Zazwyczaj chodzi o przyjaciół i szkołę.

Kuszące jest leczenie smutku lodami lub ciastkami, czasem spędzonym w telewizji lub grami wideo. Ale są lepsze sposoby, aby zamienić zmarszczki w uśmiechy.

"Nie chcesz kupować szczęścia swojego dziecka. Chcesz dać im umiejętności, które pomogą im przezwyciężyć smutek lub złość, mówi Kristy vanMarle, PhD, asystent profesora nauk psychologicznych na Uniwersytecie Missouri C Columbia. "You dont chcą tworzyć dzieci, które idą do lodowni, aby poradzić sobie z letdowns w życiu".

Robienie tego może prowadzić do niezdrowego przyrostu masy ciała i całe życie emocjonalnego jedzenia.

Spróbuj zamiast tego tych zdrowych rozwiązań:

1. Bawcie się razem.

Kiedy Twoje dziecko jest zdenerwowane z powodu niemiłego kolegi w szkole, spędź z nim czas. "Dzieci naprawdę dobrze znoszą czułą, troskliwą uwagę ze strony rodziców" - mówi vanMarle. To pozwala im wiedzieć, że są kochane i wyjątkowe.

Jednym z najlepszych sposobów na zabawę jest robienie czegoś aktywnego. Wybierzcie się na spacer lub przejedźcie razem na rowerze. Nauczcie je, że ćwiczenia zmniejszają stres i dają dobre samopoczucie.

2. Porozmawiajcie o tym.

Dzieci w tym wieku często mają problem z wyrażeniem swoich uczuć. Mogą nie być w stanie powiedzieć, że są "rozczarowane" lub "sfrustrowane". Po prostu wiedzą, że nie są szczęśliwe.

Być może będziesz musiał pomóc im wyrazić swoje uczucia. Spróbuj: "Brzmi to tak, jakbyś był smutny, bo Morgan nie chciał usiąść z tobą na lunchu". Albo: "Założę się, że zabolały cię uczucia, gdy Zach nie wybrał cię na swojego partnera".

"Jako rodzice, ważne jest, aby nie trywializować emocji swoich dzieci, mówi. Jeśli dzieci mówią, że są smutne, boją się lub są wściekłe, kluczowe jest, aby usiąść i porozmawiać o tym. To potwierdza ich uczucia i uświadamia im, że mają wsparcie".

Następnie porozmawiaj o tym, co dziecko może zrobić, aby następnym razem poczuć się lepiej w tej sytuacji, np. usiąść lub pobawić się z kimś innym. Następnie daj mu znać, jak może poczuć się lepiej już teraz: "Chodźmy razem na spacer". Naucz je, że poruszanie ciałem może pomóc mu poczuć się lepiej.

Kontynuacja

Kluczem jest słuchanie i empatia, mówi vanMarle.

3. Daj im czas na osobności.

Dzieci są tak przyzwyczajone do hałasu elektroniki, zabawy i innych dzieci, że czasami odrobina ciszy jest mile widzianą przerwą. Może to pomóc im się zrelaksować i uspokoić. Po rozmowie zastanów się, czy możesz pozwolić im na trochę ciszy. Dzieci nie powinny spędzać więcej niż 2 godziny dziennie przed telewizorem, komputerem lub grami wideo. Zbyt wiele czasu spędzanego przy ekranie sprawia, że dzieci nie są aktywne, podczas gdy mogłyby się ruszać i bawić.

Spokojny czas na samodzielną zabawę może pomóc im nauczyć się samodzielności, tak aby nie były zależne od innych w kwestii zapewnienia im rozrywki lub relaksu.

"Ważne jest, aby dzieci mogły raz na jakiś czas siedzieć cicho bez wkładu, bez instrukcji" - mówi vanMarle. "To umiejętność, którą trzeba rozwijać".

4. Zabierz je do łóżka.

Czasami dzieci są rozdrażnione lub nie czują się dobrze, ponieważ są zmęczone. Dzieci w wieku szkolnym od 5 do 12 lat potrzebują od 10 do 11 godzin snu na dobę.

Aby upewnić się, że otrzymują go regularnie, ustal uspokajającą rutynę na dobranoc. Spróbuj przeprowadzić krótką rozmowę na temat ich dnia, wykąpać je, a następnie wspólnie poczytać książkę. W ich pokoju, utrzymuj niskie światła i temperaturę pokoju wygodną dla snu. Niech kładą się do łóżka i wstają o tej samej porze każdego dnia.

Naucz je, że ich organizm potrzebuje snu, aby miały energię do zabawy.

Dobrą wiadomością jest to, że dzieci w tym wieku łatwo odbijają się, gdy są nieszczęśliwe, mówi vanMarle.

"Tak długo, jak robisz rzeczy w rodzaju normalnych i jesteś czułym opiekunem - dając im dużo uwagi, kiedy tego potrzebują, i miłość, oczywiście, przez cały czas - powinny być w porządku".