Naucz swoje dziecko, jak powstrzymać zarazki

Jako rodzic odgrywasz dużą rolę w utrzymaniu zdrowia swoich dzieci. Jednym z najlepszych sposobów jest nauczenie ich, jak powstrzymywać zarazki przed chorobami ich i innych. Jest to szczególnie ważne, gdy wokół panuje zaraźliwa atmosfera, np. w sezonie przeziębień i grypy.

Kilka prostych lekcji może pomóc powstrzymać zarazki i zapewnić dziecku zdrowie i dobre samopoczucie o każdej porze roku:?

1. Dbaj o czystość swoich rąk.

Czyste ręce mogą kontrolować rozprzestrzenianie się zarazków. Naucz dzieci, aby często myły ręce mydłem i bieżącą wodą. Pokaż im, jak dobrze szorować ręce przez co najmniej 20 sekund. Śpiewanie piosenki może pomóc w śledzeniu czasu.

Upewnij się, że dzieci wiedzą, że należy myć ręce przed jedzeniem, po zabawie na zewnątrz, po dotykaniu zwierząt domowych lub w każdym innym momencie, w którym zarazki mogą się rozprzestrzeniać. Jeśli nie mogą dostać się do zlewu, dobrym zamiennikiem jest płyn do mycia rąk.

2. Zakryj swój kaszel i kichanie.

Jeśli dziecko kaszle lub kicha, daj mu chusteczki, aby zakryło usta i nos. Przypomnij im, aby umyły ręce po wyrzuceniu zużytych chusteczek. Jeśli nie mają chusteczki, pokaż im, jak kichać lub kaszleć w łokieć zamiast w ręce.

Kiedy zarazki naprawdę się rozprzestrzeniają lub Twoje dziecko jest chore, noszenie jednorazowej lub materiałowej maseczki na twarzy jest kolejnym dobrym sposobem na ochronę innych.

3. Nie dziel się z innymi.

Prawdopodobnie spędzasz dużo czasu mówiąc swojemu dziecku, żeby się dzieliło. Ale kiedy przeziębienie, grypa lub inne infekcje są zmartwieniem, najlepiej zachować niektóre rzeczy osobiste dla siebie. Obejmuje to:

• Zabawki

• Szczotki do włosów

• Ołówki

• Balsam do ust

• Żywność

• Butelki z wodą

4. Nie dotykaj swojej twarzy.

Nawet przy częstym myciu rąk, ręce dziecka mogą zbierać zarazki. Zachęcaj je do unikania dotykania ust, nosa i oczu, które są głównymi drogami przedostawania się bakterii i wirusów do organizmu.

5. Zapomnij o fontannie z wodą.

Wyślij dziecko z jego własną butelką na wodę. Jeśli muszą pić z fontanny, pokaż im, jak z niej korzystać, nie dotykając ustami do króćca.

Kontynuacja

6. Zachowaj dystans.

Zwłaszcza, gdy wiesz, że wokół panują robaki lub ktoś z Twoich bliskich jest chory, naucz swoje dziecko utrzymywania pewnego dystansu. Pomoże to zatrzymać zarazki na ich drodze.

7. Utrzymuj ją w czystości.

Oprócz rąk dziecka, warto czyścić powierzchnie, których często dotyka, takie jak klamki, stoły, telefony, klawiatury, krany i zlewy. Pokaż im, jak to robić prawidłowo, używając chusteczek higienicznych lub środków dezynfekujących.

8. Zostań w domu, kiedy jesteś chory.

Nikt nie chce opuszczać zajęć. Ale jeśli Twoje dziecko kaszle, kicha, ma gorączkę lub po prostu nie czuje się dobrze, daj mu znać, że najlepiej zostać w domu.

9. Szczepionki mają znaczenie.

Zastrzyki nie są zabawą. Ale są jednym z najlepszych sposobów na powstrzymanie niektórych zarazków, w tym grypy. Zabierz swoje dzieci na szczepienia i naucz je, dlaczego są one tak ważne.

10. Dbaj o siebie.

Nasze ciała mają niesamowitą, wbudowaną obronę przed zarazkami: układ odpornościowy. Dzieci mogą nie zdawać sobie z tego sprawy, ale codzienne czynności, które wykonują, aby zachować zdrowie, mogą sprawić, że ten system obronny będzie silny. Pomóż im dostrzec związek między jedzeniem pożywnych posiłków, odpowiednią ilością snu, aktywnością fizyczną i zdrowym układem odpornościowym.

Oczywiście nie możesz uchronić swojego dziecka przed chorobą, ale przestrzeganie tych kroków sprawi, że będzie to mniej prawdopodobne. Naucz je, gdy jest małe, a pomożesz mu wyrobić sobie dobre nawyki, które będą mu towarzyszyć przez wiele lat.