Łapanie zarazków w szkole i podczas uprawiania sportu

Hallie Levine

Szkoły są często domem dla wszelkiego rodzaju zarazków, które mogą wywołać chorobę u Twojego dziecka.

Jest tam wiele bliskich interakcji między ludźmi i często wiele wspólnych przedmiotów, co ułatwia rozprzestrzenianie się wirusów, mówi Leslie Sude, MD, adiunkt pediatrii klinicznej w Yale School of Medicine.

Twoje dziecko nie może całkowicie uniknąć zarazków, ale może podjąć pewne kroki, aby pozostać bezpiecznym. Oto, co powinno wiedzieć.

W autobusie

W idealnym przypadku w każdym rzędzie powinien znajdować się tylko jeden uczeń, chyba że mieszkają razem. Okna autobusu powinny być jak najbardziej otwarte, aby powietrze mogło się przemieszczać, mówi Sude.

Powinniście również wysłać swoje dzieci do szkoły z płynem do mycia rąk. W ten sposób będą mogły nanieść go na swoje ręce po wyjściu z autobusu, zanim wejdą do szkoły.

W autobusie mogły dotknąć powierzchni o dużym natężeniu ruchu, takich jak szyba lub klamka, które mogą przenosić zarazki, mówi S. Amna Husain, MD, pediatra w Marlboro, NJ, i rzecznik American Academy of Pediatrics.

W sali lekcyjnej

Tony ludzi na jednej przestrzeni to nie jedyny problem.

Nie chodzi tylko o to, że dzieci znajdują się tak blisko siebie. Często dzielą one wspólne przedmioty, takie jak kredki, nożyczki i ołówki, które mogą być siedliskiem zarazków, mówi William Mudd, DO, pediatra z Cleveland Clinic w Cleveland, Ohio. Ale te wskazówki mogą obniżyć szanse na to, że Twoje dziecko zachoruje. Powinieneś spróbować:

Zaopatrzyć się w materiały eksploatacyjne. Wyślij swojego ucznia z dodatkami wszystkiego, czego będą potrzebować. Dotyczy to ołówków, papieru, kredek i kleju. Nie będą musieli pożyczać od nauczyciela lub kolegi z klasy, który może być chory. Powinny mieć również dużo chusteczek higienicznych, chusteczek dezynfekujących i butelkę płynu do mycia rąk.

Przypomnij swojemu dziecku, aby trzymało ręce przy sobie. Przeciętne dziecko dotyka swojej twarzy, oczu lub ust co najmniej pięć razy na minutę. Powinno więc starać się unikać dotykania zakażonych powierzchni, takich jak klamki czy poręcze schodów - mówi dr David Karas, pediatra z Akron Childrens Hospital w Wadsworth, OH. Jeśli ich szkoła wymaga masek, naucz je, aby się nimi nie bawiły. To również może roznosić zarazki.

Ciąg dalszy na

Pokaż im, jak prawidłowo kaszleć i kichać. Dzieci powinny wiedzieć, że należy kaszleć lub kichać w chusteczkę, mówi Mudd. Jeśli nie ma chusteczki, mogą użyć wewnętrznej strony łokcia. Powinny wyrzucić chusteczkę i od razu umyć ręce lub użyć płynu do mycia rąk.

Podkreślaj dystans społeczny. Sara Siddiqui, MD, pediatra w NYU Langone Huntington Medical Group i Hassenfeld Childrens Hospital w NYU Langone, mówi, że dzieci powinny trzymać się jak najdalej od innych dzieci, nawet jeśli noszą maski. Upewnij się, że rozumieją, jak wygląda 6 stóp. Jest to długość sofy lub łóżka królewskiego.

W łazience

Wierzcie lub nie, ale najbrudniejszym miejscem w szkolnej łazience nie jest toaleta. Jest nim kran. Twoje dzieci powinny szorować ręce mydłem przez co najmniej 20 sekund, zanim spłuczą je wodą. To mniej więcej tyle, ile trwa dwukrotne zaśpiewanie piosenki Happy Birthday od początku do końca. Do zakręcenia kranu powinni użyć łokcia lub papierowego ręcznika, aby uniknąć zarazków. To samo dotyczy drzwi do łazienki.

Nie wszystkie dzieci myją ręce tak jak powinny, więc Twoje dziecko może podnieść zarazek przy wyjściu, mówi Karas. Pomaga również rozpylenie płynu do mycia rąk po powrocie do klasy.

Jeśli szkoła wymaga od dziecka zakrycia twarzy, przypomnij mu, aby nosiło je w łazience. Nawet jeśli są tam jedyną osobą, ktoś może wejść w każdej chwili. Maski pomagają również chronić przed mieszanką aerozoli tworzonych, gdy ktoś spłukuje toaletę. Może to spowodować rozprzestrzenienie się w powietrzu potencjalnie zakaźnych kropli COVID-19.

W jadalni

Stoły w stołówce to jedne z najbardziej zanieczyszczonych miejsc w szkole. Są to miejsca o dużym natężeniu ruchu, gdzie dzieci siedzą blisko siebie i często dzielą się jedzeniem i napojami. Twoje dziecko powinno zawsze myć ręce tuż przed jedzeniem, mówi Karas. Jeśli obiady w szkole nie są pakowane i nie można płacić za nie zbliżeniowo, najbezpieczniej jest wysłać je do szkoły z brązową torbą. Przypomnij im, aby założyły maskę z powrotem, jak tylko skończą jeść. ?

Ciąg dalszy

Podczas uprawiania sportu

Niektóre aktywności są bardziej ryzykowne niż inne. Sporty, które pozwalają dzieciom pozostać w odległości 6 stóp od siebie - jak biegi przełajowe - są bezpieczniejsze niż sporty takie jak piłka nożna czy koszykówka. To dlatego, że wymagają one bliskiego kontaktu i są rozgrywane wspólną piłką - mówi Husain. Sporty uprawiane na świeżym powietrzu niosą ze sobą również mniejsze ryzyko zarażenia się zarazkami niż te, w które zazwyczaj gra się w pomieszczeniach. Oto kilka rzeczy, które Twoje dziecko może zrobić, aby pozostać bezpiecznym, niezależnie od sportu. Należą do nich:

Myć ręce? Rób to przed treningiem lub grą, lub używaj płynu do mycia rąk, jeśli mydło i woda nie są dostępne.

Przynieś swój własny sprzęt. Oznacz osobisty sprzęt sportowy i butelki z wodą. Spakuj ręczniki, chusteczki higieniczne, płyn do dezynfekcji rąk i nakrycia twarzy. Dziecko nie powinno dzielić się tymi przedmiotami z nikim innym.

Zostań w samochodzie. Nie wychodź z niego, dopóki trener nie będzie gotowy do rozpoczęcia treningu.

Unikaj przytulania się, przybijania piątki, uderzania pięścią i uścisków dłoni. Nie dziel się jedzeniem ani napojami z kolegami z drużyny. Jeśli jest doping, skandowanie lub śpiewanie, dziecko powinno być oddalone od wszystkich o 6-8 stóp. Jeśli widzisz, że inne dziecko pluje lub wydmuchuje nos bez chusteczki, natychmiast poinformuj o tym trenera. Oba te zachowania mogą roznosić zarazki, mówi Husain.

Noś maskę na twarz. Upewnij się, że Twój sportowiec i jego koledzy z drużyny noszą taką, która zakrywa ich nosy i usta. Powinni pozostawać w odległości 6 stóp od siebie, gdy znajdują się przy linii bocznej, w ziemiance lub podczas rozmów z drużyną. Trenerzy i rodzice na trybunach również powinni je nosić.

Inne wskazówki

Istnieje jeszcze kilka kroków, które możesz podjąć, aby uchronić się przed przeziębieniem i grypą. Należą do nich:

Zaszczep się na grypę. Nie uchroni to Twojego dziecka przed każdym szczepem, ale zmniejszy szanse na poważne zachorowanie w przypadku złapania grypy, mówi Siddiqui.

Rozważnie podchodź do spotkań towarzyskich. Jeśli mieszkasz w obszarze o umiarkowanym lub wysokim wskaźniku COVID-19, ogranicz kontakty swoich dzieci z innymi rówieśnikami, mówi Sude. Jeśli organizujesz spotkania towarzyskie, niech będą one na świeżym powietrzu, upewnij się, że wszystkie dzieci noszą maseczki i praktykuj dystans społeczny.

Nie wysyłaj chorych dzieci do szkoły. Codziennie rano sprawdzaj, czy dziecko nie ma oznak choroby. Zatrzymaj je w domu, jeśli ma gorączkę 100,4 stopni lub wyższą. Lub jeśli wykazują oznaki choroby, takie jak:

• Ból gardła

• Kaszel

• Biegunka

• Silny ból głowy

• Wymioty

• Bóle ciała