Co to jest łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty to bolesne osłabienie ścięgien, które łączą mięśnie przedramienia z kośćmi. Dochodzi do niego, gdy zbyt mocno pracujesz łokciem, powtarzając pewne ruchy. Możesz usłyszeć od swojego lekarza, że nazywa to zapaleniem nadkłykcia bocznego.
Pomimo nazwy, tenis powoduje tylko około 5% przypadków. Możesz się go nabawić po wykonywaniu każdego rodzaju powtarzalnych ruchów, takich jak malowanie lub używanie narzędzi ręcznych. Łokieć tenisisty jest częstym urazem, który zazwyczaj wymaga tylko niewielkiego leczenia, ale do wyleczenia potrzeba czasu i odpoczynku.
Gdzie łokieć tenisisty powoduje ból?
Ból koncentruje się na zewnętrznej stronie ramienia, gdzie przedramię styka się z łokciem.
Jest on związany z mięśniem i ścięgnami w przedramieniu. Ścięgna łączą mięśnie z kośćmi. Kiedy powtarzasz pewne ruchy ramienia, ścięgna na końcu łokcia pewnego mięśnia - mięśnia extensor carpi radialis brevis (ECRB) - mogą ulec niewielkim rozerwaniom.
Rozerwania te mogą powodować obciążenie reszty ramienia, co sprawia, że podnoszenie i chwytanie przedmiotów jest bolesne. Jeśli nie podejmiesz leczenia, ból może utrzymywać się przez długi czas.
Jakie są objawy łokcia tenisisty?
Najczęstszym objawem łokcia tenisisty jest ból po zewnętrznej stronie łokcia. Z czasem - od kilku tygodni do kilku miesięcy - ból może przekształcić się w stały ból. Zewnętrzna strona łokcia może być zbyt bolesna, aby ją dotknąć. Ból może przejść do przedramienia i nadgarstka. Możesz odczuwać ból podczas wykonywania jakichkolwiek czynności, ale zazwyczaj ból jest wywoływany przez określone ruchy, zwłaszcza ruchy nadgarstka, które naciągają ścięgno w łokciu. "Możesz mieć łokieć tenisisty w jednym lub obu ramionach.
Jeśli masz objawy po tygodniu lub tak, lub jeśli się pogarszają, jego czas, aby zadzwonić do lekarza.
Zadzwoń do lekarza, jeśli masz któryś z tych objawów:
-
Trudno jest poruszać ręką.
-
Jest w nim jakiś guzek lub wybrzuszenie.
-
Ból lub trudności w poruszaniu ramieniem uniemożliwiają wykonywanie codziennych czynności.
-
Obszar wokół łokcia jest zaczerwieniony lub spuchnięty.
Jakie są przyczyny i czynniki ryzyka wystąpienia łokcia tenisisty?
Łokieć tenisisty dotyka do 3% osób, głównie w wieku od 30 do 50 lat.
Każdy powtarzający się ruch z użyciem siły, który obciąża ścięgna i mięśnie wokół łokcia, może spowodować łokieć tenisisty. W tenisie uderzenie backhandem powoduje pewne obciążenie mięśni przedramienia, które zaciskają się podczas uderzania piłki. Jeśli twoja technika jest nieprawidłowa lub jeśli zbyt mocno trzymasz rakietę, powoduje to większy nacisk na ścięgna, które łączą mięśnie przedramienia z łokciem. To może spowodować ścięgna dostać małe łzy.
Łokieć tenisisty może pojawić się w wyniku uprawiania innych sportów rakietowych, takich jak squash czy racquetball. Można również uzyskać go z pracy lub działalności, które obejmują powtarzające się ruchy ramienia, takie jak:
-
Ścinanie drzew za pomocą piły łańcuchowej
-
Malowanie
-
Ciesielstwo
-
Gra na niektórych rodzajach instrumentów muzycznych
-
Prace kuchenne, takie jak krojenie nożem
-
Prace hydrauliczne
-
Praca przy samochodach
-
Praca na linii montażowej
Bezpośrednie uderzenie w łokieć może również spowodować obrzęk ścięgien.
Jak rozpoznaje się łokieć tenisisty?
Lekarz zapyta o objawy i historię choroby. Sprawdzi, czy nie odczuwasz bólu w niektórych częściach ramienia i poprosi Cię o wykonanie kilku prostych ruchów, takich jak uciskanie nadgarstka na wyciągniętej ręce.
Często to wystarczy, aby powiedzieć, czy masz łokieć tenisisty. Jeśli lekarz uzna, że dzieje się coś innego, może wykonać badania takie jak:
-
Elektromiografia. Pomoże to lekarzowi stwierdzić, czy masz problem z nerwami w łokciu oraz jak dobrze i szybko wysyłają one sygnały. Można również zmierzyć aktywność elektryczną mięśni w stanie spoczynku i podczas skurczu.
-
MRI. Może on wykryć zapalenie stawów w szyi lub problemy w plecach, takie jak problem z dyskiem, które mogą powodować ból w łokciu.
-
Zdjęcie rentgenowskie. W ten sposób można sprawdzić, czy w łokciu nie występuje zapalenie stawów.
Jak leczy się łokieć tenisisty?
Lekarz zaleci najpierw zaprzestanie uprawiania sportu lub wykonywania pewnych czynności, aby ręka mogła odpocząć. Prawdopodobnie zaleci fizykoterapię i leki, takie jak aspiryna, ibuprofen lub naproksen.
Lekarz może również podać:
-
Leki kortykosteroidowe. Lekarz wstrzyknie je w miejsce, które pomoże w walce z obrzękiem i bólem.
-
Szyna lub orteza. Należy ją założyć na ramię, aby mięśnie i ścięgna mogły odpocząć.
-
Ultradźwięki. Zabieg ten może rozbić tkankę bliznowatą, zwiększyć przepływ krwi i wspomóc gojenie.
Do 95% osób cierpiących na łokieć tenisisty wraca do zdrowia bez operacji. Jednak jeśli po upływie 6-12 miesięcy nadal odczuwasz ból, może to być konieczne. Lekarz może usunąć uszkodzoną tkankę poprzez nacięcia w ramieniu.
Jak mogę zapobiegać łokciowi tenisisty?
Niektóre małe zmiany mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia łokcia tenisisty.
-
Utrzymuj ramiona i nadgarstki silne i elastyczne. Buduj siłę za pomocą lekkich ciężarów. Rozgrzewaj się i rozciągaj przed każdą czynnością, zwłaszcza taką, która wymaga wykonywania ciągle tych samych ruchów.
-
Staraj się nie wykonywać powtarzalnych ruchów.
-
Jeśli uprawiasz sport z użyciem rakiety, poproś specjalistę o sprawdzenie sprzętu, aby upewnić się, że ma on odpowiedni rozmiar i jest dopasowany.
