Terapia psychologiczna może być częścią planu leczenia bólu.
Kiedy odczuwasz ból, naturalne jest, że czujesz się zły, smutny, beznadziejny i przygnębiony. Ból może zmienić Twoją osobowość, zakłócić sen, przeszkadzać w pracy i relacjach z innymi. Ale nie musi tak być. Leczenie psychologiczne zapewnia bezpieczną, nielekową metodę bezpośredniego leczenia bólu poprzez zmniejszenie wysokiego poziomu stresu fizjologicznego, który często nasila ból. Leczenie psychologiczne pomaga również poprawić pośrednie konsekwencje bólu poprzez pomoc w nauce radzenia sobie z problemami związanymi z bólem.
Do najczęstszych metod leczenia psychologicznego należą:
-
Terapia rozmowna: Terapia rozmowna oferuje wsparcie i doradztwo psychiatry lub psychologa.
-
Trening relaksacyjny: Głęboka relaksacja została powiązana z uzdrowieniem i zmniejszeniem bólu.
-
Zarządzanie stresem: Stres może pogorszyć ból. Terapia zarządzania stresem może pomóc zrozumieć związek między stresem a bólem i nauczyć cię sposobów na zmniejszenie stresu i złagodzenie bólu.
-
Trening umiejętności radzenia sobie z bólem: Ucząc się, jak dostosować swoje życie do bólu, można znacznie poprawić jakość życia.
Leczenie psychologiczne może być rozważane w przypadku każdego intensywnego i nawracającego problemu bólowego w połączeniu z innymi metodami leczenia bólu. Twój zespół opieki zdrowotnej może pomóc Ci w podjęciu decyzji, które leczenie może być dla Ciebie odpowiednie.
