Twoje buty
1/14
Wysokie obcasy, na przykład, wywierają większy nacisk na kule stóp, co może osłabić naturalną wyściółkę stóp tam, gdzie jest ona najbardziej potrzebna. Unikaj obcasów wyższych niż 2 1/4 cala, jeśli zamierzasz dużo chodzić. Klapki i zbyt spiczaste lub elastyczne buty również mogą prowadzić do bólu stóp. Możesz tego uniknąć, jeśli dopasujesz buty do danej aktywności i upewnisz się, że są one odpowiednio dopasowane i zapewniają wsparcie.
Artretyzm
2/14
Wiele rodzajów zapalenia stawów ma wpływ na stopy. Najczęściej występująca choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy chrząstka ulega zniszczeniu i umożliwia ocieranie się kości o kość. Podagra powoduje odkładanie się kryształów kwasu moczowego w dużym palcu u nogi, co prowadzi do bólu i obrzęku. W reumatoidalnym zapaleniu stawów, toczniu i innych zaburzeniach autoimmunologicznych, układ odpornościowy organizmu atakuje stawy w stopach i kostkach, powodując stan zapalny.
Bunion
3/14
Twój lekarz może nazwać to hallux valgus. Ten bolesny, kostny guzek rośnie w miejscu, gdzie duży palec spotyka się ze stopą. Dochodzi do tego powoli, w miarę jak duży palec u nogi wciska się do środka. Buławy często występują rodzinnie. Ciasne, wąskie buty, takie jak wysokie obcasy, nie powodują ich, ale mogą je pogorszyć. Lód, specjalne wkładki i obszerne obuwie mogą pomóc. W poważnych przypadkach lekarz może zasugerować operację.
Bursitis
4/14
Bursy to małe, wypełnione płynem woreczki, które amortyzują stawy, kości i ścięgna. Jednak powtarzający się ruch lub tarcie butów może spowodować ich zapalenie. W stopie najczęściej dzieje się to w palcach i pięcie, które mogą stać się czerwone, spuchnięte i bolesne. Lód, wyściółka i dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen i ibuprofen, mogą pomóc. W poważnych przypadkach lekarz może zasugerować zastrzyk z kortykosteroidów lub nawet operację.
Plantar Fasciitis
5/14
Ta częsta przyczyna bólu pięty dotyczy więzadła, które łączy przód i tył stopy oraz podtrzymuje łuk. Nie zawsze jest jasne, dlaczego dochodzi do jego obrzęku i podrażnienia, ale jest to bardziej prawdopodobne, jeśli masz wysokie łuki lub napięte łydki. Może to być również wynikiem powtarzających się uderzeń w stopy, np. podczas biegania, lub gdy rozpoczynasz nową aktywność.
Złamanie stresowe
6/14
Ciągłe uderzanie stopami, jak w przypadku biegania, koszykówki, tenisa i innych sportów, może spowodować drobne pęknięcia kości śródstopia - długich kości znajdujących się tuż pod palcami. Kiedy to się stanie, zauważysz obrzęk i ból przy każdym rodzaju aktywności, która spowodowała uraz. Odpoczywaj przez 6-8 tygodni, aby dać szansę na wyleczenie. W przeciwnym razie możesz spowodować poważniejsze uszkodzenia, które będą trudniejsze do wyleczenia.
Skręcenia i naciągnięcia
7/14
Skręcenia pociągają za sobą, skręcają lub rozrywają więzadła łączące kości ze sobą, często podczas upadku lub uderzenia. Nadwyrężenia to ten sam rodzaj uszkodzenia ścięgien, które łączą mięśnie z kośćmi. Oprócz najczęstszego miejsca, czyli kostki, można je również dostać w środku stopy, wokół łuku lub u podstawy dużego palca. Obszar ten może stać się spuchnięty i posiniaczony, i prawdopodobnie trudno będzie chodzić. Przez pierwsze 2 dni stosuj metodę RICE - odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie -. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli po 2 tygodniach nadal boli.
Złamana kość
8/14
Stopa składa się z wielu małych kości. Łatwo jest złamać jedną z nich podczas upadku, wypadku lub uprawiania sportu. Stopa prawdopodobnie będzie bolała, będzie spuchnięta i posiniaczona. Kształt wokół złamania, czy to palca, czy podbicia, może nie wyglądać prawidłowo. Lekarz będzie próbował wyprostować kość i utrzymać ją w miejscu za pomocą gipsu, aby mogła się zagoić. Poważne złamanie może wymagać operacji.
Nerwiak Mortonsa
9/14
Może to być wina bólu w przedniej części stopy lub wrażenia, że chodzisz po kamieniu lub marmurze. Dzieje się tak, gdy tkanka wokół nerwu zaczyna się zagęszczać. Może dotyczyć każdego palca, ale najczęściej występuje między trzecim a czwartym palcem. Kobiety zapadają na nią znacznie częściej niż mężczyźni, prawdopodobnie dlatego, że mają tendencję do noszenia butów ze zwężonymi palcami i wysokimi obcasami, które ściskają ich stopy. Twój lekarz prawdopodobnie zasugeruje odpoczynek, lód, wyściółkę i dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Jeśli te zabiegi nie pomogą, może być konieczna operacja.
Problemy z Achillesem
10/14
Achilles to grube ścięgno, które łączy mięśnie łydki z piętą. Powtarzający się ruch może spowodować jego zapalenie (lekarz nazwie to zapaleniem ścięgna). Skok lub upadek, często podczas uprawiania sportu, może spowodować jego naderwanie lub zerwanie. Możesz usłyszeć nagłe pyknięcie i poczuć ostry ból w tylnej części nogi. Pięta może spuchnąć, a stanie na palcach może sprawiać ból. Odpoczynek i oblodzenie są ważne w obu przypadkach. W poważnych przypadkach lekarz może zasugerować operację.
Brodawki podłużne
11/14
Te narośla często pojawiają się w miejscach, na których spoczywa ciężar ciała, takich jak pięty i kłykcie stóp. Dochodzi do nich, gdy wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) dostanie się do organizmu przez pęknięcie lub nacięcie skóry. Skóra może być gruba, bolesna i wrażliwa. Zazwyczaj ustępują one same bez leczenia, ale w przypadku utrzymywania się dolegliwości możesz spróbować środków dostępnych bez recepty. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie możesz pozbyć się brodawek.
Neuropatia obwodowa
12/14
Wynika ona z uszkodzenia nerwów łączących rdzeń kręgowy z nogami. Może zacząć się od drętwienia i mrowienia, a następnie przejść do kłującego bólu. Cukrzyca jest najczęstszą przyczyną, ale inne obejmują leki przeciwnowotworowe (chemioterapia), niewydolność nerek, choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, toksyczne chemikalia, infekcje i problemy z odżywianiem.
Zespół tunelu stępu
13/14
Nerw piszczelowy przechodzi przez ten tunel pomiędzy kością skokową a grupą więzadeł w pobliżu górnej części stopy. Nerw ten pomaga Ci w odczuwaniu na spodzie stopy. Obrzęk spowodowany urazem, zapalenie stawów, ostrogi kostne, opadające łuki lub inne warunki mogą naciskać na nerw. Może wystąpić strzelający ból, drętwienie, uczucie mrowienia lub pieczenia w stopie.
Zjawisko Raynauds
14/14
To schorzenie powoduje, że naczynia krwionośne w dłoniach lub stopach nadmiernie reagują na zimno lub stres. Podczas ataku zwężają się i ograniczają dopływ krwi. Może to sprawić, że palce u rąk i nóg będą zimne i zdrętwiałe. Mogą nawet stać się białe lub niebieskie. Gdy krew wraca, mogą zacząć mrowić i boleć. Leki mogą pomóc objawom i zapobiec uszkodzeniu tkanek.
