W ostatnim dziesięcioleciu poczyniono wielkie postępy w zrozumieniu bólu i jego leczeniu. Ból, który kiedyś był uważany za beznadziejny jest teraz możliwy do opanowania.
Dowody medyczne potwierdzają, że wiele przekonań na temat bólu i jego uśmierzania jest fałszywych. Oto, co zdaniem ekspertów powinieneś wiedzieć o pięciu najczęstszych mitach dotyczących uśmierzania bólu.
Mit 1: Nie ma bólu, nie ma zysku.
Ten mit utrzymuje się wśród kulturystów i sportowców weekendowych. Nie ma jednak żadnych dowodów na poparcie tezy, że można budować siłę poprzez obciążanie mięśni do granicy bólu. Pokrewne przekonanie, "Pracuj przez ból", jest również błędne. Odpoczynek w celu naprawy mięśni i uśmierzenia bólu może nie jest w stylu macho, ale to mądra rzecz do zrobienia. Być może będziesz musiał zmodyfikować swoją rutynę ćwiczeń poprzez wprowadzenie treningu przekrojowego, lżejszych, częstszych treningów i odpowiedniego obuwia.
Mit 2: To wszystko jest w mojej głowie.
Ból to złożony problem, obejmujący zarówno umysł, jak i ciało. Na przykład, ból pleców w większości przypadków nie ma znanej przyczyny, a stresujące wydarzenia życiowe mogą go pogorszyć. Ale to nie znaczy, że nie jest prawdziwy. Ból jest niewidzialnym problemem, którego inni nie widzą, ale to nie znaczy, że wszystko jest w twojej głowie.
Mit 3: Muszę żyć z bólem.
Istnieją niezliczone możliwości uśmierzania bólu. Należą do nich techniki relaksacyjne, ćwiczenia, fizykoterapia, leki dostępne bez recepty i na receptę, operacja, zastrzyki (w mięśnie, stawy lub plecy) oraz zabiegi uzupełniające, takie jak akupunktura i masaż. Nie zawsze możliwe jest całkowite pozbycie się bólu, ale można zastosować wiele technik, które pomogą lepiej sobie z nim radzić.
Mit 4: Tylko mięczaki idą do lekarza, aby uśmierzyć ból.
Starsi dorośli są bardziej skłonni niż ich dzieci czy wnuki do "grin and bear it". Znoszenie okazjonalnego bólu głowy lub drobnej kontuzji sportowej to jedno. Ale znoszenie przewlekłego bólu może pogorszyć funkcjonowanie i jakość życia. Może prowadzić do depresji, zmęczenia spowodowanego utratą snu, niepokoju, niezdolności do pracy i pogorszenia relacji z innymi ludźmi.
Większość bólu może być skutecznie leczona i powinna być. Jeśli cierpisz z powodu bólu, jesteś winien to sobie, aby umówić się na spotkanie z lekarzem. Ulga może być tuż za rogiem.
Mit 5: Leki przeciwbólowe rozwiążą problem
Lekarze rozpoczynają od konserwatywnego podejścia do uśmierzania bólu i przepisują nie narkotyczne leki przeciwbólowe, które nie uzależniają. Lekarze mogą przepisać leki narkotyczne, takie jak kodeina i morfina, jeśli ból staje się silny, na przykład podczas leczenia bólu nowotworowego.
Pamiętaj, że ból może być stanem przewlekłym jak każdy inny i może być problemem na całe życie, który wymaga zmiany stylu życia na całe życie.
