Twoje ramiona wykonują wiele ważnych czynności, które możesz uważać za oczywiste. Pomagają Ci zdjąć coś z wysokiej półki, uczesać włosy, zagrać w tenisa lub złapać piłkę.
To skomplikowany proces, który dzięki Twojemu ciału wygląda na łatwy. A mankiet rotatorów jest w tym bardzo ważną częścią. Chroni on staw ramienny i pozwala na przenoszenie rąk nad głową. Jest szczególnie ważny w takich sportach jak baseball, pływanie czy tenis.
Co to jest?
Mankiet rotatorów składa się z mięśni i ścięgien, które utrzymują kulę (głowę) kości ramiennej w panewce. Pomaga również w podnoszeniu i obracaniu ramienia.
Każdy z tych mięśni jest częścią mankietu rotatorów i odgrywa ważną rolę:
-
Supraspinatus. Utrzymuje on kość ramienną na miejscu i zapewnia stabilność ramienia. Pomaga również w podnoszeniu ramienia.
-
Infraspinatus. Jest to główny mięsień, który umożliwia obrót i wyprostowanie ramienia.
-
Teres Minor. Jest to najmniejszy mięsień mankietu rotatorów. Jego głównym zadaniem jest wspomaganie obrotu ramienia względem ciała.
-
Łącze podłopatkowe. Utrzymuje kość ramieniową przy łopatce i pomaga obracać ramię, trzymać je prosto i opuszczać.
Powszechne urazy
Naderwanie mankietu rotatorów jest często wynikiem zużycia w wyniku codziennego użytkowania. Większość uszkodzeń jest częściowa. Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli masz pracę, w której musisz ciągle poruszać ramieniem w określony sposób (np. malarz, stolarz) lub uprawiasz sporty takie jak tenis czy baseball. Może się to również zdarzyć nagle, jeśli upadniesz na rękę lub spróbujesz podnieść coś ciężkiego. Zazwyczaj leczy się ją za pomocą fizykoterapii i leków, może być też konieczna operacja.
Tendinopatia mankietu rotatorów. Dawniej nazywana zapaleniem ścięgna, jest to zapalenie lub podrażnienie ścięgna, które przyczepia się do kości. Powoduje to ból w obszarze tuż przy stawie. Powszechne rodzaje zapalenia ścięgien obejmują miotacz i bark pływaka.
Zapalenie kaletki maziowej występuje, gdy kaletka maziowa (mały worek wypełniony płynem, który chroni mankiet rotatorów) ulega podrażnieniu. Może się to zdarzyć, gdy powtarzasz w kółko ten sam ruch, jak np. rzucanie piłką baseballową lub podnoszenie czegoś nad głową. Może to być również spowodowane infekcją.
Zapalenie ścięgna i zapalenie kaletki może ulec poprawie dzięki odpoczynkowi, połączeniu lodu i ciepła oraz dostępnym bez recepty środkom przeciwbólowym, takim jak aspiryna, ibuprofen i naproksen.
Zapalenie ścięgna i zapalenie kaletki zazwyczaj poprawia się z czasem. Zabiegi obejmują:
-
Unikanie powtarzających się ruchów lub uprawiania sportów nad głową (tenis, baseball, siatkówka, pływanie i inne)
-
Połączenie lodu i ciepła
-
Środki przeciwbólowe dostępne bez recepty
-
Rozciąganie i ćwiczenia zwiększające mobilność
Zadzwoń do lekarza, jeśli ból trwa dłużej niż kilka tygodni lub uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. Zwykle leczy się go za pomocą zastrzyku sterydowego i fizykoterapii.
