Kiedy bolą Cię stawy lub mięśnie, ulgę mogą przynieść środki przeciwbólowe stosowane miejscowo - te, które nakładasz na skórę. Wiele produktów do miejscowego uśmierzania bólu znajdziesz w lokalnej aptece. Inne mogą być przepisane przez lekarza.
Oto kilka popularnych opcji i co musisz wiedzieć, jeśli chcesz je wypróbować.
Kremy, wcierki i spraye przeciwbólowe
Miejscowe środki przeciwbólowe, czyli analgetyki, są rozpylane, wcierane lub nakładane w postaci plastrów na skórę przy bolących mięśniach lub stawach. Chociaż wszystkie mają na celu uśmierzenie bólu, różne produkty wykorzystują różne składniki. Oto niektóre z najczęściej stosowanych.
-
Środki przeciwdrażniące. Składniki takie jak mentol, salicylan metylu (olejek z wiecznie zielonego drzewa) i kamfora są nazywane środkami przeciwdrażniącymi, ponieważ wywołują uczucie pieczenia lub chłodzenia, które odwraca uwagę od bólu.
-
Salicylany. Te same składniki, które nadają aspirynie właściwości uśmierzające ból, znajdują się w niektórych kremach. Po wchłonięciu przez skórę mogą one pomóc w zwalczaniu bólu, szczególnie w stawach znajdujących się blisko skóry, takich jak palce, kolana i łokcie.
-
NLPZ na receptę. Miejscowe formy niesteroidowych leków przeciwzapalnych mają mniej typowych skutków ubocznych, takich jak rozstrój żołądka i krwawienie. Nie stosuj ich, jeśli przyjmujesz również doustne NLPZ.
-
Kapsaicyna. Kapsaicyna, główny składnik ostrej papryki chili, jest również jednym z najskuteczniejszych składników do miejscowego uśmierzania bólu. Może być pomocna w przypadku bólu stawów i bólu nerwów cukrzycowych. Przy pierwszym zastosowaniu kremy z kapsaicyną powodują ciepłe uczucie mrowienia lub pieczenia. Z czasem uczucie to ustępuje. Może być konieczne stosowanie tych kremów przez kilka dni do kilku tygodni, zanim zauważysz ulgę w bólu.
-
Lidokaina. Lek ten znieczula ból. Występuje w postaci żelu lub plastra, który nakłada się na bolące miejsce. Porozmawiaj najpierw z lekarzem, jeśli masz problemy z wątrobą lub przyjmujesz leki na rytm serca.
Oto co musisz wiedzieć, aby uzyskać największe efekty i zminimalizować ryzyko związane z tymi produktami:
-
Należy przeczytać ulotkę dołączoną do opakowania i dokładnie stosować się do zaleceń. Jeśli istnieje taka ulotka, należy ją zachować, aby móc się do niej odwołać w przyszłości.
-
Nigdy nie stosuj ich na rany lub uszkodzoną skórę.
-
Nie stosować ich razem z poduszką grzewczą, ponieważ może to spowodować oparzenia.
-
Nie należy ich stosować pod ciasnym bandażem.
-
Po użyciu należy dobrze umyć ręce lub założyć rękawiczki. Unikać dotykania oczu i genitaliów produktem znajdującym się na rękach.
-
Jeśli jesteś uczulony na aspirynę lub przyjmujesz leki rozrzedzające krew, skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem leków miejscowych zawierających salicylany.
Gorące i zimne okłady
Gorące lub zimne okłady - a czasem połączenie obu tych metod - mogą przynieść ulgę obolałym mięśniom i stawom.
Zimno znieczula obolałe miejsca. Jest ono szczególnie pomocne w przypadku bólu i obrzęku spowodowanego zapaleniem stawów lub urazem stawu, np. skręconą kostką. Zimno może zmniejszyć stan zapalny poprzez zwężenie przepływu krwi do zranionego obszaru.
Możesz zastosować zimno za pomocą komercyjnego zimnego okładu lub butelki z wodą wypełnionej lodem i zimną wodą.
Możesz również użyć przedmiotów znajdujących się już w Twoim domu, takich jak:
-
Zapinane plastikowe torby do zamrażania lub przechowywania wypełnione lodem i wodą
-
Ściereczka lub ręcznik zanurzone w zimnej wodzie i lodzie
-
Torebka mrożonych warzyw, takich jak groszek lub kukurydza
Okłady z ciepła rozluźniają mięśnie. Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu do danego obszaru dociera więcej tlenu i krwi. Ciepło zmniejsza również odczucie bólu.
Możesz zastosować ciepło za pomocą komercyjnych okładów cieplnych, poduszek grzewczych lub butelek z gorącą wodą. Inne sposoby wykorzystania ciepła obejmują:
-
moczenie się w gorącej wannie
-
Stanie pod gorącym prysznicem
-
Namoczenie ściereczki lub ręcznika w ciepłej wodzie, a następnie przyłożenie do bolących stawów lub mięśni
Aby uzyskać jak największą ulgę w wyniku działania gorąca lub zimna bez szkody dla skóry, wypróbuj poniższe wskazówki:
-
Stosuj ciepło lub zimno tylko przez 15-20 minut.
-
Umieść ręcznik pomiędzy skórą a źródłem zimna lub ciepła.
-
Nie należy stosować ciepła lub zimna na skórę z otwartymi ranami lub owrzodzeniami.
-
Nie stosuj zimnych okładów, jeśli masz zapalenie naczyń lub słabe krążenie.
-
Sprawdź temperaturę przed użyciem ciepła lub zimna.
-
Nie należy stosować kremów, wcierek cieplnych ani balsamów na skórę podczas stosowania zabiegów z użyciem ciepła lub zimna.
-
Należy zachować szczególną ostrożność w przypadku poduszek grzewczych, które mogą spowodować poważne oparzenia, jeśli są zbyt gorące lub pozostawione na zbyt długo.
-
Nie należy doprowadzać wody do kąpieli lub prysznica do zbyt wysokiej temperatury. Może to spowodować zawroty głowy lub zmęczenie.
