Moczenie stóp jest relaksujące i może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Oto co warto wiedzieć o składnikach, które sprawiają, że moczenie stóp jest korzystne dla zdrowia.
Dlaczego moczenie stóp jest korzystne?
Moczenie stóp to coś więcej niż tylko relaks ze stopami w ciepłej lub gorącej wodzie. To, co dodajesz do wody, sprawia, że moczenie stóp jest korzystne. Dwa główne składniki używane w kąpieli do stóp to sól Epsom i ocet.
Co to jest sól Epsom? Sól Epsom jest naturalną mieszanką magnezu i siarczanu. Nie daj się zmylić jej nazwie, ponieważ sól Epsom nie jest niczym innym jak solą stołową.
Jak używać soli Epsom do moczenia stóp? Rozpuść pół filiżanki soli Epsom w wannie lub misce z ciepłą wodą. Moczyć stopy przez 10 do 20 minut raz w tygodniu.
Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania soli Epsom? Sól Epsom może pomóc zmiękczyć skórę i pozostawić ją mniej podatną na przerost bakterii. Inne korzyści zdrowotne obejmują:
-
Zmniejsza stres i pomaga czuć się zrelaksowanym
-
Łagodzi ból i skurcze mięśni
-
Wzmacnia funkcje nerwów i mięśni
-
Pomaga zapobiegać zakrzepom krwi
Ma również bardziej specyficzne zastosowania jak:
-
Redukuje i zapobiega grzybicy stóp
-
Rozluźnia skórę w celu usunięcia drzazg
-
Leczy grzybicę paznokci
-
Łagodzi ból spowodowany zwichnięciami i stłuczeniami?
-
Zmniejsza ból i dyskomfort związany z podagrą
Co to jest ocet? Ocet jest produkowany z fermentowanych produktów, takich jak winogrona i jabłka. Zawiera dużą ilość kwasu octowego.
W procesie produkcji octu z jabłek wykorzystuje się na przykład drożdże, które rozkładają cukier zawarty w jabłkach. Najpierw zamienia się on w alkohol, a następnie bakterie zamieniają alkohol w kwas octowy. Płyn końcowy ma dużo witamin z grupy B i polifenoli, znanych również jako przeciwutleniacze.
Jak używać octu do moczenia stóp? Aby namoczyć stopy przy użyciu octu, wymieszaj dwie części ciepłej lub gorącej wody z jedną częścią octu w wannie lub misce. Moczyć stopy przez 15 do 20 minut raz w tygodniu.
Jakie są zdrowotne korzyści z octu? Ocet ma naturalne właściwości antybakteryjne, więc bakterie mają utrudniony rozwój na Twojej skórze. Jeśli masz grzyby na stopach, w tym athletes foot, ocet może być mniej skuteczny. Zwalcza jednak bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach.
Co z produktami detoksykującymi?
Wiele produktów dostępnych na rynku, w tym odtruwające kąpiele do stóp, twierdzi, że mają właściwości zdrowotne. Może to brzmieć atrakcyjnie, jeśli po weekendzie pełnym niezdrowej żywności i alkoholu masz poczucie winy. Ale badania pokazują, że te oczyszczenia mogą nie usunąć szkód spowodowanych przez nadmierną konsumpcję.
Wszelkie produkty, które twierdzą, że detoksują twoje ciało, nie są zatwierdzone przez FDA. Oznacza to, że przeszły testy lub próby kliniczne, aby udowodnić lub obalić wyniki.
Lista składników w tych produktach detox może zawierać sól Epsom lub ocet. Dont płacić więcej za te same rzeczy, które masz w domu. Pamiętaj, że jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby było prawdziwe, to prawdopodobnie jest. Rozwiązania Foot Soak są najprawdopodobniej bezpieczne w użyciu, ale wont dać dramatyczne wyniki.
Inne aspekty moczenia stóp
Kiedy umieszczasz sól Epsom w swojej wannie, nie używaj więcej niż jest to zalecane. Jak w przypadku każdego suplementu, istnieje ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej. Uważaj na takie problemy jak:
-
Pokrzywka lub wysypka
-
Problemy z oddychaniem?
-
Obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła
Przed zastosowaniem płynu do płukania stóp w leczeniu zakażeń bakteryjnych lub grzybiczych należy również porozmawiać z lekarzem. Może być potrzebne leczenie na receptę. Inne sposoby zapobiegania infekcjom obejmują:
-
Utrzymywanie stóp w suchości
-
Częste zmienianie skarpet
-
Zmienianie par butów
-
Noszenie butów w szatniach i na basenach publicznych?
-
Nie dzielenie butów z innymi osobami
