Ból kości siedzenia może wystąpić u osób, które dużo siedzą w ciągu dnia. Ból kości siedzenia może być zdiagnozowany jako zapalenie kaletki kulszowej.?
Często dotyka ludzi, którzy siedzą na twardych powierzchniach przez dużą część dnia, ale są też inne przyczyny. Większość przypadków zapalenia kaletki kulszowej poprawia się po zaprzestaniu aktywności, która spowodowała zapalenie kaletki, ale w niektórych przypadkach mogą wystąpić komplikacje.
Co to jest Ischial Bursitis?
Bursitis to zapalenie kaletki maziowej. Bursy to małe torebki wypełnione płynem. Znajdują się one pomiędzy mięśniami a kośćmi w różnych częściach ciała. Ich zadaniem jest amortyzacja przestrzeni pomiędzy mięśniami, kośćmi, ścięgnami i stawami.
Kość kulszowa to dolna część kości biodrowej. Kość kulszowa, zwana również kością siedzenia, dźwiga większość ciężaru ciała, gdy siedzisz. Zapalenie kaletki kulszowej występuje wtedy, gdy kaletki, które amortyzują kości biodrowe, stają się bolesne i ulegają zapaleniu z powodu podrażnienia.
Zapalenie kaletki kulszowej jest również znane jako dno tkacza. To dlatego, że wiele lat temu tkacze siedzieli na twardych siedzeniach przez większość dnia, aby wykonywać swoją pracę. W niektórych miejscach jest znane jako pupa krawca.
Choroba ta dotyka zwykle osoby, które siedzą na twardych powierzchniach przez długie okresy czasu, lub te, które ćwiczą używając tych samych powtarzających się ruchów bioder. Może być również spowodowane przez uraz biodra.
Objawy zapalenia kaletki kulszowej obejmują:
-
Tkliwość w górnej części uda i dolnej części pośladka
-
Obrzęk w dolnej części pośladka i w okolicy biodra
-
Ból podczas rozciągania biodra lub pośladka
-
Ból, który nasila się podczas siedzenia
-
Niemożność wyprostowania biodra
-
Promieniujący ból od pośladka w dół przez nogę
Promieniujący ból w dolnej części ciała może występować podczas innych stanów chorobowych, zwłaszcza tych związanych z nerwami. Rwa kulszowa to ból spowodowany przez nerw kulszowy, który również biegnie od biodra przez nogę. Lekarz będzie w stanie odróżnić te dwa warunki.
Jak ból kości siedzącej może wpłynąć na zdrowie
Zapalenie kaletki maziowej nie jest częstym schorzeniem, ale może dotyczyć osób w każdym wieku. W większości przypadków ustępuje samoistnie bez poważnej interwencji medycznej.
Ponieważ zapalenie kaletki maziowej jest spowodowane przez powtarzające się czynności lub ruchy, istnieją pewne grupy ludzi, którzy są bardziej narażeni na rozwój tego schorzenia niż inni.
Osoby zagrożone wystąpieniem ischial bursitis to:
-
Osoby, które często jeżdżą na rowerze
-
Biegacze
-
Osoby, które ćwiczą często lub niewłaściwie
-
Osoby, które siedzą przez długi okres czasu
-
Osoby, które skaczą lub kopią w sposób powtarzalny
Aby pomóc organizmowi w leczeniu, należy unikać wszelkich działań, które spowodowały zapalenie. Być może trzeba będzie wprowadzić pewne zmiany do swojej rutyny, aby zapobiec pogorszeniu się stanu zapalenia kaletki maziowej.
Komplikacje są rzadkie, ale mogą się zdarzyć. Może dojść do zakażenia kaletki maziowej i w efekcie do ograniczenia zakresu ruchu w dotkniętych kościach i innych tkankach.
Bakteryjne zakażenie skóry (cellulitis) i bakteryjne zakażenie stawów (septic joints) to dwa inne możliwe powikłania, które mogą się zdarzyć.?
Zapobieganie zapaleniu kaletki maziowej
Zapalenie kaletki może od czasu do czasu powracać. Zadbaj o siebie, aby uniknąć bólu i wszelkich potencjalnych komplikacji. Wypróbuj te wskazówki, aby uniknąć dyskomfortu i zaostrzeń w przyszłości:
-
Uginaj kolana podczas podnoszenia przedmiotu. Jeśli trzymasz nogi prosto, możesz wywierać dodatkowy nacisk na biodra.?
-
Użyj poduszek, aby zmniejszyć nacisk. Używanie poduszek do siedzenia lub klęczenia może pomóc w utrzymaniu komfortu i równomiernym rozłożeniu nacisku.
-
Rób przerwy. Nie wykonuj jednej powtarzalnej czynności przez zbyt długi czas. Rozłóż je w czasie i daj swojemu organizmowi czas na odpoczynek pomiędzy nimi.
-
Rozgrzewka. Rozgrzewka przed ćwiczeniami zwiększa przepływ krwi do stawów i zapobiega kontuzjom.
Domowe sposoby na ból kości siedzenia
Istnieją rzeczy, które można zrobić w domu, aby złagodzić ból kości siedzenia. Należy zaprzestać wszelkich czynności, które powodują ból lub go nasilają.
Następnie przyłóż do tego miejsca lód lub zimne okłady i odpocznij. Możesz spróbować bez recepty niesteroidowy lek przeciwzapalny (NSAID) jak naproksen lub ibuprofen, aby złagodzić stan zapalny.
Możesz również spróbować delikatnego rozciągania. Połóż się na plecach z poduszkami pod głową i biodrami z ugiętą nogą, kolanem skierowanym do góry. Chwyć obszar za kolanem i powoli przyciągnij go do klatki piersiowej. Oddychaj i wytrzymaj przez 5 do 10 sekund. Powtórz 6 do 10 razy.
Leczenie medyczne w przypadku zapalenia kaletki maziowej
Przed rozpoczęciem leczenia lekarz może zlecić wykonanie pewnych badań w celu potwierdzenia, że cierpisz na zapalenie kaletki kulszowej. Badania obrazowe, takie jak ultradźwięki lub rezonans magnetyczny (MRI) mogą dać lekarzowi wgląd w to, jak wygląda Twoja sprawa.
Jeśli Twój ból jest silny, lekarz może zalecić wstrzyknięcie kortykosteroidu bezpośrednio do zmienionej zapalnie kaletki.
Jeśli lekarz podejrzewa powikłania, takie jak infekcja, może zlecić badanie krwi i przepisać antybiotyki.
